Hoy es un día que quiero dedicar a todas las mujeres valientes que eligen seguir adelante a pesar de la adversidad. Ser diagnosticado con esta enfermedad no es nada fácil, en mi camino de vida he conocido muchas mujeres que han pasado por esto y la buena noticia es que si se puede salir adelante.
Today is a day I want to dedicate to all the brave women who choose to move forward despite adversity. Being diagnosed with this disease is not easy, in my life journey I have met many women who have gone through this and the good news is that you can get through it.
Cada año desde que llega el mes de octubre comienza una campaña de concientización para la prevención del cáncer de mama. Todo lo que hay que hacer es asistir a los especialistas cada año para hacerte el chequeo respectivo. El cáncer de mama no es un juego, no es un mito, ni un cuento inventado por los hermanos Grimm, esta es una realidad que ataca a un porcentaje considerable de mujeres y hombres cada año.
Every year since the month of October begins an awareness campaign for the prevention of breast cancer. All you have to do is go to the specialists every year to get checked. Breast cancer is not a game, it is not a myth, nor a tale invented by the Brothers Grimm, this is a reality that attacks a considerable percentage of women and men every year.
Siempre he escuchado decir que debemos tocarnos en casa, cuando nos estamos bañando, así con la ayuda del jabón deslizamos nuestra palma suavemente en círculos por todo el contorno del seno y también hacia la axila, si notas algún bulto o algo anormal debes asistir de inmediato al médico. Es bien sabido que el auto examen no reemplaza la mamografía pero si ayuda.
I have always heard that we should touch ourselves at home, when we are bathing, so with the help of soap we slide our palm gently in circles all around the breast and also towards the armpit, if you notice any lump or something abnormal you should immediately go to the doctor. It is well known that self-examination does not replace mammography but it does help.
A partir de los 45 años es recomendable asistir al médico y hacerte chequeo con la mamografía, ya que ésta puede ver con exactitud cómo están tus mamas.
El tiempo que dediques a tu salud es un tiempo valioso, que no tiene perdida. Cuando te cuidas lo haces principalmente por ti, pero también lo hacemos por los que amamos, por nuestros sueños.
From the age of 45 onwards it is advisable to go to the doctor and have a mammogram check-up, as this can show you exactly how your breasts are doing.
The time you dedicate to your health is valuable time that is not wasted. When you take care of yourself, you do it mainly for yourself, but we also do it for the ones we love, for our dreams.
El acto de amor más grande que puedes hacer por ti y tus seres queridos “es cuidarte” pero para que eso sea real debes dejar de poner tantas excusas. Las mujeres y sobre todo las madres siempre ponemos a los demás por encima de nosotros, que si la tarea de los hijos, que la consulta del pediatra, el trabajo, las reuniones sociales y todo siempre resulta más importante que atendernos a nosotras mismas. Si tan solo supiéramos que si atacamos a tiempo el cáncer hay más oportunidad de sobrevivir.
The greatest act of love you can do for yourself and your loved ones "is to take care of yourself" but for that to be real you must stop making so many excuses. Women, and especially mothers, always put others above us, that if the children's homework, the pediatrician's office, work, social gatherings and everything is always more important than taking care of ourselves. If only we knew that if we attack cancer in time there is a better chance of survival.
Hoy quiero contarles mi experiencia con mis senos. Desde muy joven he tenido unos senos muy sensibles, recuerdo que cuando me llegaba el periodo los senos aumentaban su tamaño y era algo incómodo, sobre todo cuando se inflamaba la parte de la axila donde hay muchas glándulas. Asistí al chequeo médico y la doctora me envió al chequeo con un mastologo quien es el especialista que previene, diagnostica y trata las dolencias de las mamas.
Today I want to tell you about my experience with my breasts. Since I was very young I have had very sensitive breasts, I remember that when I got my period my breasts increased in size and it was uncomfortable, especially when the part of the armpit where there are many glands was swollen. I went for a medical check-up and the doctor sent me to a mastologist who is the specialist who prevents, diagnoses and treats breast ailments.
Tarde un poco en conseguir un mastologo, por fin alguien me recomendó que llamara a la fundación Senos ayuda, una institución en Venezuela que se encarga de brindar apoyo a todas las mujeres y hombres que lo necesiten. Ahí me dieron varias opciones y por fin asistí. Ese día le llevé al doctor mi mamografía y demás exámenes médicos y gracias a Dios me dio un diagnostico positivo, me dijo que tenía varios quistes en cada seno, pero que con tratamiento médico, con una buena alimentación y ejercicio podía salir adelante.
It took me a while to find a mastologist, finally someone recommended me to call the Senos ayuda foundation, an institution in Venezuela that provides support to all women and men who need it. There they gave me several options and I finally went. That day I took my mammogram and other medical exams to the doctor and thank God he gave me a positive diagnosis, he told me that I had several cysts in each breast, but that with medical treatment, a good diet and exercise I could get through it.
Después de eso seguí asistiendo al médico y siempre me decían lo mismo. Recuerdo que un día mientras me hacia el eco mamario el técnico radiólogo que me asistió en el examen me dijo que tenía muchos quistes y me recomendó que tomara la centella asiática. Yo le hice caso y para la gloria de Dios poco a poco fui mejorando, ya mis senos no se inflamaban tanto y llevaba una vida normal.
After that I kept going to the doctor and they always told me the same thing. I remember that one day while I was undergoing a mammary echo, the radiologist technician who assisted me in the exam told me that I had many cysts and recommended me to take centella asiatica. I listened to him and to the glory of God, little by little I was getting better, my breasts were no longer so swollen and I was leading a normal life.
Un susto que no quiero repetir.
Hace unos 5 años estuvo de visita en mi casa mi amiga Raquel, ella amablemente me trajo varias cosas del oriente del país entre esas cosas me había regalado un pote lleno de cubitos; la verdad es que nunca he tenido la costumbre de utilizar mucho cubito en mis comidas, de mi madre aprendí que solo se usaba para aliñar o darle más sabor al guiso de las hallacas.
A scare that I do not want to repeat.
About 5 years ago my friend Raquel was visiting my house, she kindly brought me several things from the east of the country among those things she had given me a pot full of cubes; the truth is that I have never had the habit of using a lot of cubes in my meals, from my mother I learned that it was only used to season or give more flavor to the stew of the hallacas.
Pues desde ese día comenzamos a echarle cubitos a todo lo que se hacía en la cocina, inocentemente me estaba causando un daño terrible. Mis senos se comenzaron a inflamar nuevamente, ya no sucedía solamente cuando me venía el periodo sino constantemente estaba con esa incomodidad.
Al tiempo me decidí ir al médico, ustedes no tienen ni idea de cuan asustada esta una mujer en ese momento, en mi mente solo podía orar y rogarle a Dios y a mi virgencita María para que el diagnostico no fuese negativo. La doctora reviso de un lado a otro y me pidió que me vistiera. Cuando nos sentamos en su escritorio me hizo varias preguntas, ella me preguntaba cómo era mi alimentación, que le estaba echando yo a la comida para sazonar y le conté sobre ese cubito que me dio mi amiga, de inmediato ella me prohibió eso y muchas cosas más.
Well, since that day we started adding cubes to everything that was made in the kitchen, innocently it was causing me terrible damage. My breasts began to swell again, it no longer happened only when I had my period, but I was constantly with that discomfort.
After a while I decided to go to the doctor, you have no idea how scared a woman is at that moment, in my mind I could only pray and pray to God and my little virgin Mary so that the diagnosis would not be negative. The doctor looked from one side to the other and asked me to get dressed. When we sat down at her desk she asked me several questions, she asked me how I was eating, what I was adding to my food to season it and I told her about that cube that my friend gave me, she immediately forbade me that and many other things.
La alimentación sana es importantísima para mantener una buena salud. Yo te cuento esto para que no pases por lo mismo que yo. Por el contrario usa solo la sal, el ajo, romero, orégano, cosas que no pasan por una industria.
A mí desde joven me había prohibido solo las cosas oscuras, como el café, chocolate en cualquier presentación, la malta o la coca cola, en verdad siempre traté de hacer caso y me iba muy bien.
Mi último chequeo fue hace un año y como es costumbre te mandan hacer todo nuevamente, la buena noticia es que mis senos han mejorado muchísimo, los quistes han desaparecido de mi seno derecho y en el izquierdo ya han desaparecido dos.
Healthy eating is very important to maintain good health. I tell you this so you don't go through the same thing I did. On the contrary, use only salt, garlic, rosemary, oregano, things that do not go through an industry.
Since I was young I had forbidden only dark things, such as coffee, chocolate in any presentation, malt or coca cola, in truth I always tried to pay attention and I was doing very well.
My last checkup was a year ago and as usual they send you to do everything again, the good news is that my breasts have improved a lot, the cysts have disappeared from my right breast and in the left one two have already disappeared.
Ahora entiendo y agradezco a la vida por ayudarme a entender que la actitud es la que importa para afrontar las dificultades. Hacerles caso a los médicos que son los expertos, hacer ejercicio, todo eso y más nos ayuda a mantener una buena vida.
Todo en exceso es dañino, tampoco es que más nunca vas a tomar un café, o un refresco, es solo que se debe hacer con el debido respeto a tu cuerpo a tu salud.
Now I understand and thank life for helping me understand that attitude is what matters to face difficulties. Listening to the doctors who are the experts, exercising, all this and more helps us to maintain a good life.
Everything in excess is harmful, it is not that you will never have a coffee or a soda, it is just that it should be done with due respect for your body and your health.
Ahora me mantengo de lunes a viernes haciendo deporte, antes lo hacía sola, deje de esperar por mis amigas o mis vecinas, si fuera por ellas nunca hubiese hecho y seguiría en una vida sedentaria sentada en una silla escribiendo, bordando o cociendo.
Por suerte hace más de un año conseguí un grupo que me adopto y con ellas hago ejercicio cada día a las 5 de la tarde, ahí no solo ejercitamos sino también nos reímos y disfrutamos de una hora feliz.
Now I keep myself from Monday to Friday doing sports, before I did it alone, I stopped waiting for my friends or my neighbors, if it were for them I would never have done it and I would continue in a sedentary life sitting in a chair writing, embroidering or cooking.
Luckily more than a year ago I got a group that adopted me and with them I exercise every day at 5 pm, there we not only exercise but also laugh and enjoy a happy hour.
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El acto de amor más grande que puedes hacer por ti y tus seres queridos “es cuidarte”
The greatest act of love you can do for yourself and your loved ones "is to take care of yourself".
