先說一下這幾年來，拉仔因為戒菸的“藉口”而吃得太多，也胖了好幾圈。所以，為了減肥也只好控制早餐的份量。什麼不怕，最怕就是弄了個都市病，什麼糖尿病啊，就麻煩了。
為了健康，也只好每逢星期一到星期四上去找教練弄個品質保證低卡高纖維高蛋白早餐。別小看這些奶昔果汁，一杯也要十多塊錢。既然錢付了，就必須遵守規矩不要再外面去吃椰漿飯了。
話說回來，圖裡面個大姐姐不是拉仔的教練。她叫晴老師，是拉仔教練的搭檔。拉仔不是不喜歡自己教練，不過總特別喜歡撩晴老師。如果拉仔再年輕個二十年，估計已經展開猛烈追求晴老師了。無他，就是特別喜歡這種外形的姐姐。
至於拉仔的教練，是個小個子的標準小美女。拉仔戒菸兩年，她照顧我兩年，減肥不成還每天騷擾她的好拍檔。現在她也不怎麼理我了，愛怎麼吃就怎麼吃吧。也由於每逢星期一到四都乖乖報到，所以基本每個星期都可以安定的減掉幾斤。
至於，真正要咬的早餐，拉仔基本都不是早上吃的。拉仔最喜歡的就是這種美式早餐。尤其是有炒香菇，莎拉，麵包，香腸，背跟，黃豆，炒蛋。早上很少機會吃到，原因是週末早上拉仔幾乎都已經賣了給賽百味了。
每逢星期五，拉仔也會到3399餐館去見顧客吃燒肉。燒肉是附近菜市場打包過來的。我們經常四個人就吃掉幾十塊錢的燒肉了。燒肉的皮脆肉香，每一口咬進嘴巴裡都讓豬油從嘴邊爆出來，可以完全把週一到週四的努力完全給揮霍掉了。
至於，本地化的早餐，拉仔已經很少很少吃了。主要是，因為週一到週四都要上去教練哪裡，所以沒有什麼機會。公司樓下的食堂有賣椰漿飯和奶茶。這樣一套也不超過五元。椰香味的飯用香蕉葉包起來，配上了辛辣的三巴醬料和花生江魚仔，還有半粒雞蛋。嘴巴一邊辣，一邊灌進熱的奶茶時，刺激的整個人都醒了！
大概就是這樣啦。現在拉仔的早餐雖然沒有以前豐富，不過由於規律了很多。雖然體重沒怎麼減下去，不過穩定下來一也算不錯。畢竟，拉仔還是很喜歡去吃燒肉的。