Sporty outing with the bike / Salida deportiva con la bicicleta

Greetings dear friends of Sports Talk Social! I am pleased to make my debut in this community and share a bit of my experiences with sports, specifically by exercising with the bicycle.

¡Saludos queridos amigos de Sports Talk Social! Me es grato hacer mi debut en esta comunidad y compartir un poco de mis experiencias con el deporte, específicamente mediante el ejercicio con la bicicleta.

A few months ago I decided to buy a bike to maintain my health and fitness, I usually go out on the bike 3 times a week and I am convinced that there are many benefits for anyone who practices this sport.

Yesterday I went out on my bike for a recreational and sporting ride, the truth is that it was a short ride because it was only 5.3km, but I think the important thing in this case is to keep the pace and make exercise a constant activity.

Hace pocos meses decidí comprarme una bicicleta para mantener un poco mi salud y mi forma física, por lo general salgo en ella 3 veces por semana y estoy convencida que son muchos los beneficios para cualquiera que practique este deporte.

El día de ayer salí a dar un paseo recreativo y deportivo, la verdad fue un paseo corto pues solo fueron 5.3km, pero creo que lo importante en este caso es mantener el ritmo y hacer del ejercicio una actividad constante.

Something I like about cycling is that because it is an exercise that involves mostly working with the legs and abdomen, it allows us to burn fat, tone the buttocks and also lose weight, of course all this accompanied by a good diet.

Before going out, the most important thing is to check the condition of the bike in general. An important point is the pressure of the tires, because with the right pressure the bike has less resistance with the asphalt and therefore generates more speed.

Algo que me agrada de la bicicleta es que por ser un ejercicio que implica en su mayoría trabajar con las piernas y el abdomen, nos permite quemar grasas, tonificar los glúteos y a su vez bajar de peso, claro todo esto acompañado de una buena alimentación.

Antes de salir, lo más importante es chequear la condición de la bicicleta en general. Un punto importante es la presión de los cauchos ya que, con la presión adecuada la bicicleta presenta menor resistencia con el asfalto y por lo tanto se genera más velocidad.

Something I like about riding my bike is that I not only work on my physical health, but also on my mental health, because on every ride I can distract myself with the city around me. In the middle of my ride it was time for a break and I took it in a nearby park, that allowed me to hydrate myself to continue the return trip.

Algo que me gusta de hacer deporte en mi bicicleta es que no solo trabajo mi salud física, sino también mental pues en cada paseo puedo distraerme con la ciudad a mi alrededor. En mitad de mi paseo era momento para un descanso y lo hice en un parque cercano, eso me permitió hidratarme para continuar el viaje de regreso.

I really like to try to follow my progress on the bike with a tracking application, in my case I use Relive, which allows me to see the route I've done and also leaves me weekly goals to further develop my ability on the bike, here I share with you some of my achievements and those that I still have to achieve.

Me gusta mucho tratar de seguir mis avances en la bicicleta con una aplicación de rastreo, en mi caso uso Relive, que me permite ver el recorrido que he hecho y además me va dejando objetivos semanales para ir desarrollando más mi capacidad en la bicicleta, acá les comparto algo de mis logros y los que aún me falta por alcanzar.

I also want to share with you the video of my ride.

También quiero compartirles el video de mi recorrido.

The truth is that this physical activity is very entertaining and I hope to increase my level every day and challenge myself to always get a better health, both physically and mentally. See you in a future post!

La verdad esta actividad física es muy entretenida y espero ir cada día aumentando mi nivel y desafiándome a mí misma para conseguir siempre una mejor salud y tanto física como mental. ¡Nos vemos en un próximo post!

H2
H3
H4
3 columns
2 columns
1 column
3 Comments