Feliz día para todos mis queridos amigos de #HiveFood. A @mariale07. A sus integrantes y participantes. Desde aquí de Venezuela.
Estoy por aquí para compartir esta rica receta de esta bebida muy sabrosa, saludable y fácil de hacer. Con ingredientes que muy pocas veces falta en nuestra despensa.
Esta es una merengada nutritiva, porque nos sirve para recuperar masa muscular y peso. Es muy buena para personas que ya pasamos a la tercera edad y tenemos que cuidarnos, muy importante estar pendiente de no perder tanta masa muscular. Para nuestros abuelos y personas que están enferma y están perdiendo peso sin saber por qué.
Los ingredientes para 1 porción es:
1 - Vaso de agua
3 - Cucharadas de Leche
1 - Cambur (Lechosa. Melón. Patilla. Mango. Manga)
1 - Cucharadita de Cacao
1 - Cucharadita de Aceite.
3 - Cucharadas de avena en hojuelas
Muy bien. Que vamos a hacer.
Vamos a hacer primero el vaso de leche.
Ingredientes:
1- Vaso de Agua
3- Cucharadas grande de Leche.
Sacamos nuestra licuadora.
Echamos en la licuadora el vaso de agua y las 3 cucharadas de leche y licuamos.
Ya lista la leche.
Le echamos el cambur Picado.
Yo lo pico con la mano, costumbre que nos enseñó mi madre, para que la merengada de cambur no se oxide tan rápido. Y los demás ingredientes como:
La avena en Hojuela, el cacao, el aceite y licuamos.
Si la queremos hacer de lechosa como la hice aquí la segunda merengada.
5 - Pedazos de lechosa, no muy grande.
Solo varía la fruta, todo lo demás igual.
Aquí les dejo la imagen de las dos merengadas listas.
Les quiero contar que son demasiado rica. Y queda uno lleno con la merengada. Se puede tomar dos veces al día. Espero la hagan para ustedes, si quieren o para sus familiares mayores. Pueden también compartirla con sus amistades.
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Happy day to all my dear #HiveFood friends. To @mariale07. To its members and participants. From here in Venezuela.
I'm around to share this rich recipe for this very tasty, healthy and easy to make drink. With ingredients that are very rarely missing in our pantry.
This is a nutritious amerengada, because it helps us to recover more muscle mass and weight. It is very good for people who have already passed to the third age and we have to take care of ourselves, it is very important to be aware of not losing so much muscle mass. For our grandparents and people who are sick and are losing weight without knowing why.
The ingredients for 1 portion are:
1 - Glass of water
3 - Spoonfuls of milk
1 - Cambur (Milkweed. Melon. Strawberry. Mango. Mango. Manga)
1 - Teaspoon of Cocoa
1 - teaspoon of oil
3 - Spoonfuls of oat flakes.
All right. What we're going to do.
Let's make the glass of milk first.
Ingredients:
1- Glass of Water
3- Large spoonfuls of milk.
We take out our blender.
Pour the glass of water and the 3 tablespoons of milk into the blender and blend.
The milk is ready.
We add the chopped cambur.
I chop it with my hand, a custom my mother taught us, so that the cambur meringue does not oxidize so fast. And the other ingredients such as:
Flaked oatmeal, cocoa, oil and liquefy.
If we want to make it milky as I did here the second meringue.
5 - Pieces of milky, not too big.
Only the fruit varies, everything else the same.
Here is the image of the two merengadas ready.
I want to tell you that they are too rich. And you get full with the meringue. You can have it twice a day. I hope you can make it for yourself, if you want or for your older family members. You can also share it with your friends.
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