Tips para evitar la escoliosis (CUIDA TU COLUMNA ES EL SOPORTE DE NUESTRO CUERPO), /Tips to avoid scoliosis (TAKE CARE OF YOUR SPINE IS THE SUPPORT OF OUR BODY). [ESP/ENG]

familiaysalud

La escoliosis

Párrafo Español

La escoliosis una de las patología más comunes en la actualidad con un 65% de efectividad en los últimos años, cada vez es más común padecer de esta patología por el la inconciencia de las persona y su falta de prudencia al hacer ciertas actividades que a la final los lleva a sufrir de esta gran terrible patología.

La escoliosis es una curvatura anormal de la columna vertebral. Si bien la espina dorsal de toda persona se curva un poco de manera natural, las personas con escoliosis tienen demasiada curvatura. La escoliosis se define como una curvatura de más de 10 grados. La curvatura puede tener la forma de una C o de una S. Existen tres signos clave para detectar este tipo de problema en los niños: hombros desnivelados, curvatura de la columna y caderas desniveladas. Otros síntomas son dolor de espalda, debilidad o sensación de cansancio en la columna.

•Existen dos tipos de escoliosis en las cuales podemos mencionar

  • Idiopática. La escoliosis idiopática es un tipo de escoliosis adquirida; es decir que no es de nacimiento.

  • Congénita. Si una persona nace con una columna vertebral con una curvatura anormal, se denomina escoliosis congénita.

La escoliosis suele no presentar síntomas a menos que la curvatura se agrave. Por lo general no es dolorosa pero debido a los cambios en la apariencia, puede ser una afección preocupante.

La primera señal de la escoliosis puede ser que la ropa cuelgue de forma dispareja, o cuando un padre o maestro notan un cambio en la postura. Otros síntomas pueden ser que un hombro esté más levantado que el otro o que un omóplato esté salido. El espacio entre el cuerpo y los brazos puede verse diferente en cada lado cuando el niño se para con los brazos a los costados. Una cadera puede ser más prominente. Una curvatura puede desarrollarse rápidamente en los niños cuando crecen de golpe. Una curvatura pequeña puede volverse grande en un periodo relativamente corto.

Si la curvatura está en la espalda superior, las costillas pueden salirse hacia un lado. Esto se conoce como joroba de costilla o protuberancia de costilla. En las jóvenes y mujeres, un seno puede estar más alto que el otro o parecer más grande que el otro.

No existe modo de prevenir la escoliosis idiopática. La detección temprana y un tratamiento, de ser necesario, ayuda a evitar que empeore.En mi caso fue así y gracias a dios estoy mucho mejor.

Si tiene antecedentes de escoliosis en su familia, puede hacer que examinen a sus hijos regularmente para determinar si hay escoliosis, desde los nueve años hasta que son adolescentes. Todos los niños recién nacidos se revisan para detectar si hay un caso poco frecuente del tipo de comienzo temprano, como parte de una revisión posnatal de rutina.

Existen medidas para prevenir la desviación de la columna, como mantener la espalda recta, no cargar cosas pesadas o practicar natación, pero sólo se trata de pautas para mantener una buena postura, no para prevenir la escoliosis. Dormir con buena postura y agacharte para recoger algo son las medidas más recomendables.

Una cosa de la que los padres no tienen que preocuparse es de la escoliosis causada por una mochila con sobrepeso. Aunque las mochilas sobrecargadas pueden provocar tensión muscular, no causan escoliosis.

Este post lo hago con la intención que se informen y para que no les pase lo mismo que a mí, no sé por qué motivo medio si es por herencia, por dormir mal posicionado o en la práctica de calistenia pero lo más posible es que sea por herencia ya que algunas integrantes de mi familia padecen de los mismo.

Y es muy horrible vivir con dolores de espalda y estar haciendo los ejercicios de rehabilitación y los gastos en plantillas y fajas para corregir la curvatura y sin mencionar dormir de un solo lado.

En si quiero que valoren su espalda y salud y que se informen ya que esto es muy común hoy en día como dijo mi fisioterapeuta Kevin que estoy muy agradecido con él. Cuídense, siéntense bien, beban mucha agua, estírense todas mañana y hagan ejercicio de forma prudente hasta luego en mi próximo post estaré hablando de como de cómo se lleva convivir con esta patología.

Párrafo Traducido INGLES

Scoliosis is one of the most common pathologies nowadays with a 65% of effectiveness in the last years. It is more and more common to suffer from this pathology due to the unconsciousness of the people and their lack of prudence when doing certain activities that in the end leads them to suffer from this terrible pathology.

Scoliosis is an abnormal curvature of the spine. While everyone's spine curves a little naturally, people with scoliosis have too much curvature. Scoliosis is defined as a curvature of more than 10 degrees. The curvature can be C-shaped or S-shaped. There are three key signs of scoliosis in children: uneven shoulders, curvature of the spine and uneven hips. Other symptoms are back pain, weakness or a feeling of tiredness in the spine.


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  • There are two types of scoliosis in which we can mention:

  • Idiopathic. Idiopathic scoliosis is a type of acquired scoliosis; that is, it is not from birth.

  • Congenital. If a person is born with an abnormally curved spine, it is called congenital scoliosis.

Scoliosis usually has no symptoms unless the curvature becomes severe. It is usually not painful, but because of the changes in appearance, it can be a worrisome condition.

The first sign of scoliosis may be that clothing hangs unevenly, or when a parent or teacher notices a change in posture. Other symptoms may be that one shoulder is more raised than the other or that one shoulder blade is protruding. The spacing between the body and arms may look different on each side when the child stands with arms at the sides. One hip may be more prominent. A curve may develop quickly in children as they grow suddenly. A small curve can become large in a relatively short period of time.

If the curve is in the upper back, the ribs may stick out to the side. This is known as a rib hump or rib bump. In young girls and women, one breast may be higher than the other or appear larger than the other.
There is no way to prevent idiopathic scoliosis. Early detection and treatment, if necessary, helps prevent it from getting worse. In my case it did and thank God I am doing much better.

If you have a history of scoliosis in your family, you can have your children screened regularly for scoliosis from age nine until they are teenagers.

All newborn infants are screened for a rare case of the early-onset type as part of routine postnatal screening.

There are measures to prevent spinal deviation, such as keeping the back straight, not carrying heavy things or swimming, but these are only guidelines to maintain good posture, not to prevent scoliosis. Sleeping with good posture and bending down to pick something up are the most recommended measures.

One thing parents don't have to worry about is scoliosis caused by an overweight backpack. Although overloaded backpacks can cause muscle strain, they do not cause scoliosis.

I do this post with the intention of informing you and so that the same thing that happened to me does not happen to you, I do not know for what reason if it is by inheritance, by sleeping badly positioned or in the practice of calisthenics but most likely it is by inheritance since some members of my family suffer from the same.

And it is so horrible to live with back pain and to be doing the rehab exercises and the expense of inserts and back braces to correct the curvature and not to mention sleeping on one side only.

I really want you to value your back and health and to be informed as this is very common nowadays as my physiotherapist Kevin said and I am very grateful to him. Take care of yourselves, sit well, drink plenty of water, stretch every morning and exercise wisely. Until then, in my next post I will be talking about how to live with this pathology.

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