<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 27 Jun 2026 19:16:31 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/created/remedialexercise/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[재활밴드로 하는 어깨통증, 어깨충돌증후군 재활운동 - 한발 PNF 운동]]></title><description><![CDATA[한발 PNF 운동은 재활밴드를 이용해 전신의 근신경 활성화를 이뤄 내어,   어깨의 안정성을 높힐 수 있는 동작입니다.  양손에 밴드를 잡고 한발은 밴드를 밟고, 반대쪽 다리는 들어줍니다.  자세가 흐트러지지 않도록 유지하면서 한 손은 손바닥이 위를 향하고 엄지가 바깥쪽으로 회전하며 올려주고, 한 손은 손등이 앞을 향하고 엄지가 뒤쪽으로 회전하며 뒤로]]></description><link>https://ecency.com/@fit123123/pnf</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@fit123123/pnf</guid><category><![CDATA[kr]]></category><dc:creator><![CDATA[fit123123]]></dc:creator><pubDate>Wed, 30 Aug 2017 08:31:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/HuuaCvCTvq5q6GYZU4GbcoywfAQ9tSkYgA9mCfHU8sADuonh866eJnAxYKuMmBkCpva?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[어깨통증을 유발하는 가장 흔한 어깨질환] 회전근개파열 : 팔을 들 때마다 짜릿한 통증]]></title><description><![CDATA["일상생활할 때는 전혀 문제없는데요, 찬장에서 물건을 꺼내려고 하거나 팔을 들어올릴 때만 통증이 있어요." "어깨통증이 심하지는 않습니다. 별로 아프진 않는데 운동할 때 점점 파워가 떨어지는 느낌이 듭니다. 아프다기 보다는 뭔가 불편하다고 할까요? 어깨를 사용할 때 큰 문제는 없는데 어깨가 결리고 쑤시는 느낌이 있습니다.”  어깨엔 팔을 들어 올리고]]></description><link>https://ecency.com/@smftha38/2ji9zg</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@smftha38/2ji9zg</guid><category><![CDATA[kr]]></category><dc:creator><![CDATA[smftha38]]></dc:creator><pubDate>Tue, 25 Jul 2017 07:10:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/4qEixiWLF1UNmhE3NY6oMoSb8jupnBpUZtTucGRQkJDzgmnxia1kFbVpDASe7ZMnZt?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>