<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 25 Jun 2026 13:36:41 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/created/cuadriceps/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Día de cuadríceps y abdomen./ Quad and abs day]]></title><description><![CDATA[Saludos comunidad de full deportes, hoy traigo un suave pero Intenso entrenamiento, para trabajar partes de los cuadríceps y abdomen, combinación perfecta que te ayudara a estar en forma,realice algunos]]></description><link>https://ecency.com/@genice/hcviyntw</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@genice/hcviyntw</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Thu, 12 Sep 2024 10:22:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVikciMPMiohELi1nAVvpPWSuiTzSK62K59u4rNwFmRhV8Mwrdqjs3h87uX3zF3enAks9995pz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Lunes de cuadríceps y glúteos./Monday quad and glute Monday]]></title><description><![CDATA[Saludos comunidad de full deportes, inicio mi semana con una rutina bien activa sin nada de peso, especialmente para tonificar el area de los glúteos y cuadríceps,realice una serie de ejercicios combinados]]></description><link>https://ecency.com/@genice/qhswwpmz</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@genice/qhswwpmz</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Tue, 27 Aug 2024 01:42:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVhd5UPbW2jXvUaqcwdPRrC5WztB7EeBdGrTdh2Adt9q22M7FRzTosSdTP2bSdhjY12H4CGxza?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Cuádriceps 3x50. / Quadriceps 3x50.]]></title><description><![CDATA[Saludos querida comunidad de full deportes, quiero compartir un entrenamiento enfocado en mis cuádriceps, aductores, hoy quise añadir intensidad para eso realicé bastantes repeticiones en mi rutina, los]]></description><link>https://ecency.com/@genice/udfewleb</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@genice/udfewleb</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Fri, 17 May 2024 23:24:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVcK71gnRofjz8yfY7mDRpohpt6h4WAYa5yvUK4Y8EMaDK9gdUbMk5U2xG2d7195QebFwKE4Fp?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Cuádriceps de hierro./💪💪Iron quadriceps.]]></title><description><![CDATA[Feliz jueves querida comunidad de full deportes; en el día de hoy quiero compartirles una excelente rutina para trabajar los cuádriceps; realice unas series de estocada con diferentes variantes, que se]]></description><link>https://ecency.com/@genice/cuadriceps-de-hierroiron-quadriceps</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@genice/cuadriceps-de-hierroiron-quadriceps</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Fri, 22 Mar 2024 01:07:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCUemdhjHLFQSZLjg4RtQsZN9DfEDEfZVShaVMKhTuUq6XjMdXwhrpbv7PRqv6mcHXWNgtd9Ev3MNWC9w36RuhLchuutyw4U1iNdoGtQKsjGPK4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Lunes de cuádriceps. /  💪🔥💪 Monday of quadriceps.]]></title><description><![CDATA[Feliz inicio de semana querida comunidad de full deportes; hoy vengo con un excelente entrenamiento para trabajar los cuádriceps intensamente, realice una rutina de 4 movimientos enfocados para ese musculo,]]></description><link>https://ecency.com/@genice/lunes-de-cuadriceps-monday-of-quadriceps</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@genice/lunes-de-cuadriceps-monday-of-quadriceps</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Mon, 05 Feb 2024 22:34:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCUemdhjHLFQSZxeB8pdvPPHxXnPiuGBdPDfZU8jhh4Bz5ieQyZ2Lw17eSsWAHVU99oUDHV86tcK8ukdNvyc5AzPkyKMfFd2fDYaMsgaKb7rzK8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ Fortalece tus cuádriceps y tren superior./ 💪💪Strengthen your quads and upper body.]]></title><description><![CDATA[Hola querida comunidad de full deportes, en este día quiero compartir un entrenamiento donde los ejercicios se enfocan en los cuádriceps y tren superior, para este entrenamiento realice 5 ejercicios combinados]]></description><link>https://ecency.com/@genice/fortalece-tus-cuadriceps-y-tren-superior-strengthen-your-quads-and-upper-body</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@genice/fortalece-tus-cuadriceps-y-tren-superior-strengthen-your-quads-and-upper-body</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Fri, 22 Dec 2023 00:54:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCUemdhjHLFQSZLww6B4gdhXdbBG1g9g4DoEzszcX47tfRn4siot7szuwZ1d7JRmYPJHeRdrjTVNsF912n6MAvWDTZ7sf5JKr2hhqNtpAkDDqLS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fortaleciendo los cuádriceps y los hombros. /💪💪 Strengthening the quads and shoulders. ]]></title><description><![CDATA[Saludos querida comunidad de full deportes, inicie mi semana bien activa fortaleciendo mi tren superior e inferior realizando 5 ejercicios combinados, enfocados para esos músculos añadiendo un poco de]]></description><link>https://ecency.com/@genice/fortaleciendo-los-cuadriceps-y-los-hombros-strengthening-the-quads-and-shoulders</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@genice/fortaleciendo-los-cuadriceps-y-los-hombros-strengthening-the-quads-and-shoulders</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Tue, 05 Dec 2023 00:36:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCUemdhjHLFQSZxbQZjvcNwTHoKbb2xjZBkZRrePkrUvLyksdoAwZ5P9z7s6mt91jjGhfG1JpyCm73anZPBMggqhW3YGNoyaVEkJZ3DrXAYenjx?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Movimientos fáciles para trabajar los cuádriceps. /🔥🔥Easy movements to work the quadriceps.]]></title><description><![CDATA[Feliz martes querida comunidad de full deportes, en estes nuevo día vengo con una excelente rutina para tonificar los cuádriceps, con movimientos super fácil de realizar; son 6 ejercicios enfocado par]]></description><link>https://ecency.com/@genice/movimientos-faciles-para-trabajar-los-cuadriceps-easy-movements-to-work-the-quadriceps</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@genice/movimientos-faciles-para-trabajar-los-cuadriceps-easy-movements-to-work-the-quadriceps</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Tue, 08 Aug 2023 20:54:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCUemdhjHLFQSZLY2iAnXmyCZzXp224BQzsUge1utTjyL6LUDWY9aKHFbbXmRsEaxKXzh9CSHUnKLjnXrcCV96BnZ6GdgA45dpqa9HCqpjeYieS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[🇪🇸•🇺🇸 Trabajamos los cuádriceps, con esta poderosa rutina desde casa. ⚡ Let's work the quads, with this powerful routine from home.     ]]></title><description><![CDATA[Bienvenidos || Welcome Bienvenidos una vez mis queridos amigos, como siempre es un placer compartir con ustedes las diversas rutinas, para la diferentes zonas musculares de nuestros cuerpos,hoy es jueves]]></description><link>https://ecency.com/@mili2801/pjuihvti</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@mili2801/pjuihvti</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[mili2801]]></dc:creator><pubDate>Thu, 24 Mar 2022 22:46:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjViUHQNtkjRTsAYPJw3L3zk74bVcfMjKYX93AYhXJYtoy8CskdURgdkniR23fSpSQ3MyBRgUM4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Cuádriceps con bidones llenos de arena]]></title><description><![CDATA[Con estos bidones he hecho pesas de 30kg. Les coloqué arena. Funcionan perfectamente bien para hacer sentadillas o peso muerto. Se les puede colocar, además, agua para añadir más kilos. Mis cuádriceps]]></description><link>https://ecency.com/@alves8988/cuadriceps-con-bidones-llenos-de-arena</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@alves8988/cuadriceps-con-bidones-llenos-de-arena</guid><category><![CDATA[fitness]]></category><dc:creator><![CDATA[alves8988]]></dc:creator><pubDate>Thu, 30 Jul 2020 05:57:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/qPJmwNUkWBAdzrfvxrcm4LWjUa76QxLeTqiCPEz6emYYUXyimCUs2SkCqx2VRvig4Ph54jSsURUA1niHNycZsBuep28WvBrUZxfekfpKi7Dzed7nTG3xx2nfxNeyFM3wNiUEakmkHKSpA1AtNfqWE71Lt57khJUp7d8Xw2BcKVuePnN2pe3YnK7Tkr4qisTu8iRy6ssCqMfxK6FtyXGf4WKtv3Hpy5b7VXfC3DeTNwcpb6LD5HAxvkF526vPboViSNX3NDkWiS2uoYRNKpnK4HhYeJQCnH2MwnKpaya9Xx7EDGA?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>