<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 21 Jul 2026 15:37:35 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/created/calistenia/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Mixed Training V.2 | Entrenamiento mixto V.2 [ENG/ESP]]]></title><description><![CDATA[EspañolEnglish Un saludo a todos, espero que estén muy bien. En esta oportunidad vengo a comentarles lo que fue mi entrenamiento de hoy, un entrenamiento de plancha y front que me fue bastante bien, aunque]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/mixed-training-v-2-entrenamiento</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/mixed-training-v-2-entrenamiento</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 22 May 2026 20:06:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/NTy4GV6ooFRmaCXZ8UYgPhoud1kjiNX8QokLEZtbBKLuLWQ9yt7K3o4RBMfqp9ujuR2VUUVJZzQAX8FEKrCuELfzRQq3rYSKYfJn43tAwFnhyLVS3EQRn6UCMG9iygpds6yKuZYxPRfmNcmhvarbQxPz1KeLXR2dm3vcYbqQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de hombro, antebrazo, pierna, pecho y triceps [Calistenia con peso]]]></title><description><![CDATA[Les comparto una rutina de calistenia con peso que hice hace unos días. Empecé con press militar sentado, realizando 10 repeticiones con un movimiento excéntrico lento, y lo combiné de inmediato con extensión]]></description><link>https://ecency.com/@gooze/rutina-de-hombro-antebrazo-pierna-pecho-y-triceps-calistenia-con-peso</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@gooze/rutina-de-hombro-antebrazo-pierna-pecho-y-triceps-calistenia-con-peso</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[gooze]]></dc:creator><pubDate>Wed, 20 May 2026 15:34:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45eQqguE5R4V4FX2LaoVyZkmBmYndxkcyqY54?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: May 15 2026]]></title><description><![CDATA[reporte diarioday report EspañolEnglish Hola y muy buenas tardes, a mi gente de la comunidad de Actifit. Y obviamente el ecosistema de Hive. El día de hoy les estaré recomendando cómo estuvieron transcurriendo]]></description><link>https://ecency.com/@salmeron-sw/actifit-salmeron-sw-20260516t010324948z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@salmeron-sw/actifit-salmeron-sw-20260516t010324948z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[salmeron-sw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 16 May 2026 01:03:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3xKQQDRHGyG6QGgcuEPDy553dAbeEmsGHsnp5zCQ6appRcGgCkGeqaUv?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de calistenia con peso / Calisthenics routine with weigths]]></title><description><![CDATA[Hey everyone! I did this workout routine three days ago. I focused on push movements, although I also threw in some pull-ups (pull movements). I'm starting to train my lower body much harder; in fact,]]></description><link>https://ecency.com/@gooze/rutina-de-calistenia-con-peso-calisthenics-routine-with-weigths</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@gooze/rutina-de-calistenia-con-peso-calisthenics-routine-with-weigths</guid><category><![CDATA[hive-110011]]></category><dc:creator><![CDATA[gooze]]></dc:creator><pubDate>Fri, 15 May 2026 16:47:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45e5WHbzC2hiCoGGLEvz5P7tHSf7AWu4ktuA6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mixed Training V.1 | Entrenamiento mixto V.1 [ENG/ESP]]]></title><description><![CDATA[EspañolEnglish Un saludo a todos, espero estén muy bien. Como siempre, aquí estoy yo presentándoles lo que va a ser mi entrenamiento o, al menos, lo que fue mi entrenamiento del día de hoy. Un entrenamiento]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/mixed-training-v-1-entrenamiento</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/mixed-training-v-1-entrenamiento</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 14 May 2026 11:32:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/NTy4GV6ooFRmaCXZ8UYgPhoud1kjiNX8QokLEZtbBKLuLWQ9yt7K3o4RBMfqp9ujuR2VUUVKLNzPNySAAwZZtdmskcKiVNkZNokXmtMvRw7evVghEtxkjgo1emYnnBDBWi4r24RuNZvzJ14fP6HVXc6w3B3CxmdMzVnyYbMY?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: May 11 2026]]></title><description><![CDATA[reporte diarioday report EspañolEnglish buenas a toda la gente de la comunidad, tiempo sin publicar pero estamos de vuelta. Empecé el dia yendo temprano a la universidadcon el violin ya q empecé en la]]></description><link>https://ecency.com/@salmeron-sw/actifit-salmeron-sw-20260512t032420567z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@salmeron-sw/actifit-salmeron-sw-20260512t032420567z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[salmeron-sw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 12 May 2026 03:24:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3uqGMW6Ga8xU7kdWHkfoxMNW2WLVGEp6BySuynsQAfyRp3m3dkWy9ejG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[I need seconds, MANY MORE! | Necesito segundos, MUCHOS MAS!]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos, espero que estén muy bien. En esta oportunidad les vengo a comentar todo lo que fue mi entrenamiento en el día de hoy, tanto cómo me fue, qué fue lo que hice, un poco de lo que fue mi]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/i-need-seconds-many-more</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/i-need-seconds-many-more</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 30 Apr 2026 11:32:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeMfBcivtWPxZfYfc9QPpqK85eGLgsjeBp7GQybeakGAacyMyFFrUyx8Gm6AphkYWv9yHnNy6NGxoKNKn7KNi1Gm6kfHg?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My first time lifting those 100kg | Mi primera vez levantando esos 100kg ]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos, espero que estén muy bien en el día hoy. Les vengo a comentar todo lo que fue mi entrenamiento de espalda, un entrenamiento que fue bastante demandante, pero quiero decirles algo en]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/my-first-time-lifting-those</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/my-first-time-lifting-those</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 11:51:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdePN8y9quEgCShmDPt65teMCwA3Sxp1xnGXbdW4az7rJxAwFxJPYb4jGFUYqGTEnLm4Sq9q7Shp2cMP6omEWf6BvQMKd8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Returning to solidity with the full planche 😤 | Regresando a la solides con la full planche 😤]]></title><description><![CDATA[En el día de hoy les vengo a comentar todo lo que fue mi rutina de entrenamiento de full planche en mi nuevo mesociclo, ya que últimamente he estado enfocándome muchísimo en mi nuevo mesociclo, que es]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/returning-to-solidity-with-the</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/returning-to-solidity-with-the</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 28 Apr 2026 11:07:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeJ2t1qNKHCWoic9vZdagWVS78YdHyNiATm6upiSJLtYBRKoe3w4tPn3nG2rETM22wHbCrWo8sfz2wf8GgmVbhhBcGBdG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Back in the ring | Volviendo al ruedo]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos. Llevo un tiempo sin subir publicaciones y ha sido más por las razones personales; realmente he estado muy ocupado. Entre mis dos trabajos, mi carrera y los entrenamientos, se consume]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/back-in-the-ring-volviendo</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/back-in-the-ring-volviendo</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 15 Apr 2026 11:10:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeZjvRAG4eFFho31Y2ntSFhnpVoMzaTsuShAcvQaVaCmm56Mc7pxQPfFNspywSNMCodNtgTT19qy9v5x7zsE9dpbt49ot?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 13 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Resistencia ante el caos administrativo 🦾📂 ​Un lunes marcado por cambios inesperados en la estructura laboral. ​Desafíos Laborales y Cambios de Personal ​Logística:]]></description><link>https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260414t165043775z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260414t165043775z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Tue, 14 Apr 2026 16:50:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3uqH1E3tFMETGbN9PS8DBtFAnmoQS5gFp65QXUkH4SVWYGXVLDtbnz4n?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 8 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Sincronía comunitaria y progreso artístico 🦾🎨 ​Un día que comenzó con responsabilidades del hogar y terminó con avances significativos en mi mural de Black Clover.]]></description><link>https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260409t170140932z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260409t170140932z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Thu, 09 Apr 2026 17:01:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/6VvuHGsoU2QCK6yq1XKF2z9F8sayRpwConx4qLBY2oJ9HbLM7f2yvjuZ9gAJmaC3tKgcjyPerA2TkLZDEf1ARbWTKiic89W2xUmCymnmsj1mhsH1uqrLkEj5kJY2a2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 7 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Gestión de fronteras y constancia 🦾🎨 ​Un día de mucha presión psicológica en el trabajo, equilibrado con pequeños avances en mis metas personales. ​Desafíos Laborales]]></description><link>https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260408t165245648z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260408t165245648z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Wed, 08 Apr 2026 16:52:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3ujZz6HSx6n4GHVrNe29Xh9tDhjEF6frqncfdhKm76gMZSiB7oUPHZtS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 6 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Entre el asfalto, las barras y el arte 🦾🎨 ​Un día de alta demanda física compensado con logros técnicos en el entrenamiento y expresión artística. ​Jornada Laboral]]></description><link>https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260407t165847712z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260407t165847712z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 16:58:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3v2q3JVHTTsUVAhCPtuttiPH3GebKFWpejJdsLpeFfJEmx9NznsgWWQe?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[llevando la calistenia al siguiente nivel: sesion con lastre y control total / Taking Calisthenics to the Next Level: Weighted Session and Total Control]]></title><description><![CDATA[Hello, calisthenics friends! In this video, I’m sharing an intense training session focused on progressive overload, a fundamental technique for any athlete looking to increase strength and hypertrophy.]]></description><link>https://ecency.com/@gooze/llevando-la-calistenia-al-siguiente-nivel-sesion-con-lastre-y-control-total-taking-calisthenics-to-the-next-level-weighted-ses</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@gooze/llevando-la-calistenia-al-siguiente-nivel-sesion-con-lastre-y-control-total-taking-calisthenics-to-the-next-level-weighted-ses</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[gooze]]></dc:creator><pubDate>Tue, 31 Mar 2026 14:18:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45e2Jm9K4Zv4FVmN4FgT7WwvN27E1xGHfky1p?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Weighted Chin-Ups - 4 sets | Progressive overload]]></title><description><![CDATA[Hello, calisthenics friends! Today, I’m showing you a video I recorded a few days ago. I hadn't had the chance to upload it here yet, although it has been up on my YouTube channel for several days now.]]></description><link>https://ecency.com/@gooze/weighted-chin-ups-4-sets-or-progressive-overload</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@gooze/weighted-chin-ups-4-sets-or-progressive-overload</guid><category><![CDATA[hive-174578]]></category><dc:creator><![CDATA[gooze]]></dc:creator><pubDate>Sat, 28 Mar 2026 15:38:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45dvGLykagBqEQpd54s6CPzdNpz8CGwqNQAKg?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 26 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Entre el papeleo y la exigencia física 🦾📄 ​Un día de mucha carga administrativa y un entrenamiento que puso a prueba mi umbral de dolor. ​Gestión Laboral y Logística]]></description><link>https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260327t162431204z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260327t162431204z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Fri, 27 Mar 2026 16:24:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/6VvuHGsoU2QCK6yq1XKF2z9F8sayRpwConx4qLBEeUccB71D5REuueHJy52d6nR4p7hM7KXBEPtv5gASHEm2XRT3LSJNRa2jndqhGMCPHpFBCVeWTeSp5YGrmsqAFQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 24 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Evolución técnica y enseñanza 🦾🆕 ​Ayer fue un día de ajustes logísticos y un cambio importante en mi metodología de entrenamiento. ​Jornada Laboral y Logística]]></description><link>https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260325t162816962z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260325t162816962z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Mar 2026 16:28:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/6VvuHGsoU2QCK6yq1XKF2z9F8sayRpwConx4qLB9ubj6ahvLceDZxaDhDfLBTkHjrTF4NBKYQkmUZmyAZeMn2nQQtq5P26odHrwx8SLciMiega7WCUPiX5YzRKCg2S?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 23 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Organización y Disciplina 🦾📂 ​Inicié la semana con máxima puntualidad y enfoque administrativo, logrando poner al día la documentación de la empresa. ​Gestión Laboral]]></description><link>https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260324t162216824z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260324t162216824z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Tue, 24 Mar 2026 16:22:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/6VvuHGsoU2QCK6yq1XKF2z9F8sayRpwConx4qLBDgmz2P1LmT3mjjQe5dkSnCdXjwRAMUG3vgd7tL7FRcUJMGCTjqAsYvDoLDtMBw3kC7Sk4mCrZ3xM8hRuFwRnkt6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[retomando los entrenamientos [ESP🇪🇸/ENG🇬🇧]]]></title><description><![CDATA[Street Workout Community Mejora tu fuerza en el front lever con esta rutina Improve your front lever-end strength with this routine SpanishEnglish Un gran saludo amigos de Hive y compañeros de Street Workout]]></description><link>https://ecency.com/@alejandro-swc/retomando-los-entrenamientos-esp-eng-b51a147e7288a</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@alejandro-swc/retomando-los-entrenamientos-esp-eng-b51a147e7288a</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[alejandro-swc]]></dc:creator><pubDate>Wed, 18 Mar 2026 04:27:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/DQmRMbsmucRjuSKaDFgE4TYUSP4b4cDEkVogE6625qsXhmk/1765349947307.png" length="0" type="image/png"/></item></channel></rss>