看到很多板友已经不满足于1分钟挑战，纷纷上2分钟甚至更长。我也跃跃欲试，今天的平板支撑挑战做到力竭为止，做了2分钟左右，自己还算满意，腹部做完都在颤抖。这种挑战极限的锻炼方式效果更好，腹肌是最容易恢复的肌肉群，等到明天看看小肚腩的感觉吧。平板支撑活动的规则帖，请参考帖子："Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰 ]
再聊聊明年上半年的旅游计划。明年清明前后计划走一次日本关西线，即经典线路大阪—京都—奈良。由于时间上只有一周的时间，肯定不能做很深度的游玩，所以重点还是大阪和京都附近，奈良作为备选项。现在日本的三年旅游签证放开，下次可以很方便的再来日本。日本的旅游线路很多，最经典的有三条：即东京线、关西线、北海道线。这样看来，至少应该来日本三次，才能尽兴。因为是第一次来日本，所以也再纠结是先走东京线还是关西线，咨询了日本定居的亲戚，建议是关西线更好玩，所以这才定下这次的初步路线。
因为现在为（tuo）时（yan）尚（zheng）早，详细的攻略还是等到明年再定吧。
随手上十月份拍的圣家堂镇楼！
