17年时候，公司体检报告一出，把自己吓了一跳，各种指标飙升，瞬间感觉很沉重，近几年结了婚，有了孩子，生活慢慢安逸下来，发现自己的唯一的爱好剩下了胡吃海喝，不加节制饮食，不良的作息习惯，让自己的身体亮起红灯，各种血脂和血压超出正常指标。
作为一个中年人了发现最好的一种获信心的方式是什么呢？就是设定目标，阶段反馈，然后获取成就，得到别人的赞许。
从17年的五月开始，至今已经一年二个月过去了，我的体重从92KG降到了68KG,其实连自己也很难相信，但是自己做到了。
节制饮食，尽量坚持每天40分钟以上的跑步，14个月之内，跑了8个月时间。
这件事也给了自己不小的自信，才发现有很多时候我们坚持不下去，其实是因为自己没有发现自己每天的改变带来的反馈，当你被这些反馈惊喜到的时候，你就会一直坚持下去，就会喜欢上这件事。
给自己的下一个目标就是今年里读完50本书，原来一直有这样的后悔感觉，没有在大学中充分地利于时间，而把最好的时间白白浪费，原来可以看这么多有意思的书，原来可以结识这么多有意思的人，原来可以走很远的路，在路上感觉那一份属于自己的安静。
最好的时间就是当下，立下flag，就去完成它。fighting！