Saludos @edfer18 buen circuito el que compartes para un trabajo de cuerpo completo.

Con todo respeto, si me permites un par de sugerencias, en los remos deberías tratar de quedar en una posición un poco mas paralela al suelo (que nunca se queda perfectamente a menos que tengas una flexibilidad muy buena) para tener un mejor estimulo de la espalda, si por temas de flexibilidad te cuesta (como es mi caso que tengo mala flexibilidad de cadera) conforme vayas inclinándote flexiona las piernas y la cadera va hacia atrás, de forma que quedes en equilibrio y no haya mas tensión de la debida en la zona lumbar (nunca debe haber dolor), esto hasta quedar los mas paralelo posible al suelo sin perder la rectitud de la espalda (todo hasta nuestros limites por supuesto) y también que lleves las mancuernas hacia la cadera para que puedas trabar mejor los dorsales.

Y en las patadas de tríceps la sugerencia es un poco la misma que de los remos en cuanto a la inclinación de nuestro cuerpo para que el brazo quede en un angulo que pueda dar un mejor trabajo al musculo.

Y no se si te equivocaste en el video y el escrito, pero ese ejercicio de hombros fueron una variante de elevaciones laterales xd.

Muy importante, espero no te tomes a mal el comentario ya que no es mi intensión criticar, si no al contrario, la intensión es ayudar aunque sea un poco.

Saludos nuevamente y espero sigas dándole duro a esos entrenamientos y al running mi pana, con esfuerzo lograras todos tus objetivos 💪

Feliz día!