적당히 먹고, 적당히 움직이고, 적당히 쉬어라. 과하지 않는 것이 장수 비결이다.

아침 10분 스트레칭이 하루를 바꾼다. 몸을 깨워라.

친절은 나누어도 줄어들지 않는 유일한 재산이다.

건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말은 거짓이 아니다.

약해질 용기도 때로는 필요하다. 무조건 강해야 하는 것은 아니다.

잘 먹고, 잘 자고, 잘 웃는 것. 이것이 건강의 전부다.

가장 어두운 밤일수록 내면의 빛이 필요하다. 그 빛을 키워라.

건강이 없으면 아무것도 없다. 그걸 잊지 말고 살아라.

상처받는 것을 두려워하지 않는 마음, 그것이 가장 강한 방어막이다.

과거를 놓아주는 날, 미래가 당신을 받아들인다.

남이 뭐라 해도 흔들리지 않는 것은 외부의 지지가 아니라 내면의 확신이다.

미래의 나에게 편지를 써라. '지금의 나는 이렇게 살고 있어'라고.

가장 강한 사람은 남을 제압하는 사람이 아니라, 자신의 감정을 다스리는 사람이다.

과거를 바꿀 수는 없지만, 과거를 바라보는 시선은 바꿀 수 있다.

지혜로운 사람은 말을 많이 하지 않는다. 말은 적을수록, 무게는 더해진다.

미래를 너무 걱정하지 마라. 걱정은 오지도 않은 고통을 미리 겪는 것이다.

지혜의 첫걸음은 '내가 모른다'는 것을 인정하는 것이다.

오늘 하루, 단 한 사람에게라도 친절을 베풀었다면 성공한 하루다.

지혜는 나이와 비례하지 않는다. 경험을 어떻게 반성하느냐에 달려 있다.

보답을 바라는 친절은 친절이 아니라 투자다. 진짜 친절은 기대하지 않는다.