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supergiant
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2017-12-19 03:29
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supergiant
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6y
RE: picture upload test
Congratulations @noiseless! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge
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supergiant
appics
6y
RE: picture upload test
셀봇 테스트 중입니다.
$ 0.429
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supergiant
kr
6y
RE: 하이브... 지갑이 되나요?
지갑기능은 여기에서 써보세요
supergiant
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RE: picture upload test
3 위쪽 어깨가 약간 뒤로 위치한 비스듬한 자세에서 힙을 들어 올리면서 무릎을 펴며 폼롤러를 굴린다.
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6y
RE: picture upload test
2 아래 다리는 길게 뻗고 위쪽 다리는 무릎을 굽혀 뒷쪽에서 지탱한다.
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6y
RE: picture upload test
1 폼롤러를 겨드랑이에 놓고 옆으로 눕는다.
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RE: picture upload test
2 골반을 움직여 좌우로 폼롤러를 굴린다.
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RE: picture upload test
1 두 팔꿈치로 체중을 지지하고 엎드려 한 다리를 굽혀 안쪽에 폼롤러를 놓는다.
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RE: picture upload test
2 무릎을 살짝식 굽히며 폼롤러를 굴린다.
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RE: picture upload test
1 힙의 뒤쪽과 측면 사이 부분을 폼롤러에 놓고 다리를 길게 뻗고 두 손으로 체중을 지지한다.
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RE: picture upload test
3 폼롤러를 위아래로 굴린다
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RE: picture upload test
2 윗쪽 다리는 무릎을 굽혀 아래 다리 앞으로 놓고 발바닥으로 균형을 유지한다.
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RE: picture upload test
1 아래쪽 다리를 길게 뻗어 힙 옆면을 폼롤러에 놓고 팔꿈치로 체중을 지지한다.
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RE: picture upload test
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RE: picture upload test
2 무릎을 굽히며 폼롤러를 굴린다.
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RE: picture upload test
1 폼롤러에 엉덩이를 놓고 무릎을 굽혀 두 손으로 체중을 지지한다.
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6y
RE: picture upload test
3 골반을 다리쪽으로 이동하여 폼러를 굴린다.
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