es cierto lo que dices, muchas veces nos olvidamos de darles movilidad a las articulasciones y se colocan muy rigidas

el acondicionamiento de las muñecas es muy escencial para no sufrir lesiones, en el pasado no la trabaje y me lesiones muchas veces

muy buena forma de aprender a relizar esos movimiento que cuando se tranfiere a la plancha es un poco mas complicado pero se va dando memoria muscular

bro se ve que se te da muy bien el trabajar con ligas y hacer ejercicios explicativos, sigue trayendo esos grandes aporte que a mucho les funcionan y les das algo de conocimiento

bro ese musculo se te da bien cuando o explicas, cuano lo fortaleces he incluso cuando haces ejercicios de flexibilidad y activacion, saludos hermano

excelente contenido y muy buena forma de activar los musculos del tren superior hermano

excelente rutina muy enfocado en los cuadriceps

excelente rutina para iniciar en el handstand, eres el mejor en ese elemento, y eres el mas indicado para enseñarlo hacer

eso es Aladren a darle con todo a las piernas

excelente rutina hermano para trabajar desde casa se ve muy buena

wao, confieso que no hacia rutina de abdomen ni despues ni antes, hay muchas cosas ali que en realidad no sabia, gracias por la informacion

excelente rutina mi bro, tienes muchas informacion que ofrecer espero seguir viendo tu contenido por aqui

excelente rutina mi bro, vayan aumento de hombro el que llevas

hermano muy buen aoporte a la comunidad, de verdad cada rutina que subes la haces con mucha dedicacion y experiencia

bro siempre has sido muy bueno en flexibilidad, eso te ha ayudado a llegar lejos entrenando, no lo dejes

excelente por de rutina básico me encanto

De verdad muchas gracias, simplemente, haciendo lo que me apasiona

Muchas gracias hermano

Excelente post hermano, muy fuerte ese circuito

excelente post bro, la verdad esas rutina son muy buenas para siempre mantener el cuerpo en activida fisica