<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 09 Aug 2026 22:28:41 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/@roro1982/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[سر الطاقة العائلية:كيف تخلصت عائلتي من إدمان الشاشات بـ 10ثوان يومياً؟ The secret of family energy:How did my family get rid of screen addiction in 10 seconds a day?]]></title><description><![CDATA[أطفالنا أمانة لديناوجميعنا نشتكي من جلوسهم الطويل أمام الشاشات وبنفس الوقت نعاني نحن الكبارمن الملل السريع وضياع الحماس للاستمرار في الرياضة Our children are a trust in our hands and we all complain about]]></description><link>https://ecency.com/@roro1982/-10-the-secret-of-family-energyhow-did-my-family-get-rid-of-screen-addiction-in-10-seconds-a-day-9bc</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@roro1982/-10-the-secret-of-family-energyhow-did-my-family-get-rid-of-screen-addiction-in-10-seconds-a-day-9bc</guid><category><![CDATA[hive-187189]]></category><dc:creator><![CDATA[roro1982]]></dc:creator><pubDate>Sun, 12 Jul 2026 16:50:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5XhsZZqvnpYxGbZpruTpZT5sET5UMWuYziK9TqWrvjUAvWXAwQ5Q9JyJZNjscVTaDK97f7mCYFV5AW2Gfa9YkRaWjSSGevZBo2BpXyW1AGkxHzDrKdFxWi?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[تنظيم الوقت والتدبير الذكي هو ناديك الرياضي الحقيقي والوفر الأكبر بميزانيتك Time management and smart planning is your real gym and the biggest saving for your budget]]></title><description><![CDATA[أكبرحجةتمنعنا من الاهتمام بصحتنا عدم توفر وقت بين الشغل والطبخ والمسؤوليات أو فكرةأن الرياضة والتغذية تحتاج مبالغ كبيرة للتسجيل في النادي وشراءأكل مكلف لكن الحقيقة أن الرشاقة والصحة تصنع في البيت بأقل]]></description><link>https://ecency.com/@roro1982/-time-management-and-smart-planning-is-your-real-gym-and-the-biggest-saving-for-your-budget-34i</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@roro1982/-time-management-and-smart-planning-is-your-real-gym-and-the-biggest-saving-for-your-budget-34i</guid><category><![CDATA[hive-187189]]></category><dc:creator><![CDATA[roro1982]]></dc:creator><pubDate>Thu, 09 Jul 2026 13:17:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/4i88GgaV8qiFkxccFCt3jiB1TPhHnzDTrodxt8apZLwLEZrER5jVh1UgvN7CVwchNL3v57DLpUBFU9wuga6Haame5KGU5zNSxeA56jQYhaxD2Wff9kjaTM4Bpa?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[دقيقة البلانك لا تبدأ في يوم واحد بل تُبنى بالتدريج مع التغذية الذكية. The one-minute plank doesn't start in a single day; it is built gradually with smart nutrition.]]></title><description><![CDATA[الكثير منكم تحمس لتمرين البلانك بعد المنشور السابق لكنه شعر بالإحباط لأنه لم يستطع الصمود لدقيقة كاملة من المرة الأولى والسر الحقيقي الذي لا يخبركم به أحد هو أن عضلاتكم الأساسية تحتاج وقتا لتعتاد على حمل]]></description><link>https://ecency.com/@roro1982/-the-oneminute-plank-doesnt-start-in-a-single-day-it-is-built-gradually-with-smart-nutrition-8js</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@roro1982/-the-oneminute-plank-doesnt-start-in-a-single-day-it-is-built-gradually-with-smart-nutrition-8js</guid><category><![CDATA[hive-187189]]></category><dc:creator><![CDATA[roro1982]]></dc:creator><pubDate>Mon, 06 Jul 2026 18:23:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/4i88GgaV8qiFkxccFCt3jiB1TPhHnzDTrodxt9BRWnoqTChpdSbCn7xQpJZrxjo3aemGzCe9CGuygm9GqMPkn4kddtPifSDU8FLJNnxgJXqFPnYZ5VRF1G89pS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[  خمسة أسرار في التغذية والرياضة ستغير جسمك 180 درجة Five secrets in nutrition and sports will change your body 180 degrees]]></title><description><![CDATA[من واقع مجالي وخبرتي في التغذية والرياضة سأكون معكم لأعلمكم الأصول الصحيحة فالمسألة ليست بكثرة الحرمان والتعب بلا فائدة بل تكمن في كيفية فهم أجسادكم والتعامل معها بشكل صحيح Based on my field and experience]]></description><link>https://ecency.com/@roro1982/-180-five-secrets-in-nutrition-and-sports-will-change-your-body-180-degrees-c1f</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@roro1982/-180-five-secrets-in-nutrition-and-sports-will-change-your-body-180-degrees-c1f</guid><category><![CDATA[hive-187189]]></category><dc:creator><![CDATA[roro1982]]></dc:creator><pubDate>Wed, 01 Jul 2026 18:46:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5XhsZZqvnpYxGbZpruTpZT5sEVBbXeA9k4Y5T1vb5ACcQmUNyRzA7DAzWhSt9gPe1XNHXPiQXy1YhUffYuW54eFXSCQgu9DMMNDTWaQ92QeoLKCdzwFUgN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>