<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 08 Aug 2026 11:47:59 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/@renatomacedo/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: outubro 26 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino. Hoje o tempo ajudou e fiz uma volta de bicicleta por uma ciclovia junto de um rio. A temperatura amena e falta de vento tornaram o treino muito agradável.]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20191026t000500649z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20191026t000500649z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Sat, 26 Oct 2019 00:05:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: outubro 11 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino. Hoje fiz uma volta de bicicleta pela ciclovia. A temperatura estava boa e nada de vento. Amanhã há mais! 10856 Ciclismo]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20191011t195158606z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20191011t195158606z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Fri, 11 Oct 2019 19:52:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: outubro 4 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino! Hoje foi sia de compras e de noite dei uma caminhada pela cidade. Embora o vento ja estivesse um pouco frio deu para concluir. Até amanhã! 11334 Caminhada]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20191004t214600469z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20191004t214600469z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Fri, 04 Oct 2019 21:46:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: outubro 4 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino! Hoje dei uma caminhada pela tarde e pela noite pela cidade no centro histórico, o que deu um bon resultado. Amanhã há mais! 16423 Caminhada]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20191003t222519824z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20191003t222519824z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Thu, 03 Oct 2019 22:25:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: outubro 1 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino! Hoje fiz bicicleta durante a tarde e dei uma caminhada pela cidade. A temperatura amena e a brisa ajudou. Até amanhã! 10406 Caminhada, Ciclismo]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20191001t225647583z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20191001t225647583z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Tue, 01 Oct 2019 22:56:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 26 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino! Hoje dei uma volta de bicicleta de cerca de uma hora. Nada de vento e a temperatura esteve muito boa. Foi um passeio muito agradável. Até amanhã! 7551 Ciclismo]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190926t205743328z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190926t205743328z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Thu, 26 Sep 2019 20:57:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 25 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino! Hoje foi uma volta de bicicleta de cerca de uma hora. Com a temperatura amena e ausência de vento foi muito agradável. Amanhã há mais! 12487 Ciclismo]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190925t201511280z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190925t201511280z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Sep 2019 20:15:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 23 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino! Hoje dei mais uma caminhada noturna pela cidade. A temperatura estava amena e estava uma brisa muito agradável. Amanhã há mais! 9077 Caminhada]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190923t213128113z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190923t213128113z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Mon, 23 Sep 2019 21:31:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 22 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino! Hoje dei uma caminhada noturna pela cidade. A temperatura esteve boa, nada de vento, tendo sido muito agradável. Até amanhã! 6468 Caminhada]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190922t214624564z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190922t214624564z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Sun, 22 Sep 2019 21:46:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 21 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino! Hoje dei uma caminhada noturna pela cidade. No início estava frio mas com o decorrer da caminhada aqueceu. Amanhã há mais! 6160 Caminhada]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190921t214429568z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190921t214429568z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Sat, 21 Sep 2019 21:44:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 21 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino! Hoje dei uma caminhada noturna pela cidade. A temperatura elevada e a falta de vento dificultou, mas acabei por conseguir o objetivo. Até amanhã! 6880 Caminhada]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190921t001614921z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190921t001614921z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Sat, 21 Sep 2019 00:16:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 19 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Hoje não houve treino, apenas atividades caseiras, mas deu para chegar aos 5000 passos. A temperatura esteve elevada durante o dia e treinar nessas condições nem faria bem. Espero que amanhã]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190919t220811433z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190919t220811433z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Thu, 19 Sep 2019 22:08:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 14 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino! Hoje dei uma caminhada noturna pela cidade. A temperatura elevada e a falta de vento dificultou, mas acabei por conseguir o objetivo. Até amanhã! 12253 Caminhada]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190914t215110196z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190914t215110196z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Sat, 14 Sep 2019 21:51:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 10 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Hoje o treino foi bicicleta. Uma hora na ciclovia por entre as árvores, junto ao rio. Com a temperatura mais baixa foi mais fácil. Amanhã há mais! 6402 Ciclismo]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190910t225332829z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190910t225332829z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Tue, 10 Sep 2019 22:53:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 9 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Hoje foi dia de mais um treino. Comecei por flexões, abdominais e alongamentos. Depois segui para uma caminhada à noite visto que a temperatura é mais baixa. Amanhã há mais mais! 10469]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190909t213111595z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190909t213111595z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Mon, 09 Sep 2019 21:31:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 7 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino. Hoje dei uma caminhada pelo parque da Cidade. Estava calor mas a sombra das árvores ajudou a suportar. Até amanhã! 7590 Caminhada]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190907t215623995z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190907t215623995z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Sat, 07 Sep 2019 21:56:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 6 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino. Hoje dei uma caminhada pela praia e aproveitei para passear pela festa. Esteve calor mas a brisa que havia ajudou a suportar a temperatura. Até amanhã! 11157]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190906t204813683z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190906t204813683z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Fri, 06 Sep 2019 20:48:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: setembro 5 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino. Hoje voltei à praia e fiz caminhada durante a tarde. À noite voltei a dar uma caminhada mas desta vez pela cidade. Amanhã há mais! 14070 Caminhada]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190905t212053885z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190905t212053885z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Thu, 05 Sep 2019 21:20:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: agosto 31 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino. Hoje voltei à praia e fiz corrida durante a tarde. A temperatura estava boa e nada de vento. Assim é agradável treinar :) Amanhã há mais! 10029 Caminhada]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190831t213810477z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190831t213810477z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Sat, 31 Aug 2019 21:38:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Meu Cartão de Relatório de Actifit: agosto 30 2019]]></title><description><![CDATA[Olá actifiters! Mais um dia e mais um treino. Hoje estive nas compras e acabei por dar uma caminhada jeitosa mas cansativa. Amanhã há mais! 13559 Caminhada]]></description><link>https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190831t012017847z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@renatomacedo/actifit-renatomacedo-20190831t012017847z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[renatomacedo]]></dc:creator><pubDate>Sat, 31 Aug 2019 01:20:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>