<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 13 Sep 2026 19:00:04 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/@paoladri/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Domingo de Running]]></title><description><![CDATA[Hay días en los q piensas que si puedes con todo, hasta que tienes gripe. Me toco pasar unos dias de reposo por gripe, gracias a Dios ya estoy mejor, pero wow cuando ya uno se acostumbra a correr no ves]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/domingo-de-running</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/domingo-de-running</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Sun, 23 Aug 2026 20:54:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennBfZ6fbZ5qWjEgj1BBy544oj5dPUzk9d5P3CJeUAfCu9F8yAxK8ZSHhtP9dF1jAp3XLGyXtNY1jwwLp8wUATf5iBxNgd2w49f2coJ3Y8gkukDDNBp?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Km por La Guaira ]]></title><description><![CDATA[Este fin de semana sumé kilómetros con el corazón, porque el objetivo principal de mis entrenamientos fue ayudar. Nos activamos tanto el sábado como el domingo para solidarizarnos con la gente de La Guaira]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/km-por-la-guaira</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/km-por-la-guaira</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Sun, 09 Aug 2026 19:21:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennBfZ6fbZ5qWjEgj1p1dszufWwQjhDthZuPp7BFgaajhehF4B7zvt6YxQAhbvL6mbfN3JDbkum7Yw9pkhJwdZVH4zxb5qfjUDkayJSsbUyXUoiovfQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Cuestas como cuestan]]></title><description><![CDATA[Jueves de cuestas.... de series. Mejor dicho de la fucion, series en cuestas! Cuando leo series largas Catalan en el grupo del WhatsApp del grupo, uy! Ya desde una las piernas sufren, me duele la rodilla,]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/cuestas-como-cuestan</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/cuestas-como-cuestan</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Fri, 07 Aug 2026 16:16:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCaL7cz2YMmiSPKBWnVDCQLShUZC8gU9q154jdGCPqdiQXnRgL1SaNWnGfqRRAqgfxiiggiw936B521Q1syirw9BNoGbUdHUx4CW9FJY9RFeiGN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Estrenamos nueva ruta!]]></title><description><![CDATA[Ayer rompimos la rutina de la mejor manera. Estrenamos una combinación fantástica a la que llamaron Tradicional Plus y rolo de plus. Básicamente, fusionaron el inicio exigente de la ruta de Salem ,con]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/estrenamos-nueva-ruta</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/estrenamos-nueva-ruta</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Wed, 05 Aug 2026 21:09:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCaL7cz2YMmiSPKBWkuNqEUAHt9pCXErN5DRFpKP4wnXEzyVUGo4RrGARtSZziGmV8v36Ja4ugVfXoqg6qLZfXb4fhPV1v1rbnrVuKk4C6y29Av?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Subidas baby]]></title><description><![CDATA[Ayer vivimos un entrenamiento tan exigente como gratificante. La ruta nos llevó desde la Plaza Los Palos Grandes, subiendo por la avenida Don Bosco hasta llegar a Tarzilanda, muy cerca de la entrada de]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/subidas-baby</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/subidas-baby</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Fri, 31 Jul 2026 20:36:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennBfZ6fbZ5qWjEgj1BBxrLDW9jGFWaTzpnVPxc9p3cWCJHy9UkqhYLF9MFCjAF23kQnfouLEXHPiBKEz3Mdfy7W1Hj7krPcanoidGNZqFnn8q58ykr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de entrenamiento combinado]]></title><description><![CDATA[Ayer fui hacer mi tarea del martes. Pues si, me atrase algo, pase unos dias en los teques,y sin querer deje mis llaves en caracas y salir a entrenar se complicó un poquito, pero bueno son cosas que pasan.]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/dia-de-entrenamiento-combinado</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/dia-de-entrenamiento-combinado</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Thu, 30 Jul 2026 15:47:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennBfZ6fbZ5qWjEgj1BmVfLbGM5gDvRFUdta7bDTdSDmQ3rfRc89ieZYcF7bbqjKZd4mQYvnrdWucbJ38rLLHftTAmARQJKnKLE8Jx3HFiQtCeMpJgv?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Corremos x Venezuela]]></title><description><![CDATA[Hoy hicimos un entrenamiento especial, varios clubes de corredores nos unimos por una causa, ayudar a nuestros hermanos. Hoy corremos por Venezuela. Tras el doblete sísmico que ocurrió hace ya un mes,]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/corremos-x-venezuela</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/corremos-x-venezuela</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Sun, 26 Jul 2026 15:53:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennBfZ6fbZ5qWjEgj1Bj8KZVFEsmdrjFdPVdgS4A3eu1PitHjGGKvX7XUU5mCjtrbJ1zzCZMpBNHx2GjMW62AE6jUNxuHhTkMsAvJg2eGSiipZEo8d4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenando la zona 2]]></title><description><![CDATA[En pro de recuperar y mejorar mis tiempos toca fortalecer la base. El jueves nos tocaron hacer series en cuestas , no me gustan mucho pero son necesarias, son 400 metros de subida y todo lo que sube baja]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/entrenando-la-zona-2</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/entrenando-la-zona-2</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Sat, 25 Jul 2026 18:41:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennBfZ6fbZ5qWjEgj1BLMxePz7Sq1c5xaVGpCfdAC42CibTcLKzXy3TYHBXHjiFro4WUPAFs9D8xxH4XuUGj7MniPcfxd4hicTGpY5Kt2mro1KZz9Pc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Martes de 5km en el parque]]></title><description><![CDATA[Martes de ir al Parque Estar de vacaciones a veces tienes sus cosas buenas y aprovechar las mañana es una de ellas, ir a correr el parque es una actividad que me gusta, me relaja, es mi momento de desconectar.]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/martes-de-5km-en-el-parque</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/martes-de-5km-en-el-parque</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Tue, 21 Jul 2026 19:05:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennBfZ6fbZ5qWjEgj1orTPYgMffPDSKFn8ACVtqL62RE6KBtKvbGc7WT1wcwEtiGLNmZ9VtRmpzxHgQM4bfbwWtoYVfNzChQCatMEUZK9w1VW4y7n3G?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Domingo lluvioso pero azul ]]></title><description><![CDATA[Hoy el día estaba indeciso! Ver por la ventana que el día está nublado, lo que provoca es quedarse en camita y seguir durmiendo, pero asi no avanzamos... entonces toca levantes, tomar cafecito y vestirse]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/domingo-lluvioso-pero-azul</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/domingo-lluvioso-pero-azul</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Sun, 19 Jul 2026 19:05:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennBfZ6fbZ5qWjEgj1BLN3sHBLmxuNnu1CovzyxBP9bf5ZFnQrtHTeAyvp4wuxcBowMYP58aooVxPMxUnoAiGh5kiZEixoAWkjgdzZ5JUK7s7R5BKCJ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Enfocarse y continuar]]></title><description><![CDATA[Como empezamos? Esta pregunta tengo rato haciéndola, antes y después del doblete sísmico de Venezuela. Antes del 24 de junio me encontraba algo perdida en mis entrenamientos, no me provoca asistir, no]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/enfocarse-y-continuar</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/enfocarse-y-continuar</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Fri, 17 Jul 2026 15:44:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennBfZ6fbZ5qWjEgj1Bj8KZVGnSGFJ5TZT88z2fjYtZ3rbD4MsFfc5XdeWiZTkxpDJG57HXzXG6NSUyxzZNrVMxk3wtyfNwFnG3kuDGCTWC9dAWAoh8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Copa San Simon]]></title><description><![CDATA[El entrenamiento de hoy fue diferente: fui a correr los 10K de la Copa San Simón. Sabía que la ruta prometía, ¡y vaya que cumplió! Fue un trayecto sumamente técnico, lleno de subidas exigentes que lo hacían]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/copa-san-simon</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/copa-san-simon</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Sun, 14 Jun 2026 17:24:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/W5LtFUPm6g7111bbdDNsHE8bHeux8dz4V7SuaAqvt9FG1sx7NHzuaMHzuHyeopaMTGLzbThLMX12oCVMSNgHWPQpUpBnhSUF98iZUzW7Mf1m9xwqBsTpo27Wwa7ECvJKEM42Kup12JgzR4Q98vCpkXTdEFMWF?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Unos 10km poderosos]]></title><description><![CDATA[Hoy volví a correr tras una semana de parón obligatorio por culpa del clima, y qué gran regreso. Aunque el plan inicial eran 8 km, terminaron siendo 10 K; una prueba de que la motivación se encuentra en]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/unos-10-km-poderosos</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/unos-10-km-poderosos</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Wed, 10 Jun 2026 01:37:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/W5LtFUPm6g7111bbdDNsHE8bHeux8dz4V7SuaAqvt9FG1sx7NHzuaMHzuHyeorLJ181HXZMZQeMvMdEvwQYfRo1UQ911Q9ezPJLNkpRhbtS2rr75PqFFhdEnqbovBuc5YbgGd1JkxofMkweaoRFhcCPEJt4Ss?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Running, bici y relax = recomendable!!]]></title><description><![CDATA[Mi semana empezó en modo atleta olímpico, pero con el presupuesto de alguien que solo quiere sobrevivir a la rutina! El domingo decidí que era una excelente idea desempolvar la bicicleta. Terminé pedaleando]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/running-bici-y-relax-recomendable</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/running-bici-y-relax-recomendable</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Wed, 03 Jun 2026 16:10:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/W5LtFUPm6g7111bbdDNsHE8bHeux8dz4V7SuaAqvt9FG1sx7NHzuaMHzuHyeoo6AWVRVPmM9iXbF9QbRCQ1prJJJ6mmo7QNVpewuHrjWEtqtLxGxR3moYiHUNFDCQ2LYy2FpFgxeKkTXQofaGzvqKLPkJz3Us?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Modo recuperación:Resumen de la semana]]></title><description><![CDATA[​¡Qué semanita de post-media maratón! Tras el subidón de la One Run, estos días se trataron de consentir al cuerpo con una recuperación activa y bien merecida. ​El lunes arranqué con una clase de stretching]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/modo-recuperacion-resumen-de-la-semana</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/modo-recuperacion-resumen-de-la-semana</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Sun, 31 May 2026 13:42:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/W5LtFUPm6g7111bbdDNsHE8bHeux8dz4V7SuaAqvt9FG1sx7NHzuaMHzuHyeoqmWwY5z137XReeXwmyVyRpmTrCAqe8tEj3gyvoBEtYF3XmJyGmEMAtAo6pagWMmVw7u2rGqJK34sWxGDbZgX2nEFhVYjfSTR?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[One run y PR]]></title><description><![CDATA[Ayer vivimos una jornada inolvidable en la media maratón de la One Run, una carrera que nació con el firme propósito de unir a los corredores en un solo bloque de energía y superación. Para mí, esta edición]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/one-run-y-pr</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/one-run-y-pr</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Sun, 24 May 2026 14:24:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/NTy4GV6ooFRkjTArCZGo2LaRDpW7KuZKwNL9MVFgzAire5ZqWZNkUr5hPXyPRriK7n4JyvFf5hZpRuDyca7P1gKmJxs3aMfqjAgXWYmAnCM6geWY6xA5wbwBFTMRJKBQvsRhNXgijExukaXzY2QXBTq3tsstaFvShHhzBiRV?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Preparándome para la one run]]></title><description><![CDATA[Estamos en la semana más crucial de la temporada: ¡llegó el momento de la carrera! A solo días del gran objetivo, la clave no es detenerse, sino afilar la estrategia con inteligencia. Por eso, no hemos]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/preparandome-para-la-one-run</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/preparandome-para-la-one-run</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Thu, 21 May 2026 15:42:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/W5LtFUPm6g7111bbdDNsHE8bHeux8dz4V7SuaAqvt9FG1sx7NHzuaMHzuHyeop8iTUvyMwLwoqfQkKegNjMBPrAiZZhEijjq6UPAbcrom2Nt1kLZncuPAFmBKe2268k6PT7euNo1kjcaZwgnMvRotPMpJFexf?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Reconocimiento One run ]]></title><description><![CDATA[Las expectativas están por las nubes! 🏃🏽‍♀️🔥 ​Hoy le sumamos 15 kilómetros a las piernas recorriendo parte de lo que será la One Run el próximo sábado. Y les digo algo: ¡lo que viene va a ser candela]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/reconocimiento-one-run</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/reconocimiento-one-run</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Sun, 17 May 2026 17:01:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/NTy4GV6ooFRkjTArCZGo2LaRDpW7KuZKwNL9MVFgzAire5ZqWZNkUr5hPXyPRr4ryMY7yw751usqKuZVkq1QDn8VZSaUHiuEAXkTTk7DFYfb9wsZ2DwWntnFxMZcDBxFhZfhtLnqbSnpMbfU3xqXzjMkXmfgsrqQRUPjbUUP?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Catalán,  Catalán!!]]></title><description><![CDATA[A veces, la batalla más difícil no se libra en el asfalto, sino en la mente antes de amarrarse las trenzas. Hoy me levanté con el cansancio pesando en el cuerpo y la motivación a media marcha, sabiendo]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/catalan-catalan</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/catalan-catalan</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Fri, 15 May 2026 02:38:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/W5LtFUPm6g7111bbdDNsHE8bHeux8dz4V7SuaAqvt9FG1sx7NHzuaMHzuHyeoo8h7YMH4YYsFHYnJMJ9fJZSbBT8E2iDL2ZLcF39cxU8HhFyVWURryxCR7MNsAGWhSkUt2bN1KBHx8qCNJJ99Ymnx8LNpGvL7?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Series y feria de ganado]]></title><description><![CDATA[Hoy el plan de entrenamiento marcaba series de 400 metros, pero la realidad en la pista fue muy distinta a la teoría. Al llegar, me encontré con una sorpresa que transformó por completo el escenario: el]]></description><link>https://ecency.com/@paoladri/series-y-feria-de-ganado</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@paoladri/series-y-feria-de-ganado</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[paoladri]]></dc:creator><pubDate>Tue, 12 May 2026 21:27:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/NTy4GV6ooFRkjTArCZGo2LaRDpW7KuZKwNL9MVFgzAire5ZqWZNkUr5hPXyPRrwvzRvakwpp6cZjKac7qusk3JaoDkZtoEBEXdWSJGxdFaBspF4LWBZ2GTrLoeu4EU9ghQ7KBbNRALpVjiDuxqDZAJFBfvJ4J7RgnqjLKAQw?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>