Tutto 猫 iniziato a giugno, quando ho ripreso gli allenamenti in modo serio dopo un periodo di stop. (Il mio sport principale resta il salto con gli sci).
膱io komenci臐is en junio, kiam mi serioze relan膲is la trejnadon post pa怒zo. (Mia 膲efa sporto restas skisaltado).
Durante l鈥檈state, l鈥檃llenamento per il salto si concentra su esercizi di forza, pliometria, equilibrio e cardio generale.
Dum la somero, la trejnado por la salto fokusi臐as sur fortecaj ekzercoj, pliometrio, ekvilibro kaj 臐enerala kardiotrejnado.
Pensavo che questi workout mi stessero preparando per la stagione invernale sui trampolini, non certo per diventare un runner decente!
Mi pensis, ke 膲i tiuj trejnadoj preparis min por la vintra sezono sur la trampolinoj, certe ne por fari臐i deca kuristo!
Non mi aspettavo che questo mix mi portasse a un PB (personal best) cos矛 soddisfacente.
Mi ne atendis, ke 膲i tiu miksa牡o kondukus min al tiel kontentiga PB (persona plejbono).
脠 la prova che gli sport si completano a vicenda: la potenza esplosiva del salto ha rafforzato le mie gambe, mentre il cardio ha migliorato la resistenza overall.
臏i estas la pruvo, ke sportoj kompletigas unu la alian: la eksploda potenco de la salto plifortigis miajn krurojn, dum la kardio plibonigis la 臐eneralan eltenivon.
