<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 05 Aug 2026 21:56:58 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/@omarzv-sw/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Mixed Training V.2 | Entrenamiento mixto V.2 [ENG/ESP]]]></title><description><![CDATA[EspañolEnglish Un saludo a todos, espero que estén muy bien. En esta oportunidad vengo a comentarles lo que fue mi entrenamiento de hoy, un entrenamiento de plancha y front que me fue bastante bien, aunque]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/mixed-training-v-2-entrenamiento</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/mixed-training-v-2-entrenamiento</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 22 May 2026 20:06:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/NTy4GV6ooFRmaCXZ8UYgPhoud1kjiNX8QokLEZtbBKLuLWQ9yt7K3o4RBMfqp9ujuR2VUUVJZzQAX8FEKrCuELfzRQq3rYSKYfJn43tAwFnhyLVS3EQRn6UCMG9iygpds6yKuZYxPRfmNcmhvarbQxPz1KeLXR2dm3vcYbqQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mixed Training V.1 | Entrenamiento mixto V.1 [ENG/ESP]]]></title><description><![CDATA[EspañolEnglish Un saludo a todos, espero estén muy bien. Como siempre, aquí estoy yo presentándoles lo que va a ser mi entrenamiento o, al menos, lo que fue mi entrenamiento del día de hoy. Un entrenamiento]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/mixed-training-v-1-entrenamiento</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/mixed-training-v-1-entrenamiento</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 14 May 2026 11:32:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/NTy4GV6ooFRmaCXZ8UYgPhoud1kjiNX8QokLEZtbBKLuLWQ9yt7K3o4RBMfqp9ujuR2VUUVKLNzPNySAAwZZtdmskcKiVNkZNokXmtMvRw7evVghEtxkjgo1emYnnBDBWi4r24RuNZvzJ14fP6HVXc6w3B3CxmdMzVnyYbMY?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Planche training V.1 [ENG/ESP]]]></title><description><![CDATA[EspañolEnglish Un saludo a todos, espero que estén muy bien en el día de hoy. Les vengo a compartir lo que fue mi entrenamiento de full planche en el gimnasio Detroit, que es un nuevo gimnasio que montaron]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/planche-training-v-1-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/planche-training-v-1-eng</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 06 May 2026 11:23:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/NTy4GV6ooFRmaCXZ8UYgPhoud1kjiNX8QokLEZtbBKLuLWQ9yt7K3o4RBMfqp9ujuR2VUUVKASZhCGBbF4yEZQsK8iUFs1entrhML74QuPKZ7nDKKZ1vS8r4PUqSTxBpi9ehwyeuyVnZ3DLT2EyQKJ6kP631HGkS5gzNexAi?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 30 2026]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos; espero estén bien. En el día de hoy les vengo a comentar todo lo que fue mi reporte, un día que se me haría bastante largo, comenzando desde muy temprano, ya que, como de costumbre (aunque]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/actifit-omarzv-sw-20260501t023043613z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/actifit-omarzv-sw-20260501t023043613z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 01 May 2026 02:30:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/32FTXiZsHoAWFxzgF7aevFQV6E69FQteY5wxrfECxSDxo3o5D2PEfEz3PhpmKX1TMNgGU4RZSKHpBe6RmXUoPVHhGE5hVkBEey6rL4eXf2NeqkA7jcozcQV8BeD8DQ3zXpYn47eKXidkViDU?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[I need seconds, MANY MORE! | Necesito segundos, MUCHOS MAS!]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos, espero que estén muy bien. En esta oportunidad les vengo a comentar todo lo que fue mi entrenamiento en el día de hoy, tanto cómo me fue, qué fue lo que hice, un poco de lo que fue mi]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/i-need-seconds-many-more</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/i-need-seconds-many-more</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 30 Apr 2026 11:32:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeMfBcivtWPxZfYfc9QPpqK85eGLgsjeBp7GQybeakGAacyMyFFrUyx8Gm6AphkYWv9yHnNy6NGxoKNKn7KNi1Gm6kfHg?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My first time lifting those 100kg | Mi primera vez levantando esos 100kg ]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos, espero que estén muy bien en el día hoy. Les vengo a comentar todo lo que fue mi entrenamiento de espalda, un entrenamiento que fue bastante demandante, pero quiero decirles algo en]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/my-first-time-lifting-those</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/my-first-time-lifting-those</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 11:51:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdePN8y9quEgCShmDPt65teMCwA3Sxp1xnGXbdW4az7rJxAwFxJPYb4jGFUYqGTEnLm4Sq9q7Shp2cMP6omEWf6BvQMKd8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Returning to solidity with the full planche 😤 | Regresando a la solides con la full planche 😤]]></title><description><![CDATA[En el día de hoy les vengo a comentar todo lo que fue mi rutina de entrenamiento de full planche en mi nuevo mesociclo, ya que últimamente he estado enfocándome muchísimo en mi nuevo mesociclo, que es]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/returning-to-solidity-with-the</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/returning-to-solidity-with-the</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 28 Apr 2026 11:07:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeJ2t1qNKHCWoic9vZdagWVS78YdHyNiATm6upiSJLtYBRKoe3w4tPn3nG2rETM22wHbCrWo8sfz2wf8GgmVbhhBcGBdG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 15 2026]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos, espero que estén muy bien en el día de hoy. Les vengo a comentar un poco sobre mi actividad para llegar hasta lo más de 5000 pasos en esta plataforma llamada. En este día me intenté]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/actifit-omarzv-sw-20260416t023907130z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/actifit-omarzv-sw-20260416t023907130z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 16 Apr 2026 02:39:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/JvFFVmatwWHT5Fvr9KYC2gxEN3P7oD11Skv4rcB2Esg7osB6htxATjcGLts7KLV9cFb8Cnr5mz8CuCP17yevyBBFwALzJ3TPy2vRCLcT1sSwMsdmwM5huVWKrV6nos39Qh5whLErpe?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Back in the ring | Volviendo al ruedo]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos. Llevo un tiempo sin subir publicaciones y ha sido más por las razones personales; realmente he estado muy ocupado. Entre mis dos trabajos, mi carrera y los entrenamientos, se consume]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/back-in-the-ring-volviendo</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/back-in-the-ring-volviendo</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 15 Apr 2026 11:10:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeZjvRAG4eFFho31Y2ntSFhnpVoMzaTsuShAcvQaVaCmm56Mc7pxQPfFNspywSNMCodNtgTT19qy9v5x7zsE9dpbt49ot?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Last day of combos, back to volume | Ultimo dia de combos a volver al volumen]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos, espero que estén muy bien en el día de hoy. Les quiero compartir lo que fue mi entrenamiento de cómodo en la comunidad de mi casa, un entrenamiento que, a decir verdad, me fue bastante]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/last-day-of-combos-back-to-volume-ultimo-dia-de-combos-a-volver-al-volumen-lrp</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/last-day-of-combos-back-to-volume-ultimo-dia-de-combos-a-volver-al-volumen-lrp</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 02 Mar 2026 13:32:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/k75bsZMwYNu2L3iBMXq5y7xeiy1isFJsZxnMZSXuXEsxe4ee1cUkGyPifXSuLJtbJvDdWCFKZix6EtrdH2CE2WVoGWaJo9h2GfLN3916px9SaCtAyTJR5mt7Fd2jj74okUKbKJzijQgC5G7r9u7VsG3FgQHNXYvtE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Getting clearer all the time | Cada vez mas nitido]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos, espero que estén muy bien en el día de hoy. Les vengo a comentar lo que fue mi entrenamiento en el día de hoy, en el cual realicé múltiples combinaciones en la localidad de Los Bloques,]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/getting-clearer-all-the-time-cada-vez-mas-nitido-9wp</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/getting-clearer-all-the-time-cada-vez-mas-nitido-9wp</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 24 Feb 2026 13:23:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdedA7ZqWbFTsNrBHKgVYKhkHFzcicvxk9tAcGPydKwpEmM4kTkGrgJMHxncbKGNpwECtYC1QUdqFeGF1UEkn14a4yEXY2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Understanding statics | Entendiendo los estaticos]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos. Espero que estén muy bien. En el día de hoy le vengo a comentar lo que fue mi entrenamiento de full plancha en conjunto con Victoria, nivel dos: elementos que he trabajado durante mucho]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/understanding-statics-entendiendo-los-estaticos-ccl</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/understanding-statics-entendiendo-los-estaticos-ccl</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 21 Feb 2026 17:39:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdePHTsqSyGG1xBr9AfMkFry7PxwzYXXDFihymaBigcgJu5195kLpxdKCDd6zHyamAX5HZKPE7LE3xYVTuFaA15V6x8dHG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[improving posture more and more | mejorando postura cada vez mas]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos, espero que estén muy bien. En el día de hoy le acabo de comentar lo que fue mi rutina de entrenamiento en este día, en la cual la realicé en la comodidad de mi casa y realicé elementos]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/improving-posture-more-and-more-mejorando-postura-cada-vez-mas-dsa</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/improving-posture-more-and-more-mejorando-postura-cada-vez-mas-dsa</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 20 Feb 2026 02:35:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeJGueCABFbBegDbKtyYQ5ez1XTCE15sjB8UyGseeyxUuyi1BLjAryLFsecwECwokm2qHGBxy7aZvPkB82PzznN4ukbqg?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Combo day with my teammates #1 | Dia de combos con mis compañeros #1]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos, pero estoy muy bien en el día de hoy. Les vengo a comentar lo que fue mi entrenamiento del día de ayer en conjunto con mis compañeros Logan y Kleimer, con los cuales realizamos algunos]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/combo-day-with-my-teammates-1-dia-de-combos-con-mis-compaeros-1-5ny</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/combo-day-with-my-teammates-1-dia-de-combos-con-mis-compaeros-1-5ny</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 16 Feb 2026 21:56:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeXpvXGAZRwBkCLzmTyNgqRLvfgemnXGFhawJ57CtMLRuC3ZNvsNJbbEzQBhquuEu9KyfckLusuRU5FuUSXdXnpH8f7qG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Practicing sat again | Practicando sat nuevamente]]></title><description><![CDATA[En el día de hoy les vengo a hablar un poco sobre lo que fue mi rutina de entrenamiento, mayormente enfocada en la propiocepción de los elementos estáticos, tanto en la full planche como en el front level.]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/practicing-sat-again-or-practicando-sat-nuevamente</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/practicing-sat-again-or-practicando-sat-nuevamente</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 14 Feb 2026 20:47:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/HNWT6DgoBc1692QWn5trsLBYecSp3jKD1kzdmSEc4kLjWnJMGiyGuzKmAgJiRH5EGeVkBKSRu2sE2YuvRFxsZSVZ1ThoYzuD4f6bzvTxNqb5RUcGZikSEWwbXGz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[New skill acquired: one-handed pine tree | Nueva skill conseguida pino a una mano]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos. Espero que estén muy bien. En el día de hoy le vengo a comentar un nuevo progreso y una nueva skill obtenida en el día de ayer, lo cual me llena bastante de orgullo, ya que llevaba mucho]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/new-skill-acquired-onehanded-pine-tree-nueva-skill-conseguida-pino-a-una-mano-3dh</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/new-skill-acquired-onehanded-pine-tree-nueva-skill-conseguida-pino-a-una-mano-3dh</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 13 Feb 2026 18:53:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeSqu4wvaUrcjTWcfMMrXHrSrVemmqi9sNyPQoLdnrDZiD76cY1rDnPB3zcysnqbiWDT77aDN7LMvD87Qs6Z82oBkJAGe?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[The full planche continues to be improved | La full planche sigue siendo mejorada]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos, espero que estén muy bien en el día de hoy. Les vengo a comentar lo que fue mi entrenamiento el día de ayer en los bloques, una continuidad del entrenamiento, ya que ayer subió una parte]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/the-full-planche-continues-to-be-improved-la-full-planche-sigue-siendo-mejorada-aw</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/the-full-planche-continues-to-be-improved-la-full-planche-sigue-siendo-mejorada-aw</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 12 Feb 2026 13:15:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeerGrTapGGMepXKppbwHDWQSY6eEiaByNnYJwdmUciCWNNWckd9iiEPowabxj6mjupDKVd33xbYoGZpxwxpSMcXUnkU6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[We'll be back for the blocks | Volvemos para los bloques ]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos espero que esté muy bien en el día de hoy Les vengo a compartir lo que fue mi rutina de entrenamiento donde luego de tanto tiempo por fin fui a entrenar en el parque de los bloques ya]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/well-be-back-for-the-blocks-volvemos-para-los-bloques--6sn</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/well-be-back-for-the-blocks-volvemos-para-los-bloques--6sn</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 11 Feb 2026 20:31:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeSfPNvnNZVtCXJQJkuHncb4DroL5Ng7J3CcjUeKbmm16xx51GYMutjKXzj5CtX66B1agHGjjUviPJfAmcj94dTmVH6wx?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: February 9 2026 #swc]]></title><description><![CDATA[En el día de hoy le vengo a comentar lo que fue mi aventura para llegar hasta los más de 5000 pasos en esta plataforma llamada Actifit, donde fue un día bastante agotador, desde lo laboral hasta el]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/actifit-omarzv-sw-20260210t035454927z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/actifit-omarzv-sw-20260210t035454927z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 10 Feb 2026 03:54:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeQq49o134eAzTeVpHK2qfLoK4cEBwdsygYnkjyibSdQEEsY1q9ZJ8Y4KjFcz6UjHQmpos6drEuTmUodC1DDvyRfaZ1xa?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[We continue with the control (Tired but comfortable) | Seguimos con el control (Cansado pero agusto)]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos, espero que estén muy bien en el día de hoy. Les vengo a comentar lo que fue mi entrenamiento de front level y plancha en control, donde intenté tener un enfoque mayormente apartado a]]></description><link>https://ecency.com/@omarzv-sw/we-continue-with-the-control-tired-but-comfortable-seguimos-con-el-control-cansado-pero-agusto-agh</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@omarzv-sw/we-continue-with-the-control-tired-but-comfortable-seguimos-con-el-control-cansado-pero-agusto-agh</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 09 Feb 2026 18:28:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeJHcECDvGc1zm8Y3ZV4GVRBp7ifibG11gjaCE5A1snBqUTxYUDfAmCxLPHrt6ymHMmBUD7B4Pn1CoVmfwPrVWh8dyQdc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>