<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 08 Aug 2026 12:08:03 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/@kembrishep-007/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[RUTINA DE EMPUJE PARA GANAR FUERZA [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Hola amigos de la comunidad,Hoy estoy de vuelta con una muy buena rutina que me a ayudado a ganar muchisima fuerza]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/oshiuavh</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/oshiuavh</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Fri, 10 Feb 2023 14:51:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVfXNB6ZYZfr4fXdjrJLovFcG6dSGtxoK287PUP7T4sCRKFh6N4Jmh1MVFfdx6ZTf58pSrPKhx?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[MI PRIMERA VEZ EN EL / Social Media Challenge [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[🐍SPLINTERLANDS🐍 ¡Hola! ¿Qué tal, Splinters amigos? ¿Cómo están? ¡Yo espero que muy bien! Cómo ven estamos en el Social Media Challenge Y es mi primera vez en esta sesion, Este contenido lo pude lograr]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/lzcfaxio</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/lzcfaxio</guid><category><![CDATA[hive-13323]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Fri, 03 Feb 2023 15:29:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVeUMfDjBbwEynUYZRmWgChbCi6J5PLUGixunDkqj7mc4QLaRnw77ZjujJykWQaC2JijKKZyug?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[RUTINA INTENSA DE FLEXIONES [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Hola amigos de la comunidad, En el dia de hoy estaremos haciendo una rutina intensa que solamente se trata de]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/ctlmyhlz</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/ctlmyhlz</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Sun, 22 Jan 2023 19:14:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVwV1GHgYCACWE3YWnbVFeva1mdfJDZZPXBhYw2aydydub58nir2K4KXGsrtnKHMZiAUuHsf2E?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[TONIFICA TU ABDOMEN CON ESTA RUTINA [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Hola amigos de la comunidad, Despues de tanto vuelvo a entrenar y a grabar contenido. Las razones las cuales]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/wzyzpavl</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/wzyzpavl</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Thu, 19 Jan 2023 02:57:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVxWXNcqT5DD5L69pQpUTdB8i9waEcPu6iEdgUUHMsQo6vM3G1FhffHoz7yZbSWSPG4xSKvETp?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[FORTALECE TU ABDOMEN EN CASA CON ESTA RUTINA [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[Full Deportes ¡Saludos Comunidad Full Deportes! // ¡Greetings Full Deportes Community! Saludos amigos de la comunidad, Espero se encuentren muy bien en el dia de hoy les estare compartiendo otra rutina]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/fmzregax</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/fmzregax</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Fri, 23 Dec 2022 04:54:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVtKNLJyVgSCoLyv9Nsy1ZpVmWRxxCxUojCFJQzddi6VMM9oX8h83688ND48hLUFC5GrvRBt1L?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[RUTINA DE PIERNAS CON PESO EN CASA [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[Full Deportes ¡Saludos Comunidad Full Deportes! // ¡Greetings Full Deportes Community! Saludos amigos de la comunidad, El dia de hoy vamos a hacer una rutina de piernas en casa con peso adicional, Es una]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/lrzpkzpa</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/lrzpkzpa</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Wed, 21 Dec 2022 02:20:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoW1WnV1gmnfyTc1JMQyDyZfPaJxC72TgUWcDcQ3epsYWAQMwy2AjJQN7CtJhfabzoucMYhnd8a?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[GANA FUERZA EN TU JALE CON ESTA RUTINA [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Saludos amigos de la comunidad,En el dia de hoy vengo a traerles una rutina para ganar fuerza y nivel en jale,]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/wmyxzjxv</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/wmyxzjxv</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Sun, 11 Dec 2022 02:31:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVijQt2NAkjWsoepaXF259vk2jtMYGr9M8MTQf8QNqi37rrXxbmBT4pNYERoGAreYwS6NpRJKg?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[RUTINA MIXTA DE EMPUJE PARA GANAR FUERZA [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Saludos amigos de la comunidad, Espero se encuentren muy bien. En el dia de hoy vengo a mostrarle la rutina con]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/tkxijtpr</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/tkxijtpr</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Sat, 10 Dec 2022 13:38:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVeWLTDZikfWvzXyHhg1XtiR2LiYXvt3K2bzWMdJXpex3A2h6wn3LMkV1hwgjgXmhofoifnA78?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[RUTINA MIXTA DE EMPUJE PARA GANAR FUERZA [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[Error 3speak]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/isvmefzz</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/isvmefzz</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Sat, 10 Dec 2022 06:16:03 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[FORTALECE TU ZONA ABDOMINAL CON ESTA RUTINA [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Hola amigos de la comunidad espero que esten muuy bien! En el dia de hoy poco a poco retomando mi entrenamiento]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/sczirkbk</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/sczirkbk</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Fri, 09 Dec 2022 03:15:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVeVqUnNUeGY8JJryJNGKjKhE9M3FFFGCwSrCVJjyKbNAWBNC4QpfS5oNiv2WkEau5o9dhdHZG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[RUTINA PARA AYUDAR A CONTROLAR TU PESO [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Hola amigos de la comunidad espero que esten muuy bien! Despues de tanto me pude lograr tomar el tiempo de subir]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/bqlabkjn</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/bqlabkjn</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Sat, 03 Dec 2022 14:06:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVtMHiHB686HFPhVNUGhXEyuLTSzcgJzaVi2DBjBismxT3ueiWcTmm2nnvVYki8y2LXVb1gq1Q?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[RUTINA PARA AUMENTAR VOLUMEN EN TUS TRICEPS [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Hola amigos de la comunidad espero que esten muuy bien! En el dia de hoy vengo a traerle una rutina muy importante]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/pvtsjkkr</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/pvtsjkkr</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Sat, 19 Nov 2022 00:56:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVik8CjHzq9U9cxXZbMG2Bn9DetgVDQAtPaKjvkNmEAH2gDyU8e81661kJsgff2UHCar2qSk9C?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[AUMENTA TU RESISTENCIA ABDOMINAL CON ESTA RUTINA  [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Hola amigos de la comunidad espero que esten muuy bien! En este dia vengo a mostrarle tres ejercicios que me]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/rcfmrdzj</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/rcfmrdzj</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Wed, 16 Nov 2022 17:11:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVcJdSZUXDitKiaUCUN7yKD6UR2tm4fk6KdWfJuU1UMPrWSG7LZ92nr6SvgQEHzqiwSHE8qALE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[CIRCUITO PARA FORTALECER TU ZONA ABDOMINAL [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[Full Deportes ¡Saludos Comunidad Full Deportes! // ¡Greetings Full Deportes Community! Saludos amigos de la comunidad, En el dia de hoy vengo a traerles un buen circuito para fortalecer nuestra zona]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/wlpgdavf</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/wlpgdavf</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Tue, 15 Nov 2022 12:29:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVdSAEygVFwuzs4nw1qW3WnB2aq1AiZb9q3G9sJrEAdy7EhZLTQ64w5oJzrBa1KD9fQTAN69ne?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[RUTINA PARA FORTALECER TU JALE [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Hola amigos de la comunidad espero que esten muuy bien! En este dia vengo a mostrarle la rutina con la que fortalezco]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/pargrgxs</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/pargrgxs</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Mon, 14 Nov 2022 11:01:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVbGs6JKXSNqR3ZFc6j8NAQkjN35eRPPVJLDMipTcZ27Z1uUGFSGT2Wfiw2bo2NFtP8EEHezGW?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[PRIMERA PARTE DEL RETO DE LAS FLEXIONES POR @WHOISMOTA [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Hola amigos de la comunidad, Espero esten muy bien. En el dia de hoy vengo a traerles mi resultado en el reto]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/zenzdacr</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/zenzdacr</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Sun, 13 Nov 2022 22:00:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVeUQ15H18vVKSCnQeX3f3uLwCHj6apHmJaLgvSFjbkGGSQSpoN7648pUxiDsRU5H8Rps5RFrW?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[RUTINA MIXTA DE JALE Y EMPUJE EXPLOSIVA [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Hola amigos de la comunidad espero que esten muuy bien! El dia de hoy les vengo a traer una rutina muy intensa,]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/vwbonwau</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/vwbonwau</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Sat, 12 Nov 2022 21:00:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVeVbq4zPfj6Sfj3EszfEZn9qjTAhcVoyh7NhdEpXrWXxPFFBRJxbzBsk3qqeZpqH5XbUERNdc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[RUTINA INTENSA DE PIERNAS CON PESO [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[Full Deportes ¡Saludos Comunidad Full Deportes! // ¡Greetings Full Deportes Community! Saludos amigos de la comunidad, Espero se encuentren muy bien. En el dia de hoy les vengo a traer una rutina muy buena]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/qypaikyi</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/qypaikyi</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Fri, 04 Nov 2022 10:58:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVdSLr7XjRKkYfVFvpBgiqducmVTX8VFNLL3EudPAmqpziZK3h9p5AzHWBtsGovYEGMKGUXE5t?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[RUTINA EXPLOSIVA DE EMPUJE [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Hola amigos de la comunidad espero que esten muuy bien! En el dia de hoy les vengo a traer una rutina muy intensa]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/honagsrj</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/honagsrj</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Thu, 03 Nov 2022 20:01:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVgcGsHZuLxnFKMyEFMT5s4ZFYRjAcnbLgf88fr9ETdZAiamN9QK8GRY8D27NYKw9GEnctzH1x?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[CIRCUITO INTENSO DE ABDOMEN ´´Nivel Intermedio´´[ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[SWC Community ¡Saludos comunidad de Street Workout! // ¡Greetings Street Workout community! Saludos amigos de la comunidad, Espero se encuentren muy bien! En el dia de hoy estuve con muchas energias y]]></description><link>https://ecency.com/@kembrishep-007/fsoirouw</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@kembrishep-007/fsoirouw</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[kembrishep-007]]></dc:creator><pubDate>Wed, 02 Nov 2022 22:01:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVcLjgW9tEwCHfyKe54C6vRirRE8xPdEAA9xQXoNNJByDmP2jeeiZCvaxWfXa17diQgf1qCUHC?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>