<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 07 Aug 2026 12:48:42 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/@josegr.fsw/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Miércoles de pierna (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en casa de mi compañero. Como hoy es día de pierna, dije que entrenaría en su casa. Hoy fue un]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/miercoles-de-pierna-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/miercoles-de-pierna-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Mar 2026 21:47:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaXnrmpombBxigwdEfVfYK575hqtiUe9TwimKnH25ZbKAqL5X2GZEotjty3SzeBTv5G9ZqUR2xrqZxxAFRd9?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de Front y un poco de hefesto (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en el Metropolitano nuevamente. Hoy tocó Front Lever, espalda y bíceps. Fue un día algo normal;]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-y-un-poco-de-hefesto-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-y-un-poco-de-hefesto-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Mar 2026 02:37:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaXRVwdKnmNVoJorzAWFsfCTkPUPr6buPiKh4nsEVnitxxwgeSZUQyF9Lh1W4snxftt2EPiTqwRQe4GYgcpw?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Plancha y Pecho en casa de mi amigo (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en casa de un amigo, ya que me invitó a entrenar allá. Decidí cambiar la rutina: ahora haré peso]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/plancha-y-pecho-en-casa-de-mi-amigo-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/plancha-y-pecho-en-casa-de-mi-amigo-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 02 Mar 2026 21:58:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaWNhhCsskDKYoJcat173czeLeLfWZ8BoYyeGkaZ8QvLkrZCCn5N8rdMbchxCGbQDoxkb1ZC4Q3bSM8SvTYB?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de plancha en el metro (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en el Metropolitano. Hoy hice plancha, ya que ayer no entrené; bueno sí, fui a la casa de un]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/entrenamiento-de-plancha-en-el-metro-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/entrenamiento-de-plancha-en-el-metro-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 28 Feb 2026 02:31:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DabWFStCwPZvTo3VssRYB1zFMRx4jTZQuuwJMYyTYVrftQE2x516GEyBzvUFBiobAgAHKkgqADsAJXKjoFnw?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de pierna en casa de un amigo (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en casa de un amigo con el que entrenaba anteriormente. Vine a entrenar aquí ya que él tiene]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/entrenamiento-de-pierna-en-casa-de-un-amigo-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/entrenamiento-de-pierna-en-casa-de-un-amigo-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Feb 2026 22:27:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DadTvUDAyUh7htXVNFkMJgEh72NXYGjWtNeVUceLQDx9Kpav7rMFiEy6UAnFhFCnketKYHstFr8zuPi25CYF?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de Front al 50% (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: no hice nada en todo el día debido a que me levanté, me alisté y fui a inscribirme en la universidad,]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/dia-de-front-al-50-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/dia-de-front-al-50-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Feb 2026 02:08:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5Dabrtyevf5kwNmevVzSUPKzFxwyt16qRBQPn21j4PByxZk3HgHW45Jjpb9UTGz3FEHz5HHm2NPTzCyFgdgjZ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento un poco disperso (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en el Metropolitano. Hoy estuve muy aburrido, de verdad no hice mucho, solo jugar y jugar Mobile]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/entrenamiento-un-poco-disperso-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/entrenamiento-un-poco-disperso-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 24 Feb 2026 02:31:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaTYBRkQ8mW4g8f3SCsL8CbagySDQ7pZsTFaiArRuE7pd6nF8gNuYC395Ce2KiMBBhYBbsZFXvrFqkiLtBiw?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de perfección de Front (ESP 🇪🇦 /ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené nuevamente en el Metropolitano. Hoy me toca espalda y bíceps, así que toca Front Lever; voy a]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/entrenamiento-de-perfeccion-de-front-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/entrenamiento-de-perfeccion-de-front-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 21 Feb 2026 00:49:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaXFw3rGKBP6bpnczUzvFa21BtRjSfWDSzN2QUuQjARg4QhMipKMfGcriELWQtBeTfj7jyc9kVyZvAPrRErs?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[De vuelta el día de plancha (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en el metropolitano, ya que se me acabó el mes del gym y, la verdad, no sé cuándo pueda pagarlo]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/de-vuelta-el-dia-de-plancha-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/de-vuelta-el-dia-de-plancha-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 20 Feb 2026 02:44:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaSoTgEewz4fFYG9NqBVH3Dm3ZNJqb8duGmXUQSo6QPsbR2KbcpGCrVNF28R7mRNXaarYZMjVJm426uVZ3d1?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi primera competencia (ESP 🇪🇦 /ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, les mostraré mi experiencia en mi primera competencia de calistenia, en Nueva Jayana, estado Falcón.]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/mi-primera-competencia-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/mi-primera-competencia-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 17 Feb 2026 13:27:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93FzYCirVuFX6hTfjKhBhBJmTwnKPEMQjn11e7JhagvLHkYYHH4etP3XsQMvM6XggCf6iWekPTCyZRYZaFmyuoiGyw112ercQfixTr6CfLaAyd?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Último día de pierna en gym ❤️‍🩹 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, es mi último día del gym de este mes, así que entreno pierna, ya que las piernas en casa solo me sirven]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/ultimo-dia-de-pierna-en-gym-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/ultimo-dia-de-pierna-en-gym-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 13 Feb 2026 00:07:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaXmTG6Z2sVVViWxNvoA5u43oBpdct62VscbYsYwp5knVbbWKbme6oEsfxShPiM8HAgz7qfNFGBCyK8JbZaw?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Martes de Plancha y Pecho al 100 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené pecho, ya que ayer fue pierna. Hoy el trabajo se puso exigente, pero no me estresé; lo tomé a]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/martes-de-plancha-y-pecho-al-100-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/martes-de-plancha-y-pecho-al-100-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 11 Feb 2026 01:32:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DabfZroCFX7aL9dzMPNKR2fAPFaaJGzJfmmDgsytuYcipYb2EUDav94a5FyanCrNrUyPrDqkpjTo88Djfdcb?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Lunes de pierna 🔥 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, es lunes de pierna. Ya que el gym se me acaba el jueves, hoy fue un día regular. Tuve trabajo, mucho]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/lunes-de-pierna-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/lunes-de-pierna-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 10 Feb 2026 00:46:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93FzQTQoiiR3bfJaPaaiKxdykWvfG7VJnR9NBU8k123weMosrSE2agaMM4ApEzesAQRmi6vRkwFpupXaGZZAhVFHodW1Xz7nYnVawamLJ1wVfM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día flexible de pierna (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en el gym. Ya que se me acaba el mes el jueves que viene, decidí hacer lunes pierna y viernes]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/dia-flexible-de-pierna-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/dia-flexible-de-pierna-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 07 Feb 2026 01:42:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaSUBY72SJLG5kAUNXQkgkfe4njoEC31GuiGVJbQQf5apuyJeyPHmfgZSDXXWNNuTJ1NNeAPmcfchMiXnvVV?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi primera exhibición con FSW 🦅 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: era el día de la exhibición. Antes de contar mi experiencia, bueno, mi día fue bueno como siempre. En]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/mi-primera-exhibicion-con-fsw-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/mi-primera-exhibicion-con-fsw-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 06 Feb 2026 02:50:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaTVee5QrJebjht29nhmEaThc6E13nZ2FmDcBJQyhE5VLHuSeDp124snKDw35stQJ4p1rybwqtAcKNEY41xs?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento para mi primera exhibición (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en el Metropolitano debido a que debía aprender a combinar mis trucos, ya que mañana hay una]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/entrenamiento-para-mi-primera-exhibicion-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/entrenamiento-para-mi-primera-exhibicion-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 05 Feb 2026 03:01:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaW1PjnHDQJTWeMCSD5ufP1KyyHo35Qed98ZcMEfhAheqXHCYQjMD2PVAqUqZDDdYx181CU6Q6kguHA6Kb9R?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Martes de pierna (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en el gym. No he subido post debido a que la tos empeoró y ahora, de tanto toser y toser, me]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/martes-de-pierna-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/martes-de-pierna-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Feb 2026 00:49:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaVzadTN4DYj1QhPwG1V3eNJP6LuRU2Z5WTdXX11Yc4UVt9iX3QraSz1H2qV94PhAnnJcXfWkBEr1SgFysYb?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de pierna (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené pierna. Hoy me tocaba espalda, pero el miércoles no hice pierna debido a que fui al Metropolitano]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/dia-de-pierna-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/dia-de-pierna-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 31 Jan 2026 02:37:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5Daesck96yg6rjSc16dHF8WLERB9wnBMfWu5o9YFp1reCxpbUZSB3JCZ2nBYVhgP1w3Lu5WEEDRJpn7JAXVRq?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Buen entrenamiento de Pecho (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené nuevamente pecho, tríceps y hombros. Hoy fue un día un poco mejor, pero igual de estresante por]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/buen-entrenamiento-de-pecho-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/buen-entrenamiento-de-pecho-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 30 Jan 2026 02:02:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93FzF9jRB3Gyw4bvbPSTXUZjQoXACr3RiicgCWqVU2bEnekwmH9a7BjsfHBS81s5h1CCTCG6zEoQvQzDSBZJAkexNAAvZEnnxLKerVkrMyUjxT?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Espalda, Bíceps y un poco de Front (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené espalda y bíceps. Hoy fue un día igual de cansado; no sé qué pasa, que estoy teniendo muchos]]></description><link>https://ecency.com/@josegr.fsw/espalda-biceps-y-un-poco-de-front-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@josegr.fsw/espalda-biceps-y-un-poco-de-front-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 28 Jan 2026 02:35:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DacvErf9fjdGFaTJ6NjFgQgakG1Dao6sJyN7PfunzbE9L31TxranuUFytWeqn5S5dwkQZAXVoS4JUfPBYfkb?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>