<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 15 Aug 2026 07:14:00 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/@hools/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[#8. Dwa dni w jednym poście]]></title><description><![CDATA[Nie było sensu moim zdaniem pisać wczorajszego dnia w pojedyńczym poście ponieważ mało się w nim działo, w sumie tak samo jak dzisiaj. Podczas tych dwóch dni byłem na siłowni ćwiczyć górne partie mięśniowe.]]></description><link>https://ecency.com/@hools/8-dwa-dni-w-jednym-poscie</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@hools/8-dwa-dni-w-jednym-poscie</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[hools]]></dc:creator><pubDate>Fri, 02 Feb 2018 20:11:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXZyWskN1RGNieAtzbWrbHP4FgpGy8dvSG1baksBiiaatU8GtMpyqkfx1fAxqVWsQuh4U6uxUifY?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[#7. Podsumowanie miesiąca.]]></title><description><![CDATA[Po szkole automatycznie poszedłem pobiegać. Dziś przebiegłem sobie tylko 5 km po lesie przy czym teren był dość górzysty. Ostatnio mam małego pecha do biegania ponieważ zacząłem wracać do domu z mokrymi]]></description><link>https://ecency.com/@hools/7-podsumowanie-miesiaca</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@hools/7-podsumowanie-miesiaca</guid><category><![CDATA[pl-blog]]></category><dc:creator><![CDATA[hools]]></dc:creator><pubDate>Wed, 31 Jan 2018 22:54:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXYga5wYbaaTBgWhtwPqZnc1GsuAmCxjeyqyBq8togcEUuqXLwLBx8RNq6X4YL9C38UY7fAqArJa?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[#6. 10km zrobione.]]></title><description><![CDATA[Cel na ten tydzień został spełniony. Po wczorajszym nieudanym treningu dziś nie było przeproś. Zrobiłem moje pierwsze 10km w tym miesiącu, zaś drugie w życiu. Problemem był lekki ból nóg oraz mała]]></description><link>https://ecency.com/@hools/6-10km-zrobione</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@hools/6-10km-zrobione</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[hools]]></dc:creator><pubDate>Tue, 30 Jan 2018 21:07:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXa8EXzXUjpm3fdoKCcD3xSjnE4CfKKqntN3t8hT5kDFJTRRmPDXxnhip18UQ3wU3XSEt4KxB5ZQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[#5. Nie zawsze wszystko idzie jak po naszej myśli]]></title><description><![CDATA[Dziś było dobrze i źle. Ferie się skończyły i trzeba chodzić do szkoły, ale czas się zawsze znajdzie. Nie mogłem się doczekać ostatniego dzwonka i wrócić szybko do domu, aby coś zjeść (to się zawsze źle]]></description><link>https://ecency.com/@hools/5-nie-zawsze-wszystko-idzie-jak-po-naszej-mysli</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@hools/5-nie-zawsze-wszystko-idzie-jak-po-naszej-mysli</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[hools]]></dc:creator><pubDate>Mon, 29 Jan 2018 19:24:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXYbjDqwFPCWRSTFUGy3zAhdLpuQfzLTiamc1UjEbg8DuabUhd9UMC2m1iE3cqJoPSuqFo8v8Zf4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[#4. Dziś na spokojnie, regeneracja i najbliższe plany.]]></title><description><![CDATA[Wczorajszy trening dał mi mocno popalić co dziś poczułem po obudzeniu się. Każda część ciała którą ćwiczyłem na siłowni była tak obolała, że aż normalnie nie mogłem spokojnie założyć koszulki. Pomimo tego]]></description><link>https://ecency.com/@hools/4-dzis-na-spokojnie-regeneracja-i-najblizsze-plany</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@hools/4-dzis-na-spokojnie-regeneracja-i-najblizsze-plany</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[hools]]></dc:creator><pubDate>Fri, 26 Jan 2018 22:13:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXYCaszrX1CzLVYvsM3VqXDWMeB8tGw3dnwAo6dFaAVbLANAQXHTP5qKzpSroNeqfK9gNed85rhc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[3#. Dziś siłownia, a na deser bieganie]]></title><description><![CDATA[Dziś miałem dość intensywny, a zarazem udany dzień. Z rana wyszedłem odebrać papiery po zdaniu egzaminu wewnętrznego na prawko, później ze znajomym poszedłem na nowo otwartą siłownie po czym zakończyłem]]></description><link>https://ecency.com/@hools/3-dzis-silownia-a-na-deser-bieganie</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@hools/3-dzis-silownia-a-na-deser-bieganie</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[hools]]></dc:creator><pubDate>Thu, 25 Jan 2018 18:48:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXZBLkmxVqBBr5VNk7xaETgW9Q6hbLmBDVJaQ1ZzcGTnDGDNL9Zg61udEvmd24mnnqdf6uWt8BYJ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[#2. W ramach odpoczynku od biegania - karate.]]></title><description><![CDATA[Dziś czas na przerwę od biegania. Trzeba zregenerować ciało i wyleczyć zakwasy. Jako że w środy mam treningi karate, a w ferie dość luźno nas traktują to postanowiłem wykorzystać ten dzień jako lekki trening,]]></description><link>https://ecency.com/@hools/2-w-ramach-odpoczynku-od-biegania-karate</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@hools/2-w-ramach-odpoczynku-od-biegania-karate</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[hools]]></dc:creator><pubDate>Wed, 24 Jan 2018 15:40:21 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[#1. Trzecie bieganie w tym miesiącu]]></title><description><![CDATA[To było moje trzecie bieganie w tym miesiącu, a drugie w tygodniu. Dziś przebiegłem ponad 5km w czasie 34 minut więc jak na ulanego grubasa, który osiągnął prawie 100kg jest nieźle. Chciałem poczuć jak]]></description><link>https://ecency.com/@hools/1-trzecie-bieganie-w-tym-miesiacu</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@hools/1-trzecie-bieganie-w-tym-miesiacu</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[hools]]></dc:creator><pubDate>Tue, 23 Jan 2018 17:45:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXa4hsdteCVKfBYvwjAYBQTviHid78QfnwaWH4y3mXLpdYDrhAnEGw53Q1fvbbQHRDMoxcChnVpi?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rozpoczęcie działalności mojego bloga. Co będę robić i o czym będę pisać.]]></title><description><![CDATA[Witaj. Pisząc ten post chciałbym rozpocząć swój cykl działań, który wpłynie na moją systematyczność i zaangażowanie wobec treningów. Jednym z celów jest właśnie budowa systematyczności poprzez dzielenie]]></description><link>https://ecency.com/@hools/rozpoczecie-dzialalnosci-mojego-bloga-co-bede-robic-i-o-czym-bede-pisac</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@hools/rozpoczecie-dzialalnosci-mojego-bloga-co-bede-robic-i-o-czym-bede-pisac</guid><category><![CDATA[steemit]]></category><dc:creator><![CDATA[hools]]></dc:creator><pubDate>Tue, 23 Jan 2018 14:07:00 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Jak pobierać filmy z DTube/How to download videos from DTube]]></title><description><![CDATA[Poradnik pokazuje jak pobierać dowolne filmy z platformy DTube na nasz dysk twardy. ▶️ DTube ▶️ IPFS]]></description><link>https://ecency.com/@hools/bvpn4su6</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@hools/bvpn4su6</guid><category><![CDATA[dtube]]></category><dc:creator><![CDATA[hools]]></dc:creator><pubDate>Tue, 23 Jan 2018 12:23:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/46aP2QbqUqBqwzwxM6L1P6uLNceBDDCM7dCRoa1cXXVS364gUsNjYECZWviWPXvgSrT8GR7qFi2gMiJhT6rxzxyJt9bg?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>