Cómo dije antes, está rutina fue bastante intensa, comenzamos primero con una super serie de dominadas cerradas y dominadas con agarre al ancho de los hombros, de 10 repeticiones cada una dando un total de 20 repeticiones dentro de 3 series, luego pasamos a dominadas con agarre neutro, de estás realizamos 15 repeticiones dentro de 3 series y oir último para culminar, tuck advance de front lever, realizamos aguantes de 15 segundos dentro de 3 series igualmente, cabe destacar que el descanso entre series fue dé 4 minutos y si era necesario bajarse de la barra para descansar un poco para luego culminar las repeticiones que te hayan faltado, era válido, ya al terminar la rutina nos dirigimos a las afueras de nuestro parque en un lugar iluminado para las tomas.