En mi caso, paso la mayor parte del tiempo en un móvil o computadora de escritorio por cuestiones de trabajo y también con fines informativos. Me cuesta establecer una proporción prudente de exposición a la pantalla para que no afecte negativamente mi salud. Probablemente, esa situación mejore dentro de poco. Lo que sí he aprendido es a “limitar mi curiosidad” y prestarle más atención a temáticas de mayor prioridad porque antes era muy susceptible y me desviaba de mis objetivos investigativos. Y en cuanto al sueño, horas antes de dormir, he logrado aprender a no pensar absolutamente en nada y coloco mi celular en modo avión, eso enojó a otras personas, pero así controlé la ansiedad y no atender a cualquier hora a las personas que me escribieran y eso me ayudó a mejorar la calidad del sueño.