<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 08 Oct 2026 11:43:15 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/@erilej/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Expo Caracas Rock 2026]]></title><description><![CDATA[La Previa El día viernes y sábado era la gran exposición de la Carrera Caracas Rock 2026, un espacio destinado para ferias y eventos en un centro comercial de la ciudad el cual debe estar dispuesto para]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-muy1v0o2-2cn4x2vo</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-muy1v0o2-2cn4x2vo</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Wed, 07 Oct 2026 11:55:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2r1SxzyTGuvAyCLmBFVV1emMF3HvEERk2aErBo1FfqTLAaTXpqjtcpiYEE6Ef9?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[CARACAS ROCK 2026 🎸]]></title><description><![CDATA[Hoy comenzaré por el final: Hice 10 Kilometros en 56 minutos con 36 segundos. La carrera de hoy es la carrera mas especial del país, no solo por la cantidad de años que tienen haciendola, ya que se cumplen]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-muuifz47-my5vdoct</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-muuifz47-my5vdoct</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Mon, 05 Oct 2026 00:41:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2qzDex4Yy97nH7GCcgRNmqwkFwKfQzSNyoP67Fq9kAtiepbqaQr5VkfPtJM8q5?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ultimos 7 km]]></title><description><![CDATA[El ultimo entrenamiento genera como nervios, ya que estamos vulnerables a caernos, pisar mal, pisar una piedra,cualquier cosa que pueda entorpecer para el dia de la carrera. Hoy sali temprano a entrenar]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-murvcme2-5g0kx01j</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-murvcme2-5g0kx01j</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Sat, 03 Oct 2026 04:19:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2qyG39yQfC2XBMkY7mBAwucb9voSvUT2P9kiRjW5VHPDjNTMQuAn2vG5iQngLF?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[5 km de naturaleza]]></title><description><![CDATA[Correr en la mañana es lo mas sabroso que hay, se corre con mas energía, y con mas frescura con respecto al clima. Solo fueron 5 kilómetros de carrera y una larga caminata para llegar a casa, claro que]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-muol9iqt-hmm86e7r</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-muol9iqt-hmm86e7r</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Wed, 30 Sep 2026 21:08:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/4HFqJv9qRjVeVQzX3eGCaeqEnx8QDn51WpG3GFBsDTGg2oLTktikN4yEG9zwSbt6cXEuc1q4QoQmxZiC1VuWb2fYSxwYwPC3TThVgqFPsvFPEGpnpumsjzSmUGbKr8ij8keoFGEGfj8rTxKTW5xCaFiQXVny6ft7B9R?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Bimbo Global  Race  ( no formal)]]></title><description><![CDATA[Hoy en muchas ciudades a nivel mundial se pintaron las calles de rojo se celebró la bimbo global race, una carrera que forma parte de ya de la cultura de cada país, una carrera con propósito donde por]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mukbgkg3-ndytjfrm</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mukbgkg3-ndytjfrm</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Sun, 27 Sep 2026 21:29:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2qvxZSJya2s1nXaM6wxssnc6oZKMhrWJ4KMp9DJMat3rJtBrYBGA6nPKM4NRaX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Una semana Post-Gripe 💪]]></title><description><![CDATA[Sumando kilómetros seguimos, hábito mas disciplina nos hace mejorar y tener juventud. Esta semana después de volver de la gripe, me he sentido bien para haber parado una semana, pero a veces lo mejor es]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-muhtoowf-vjrpovgp</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-muhtoowf-vjrpovgp</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Sat, 26 Sep 2026 03:26:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2qv1KBxhXaUmkYB94gTubBjCKDtr7bX5cw2oFyguccZ1VKXyMXdPXYhq8foXnP?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Imprimendo Velocidad ⚡]]></title><description><![CDATA[Volvi a mi entrenamiento de la semana, gripe fuera de mi. El cuerpo es nuestro templo, pero a veces ese templo no abre la puerta por completo.. Ayer volvi a las series, y ¡Vaya! 🥵 Estas me costaron mucho]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mudxp6k3-iqw0bue8</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mudxp6k3-iqw0bue8</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Wed, 23 Sep 2026 10:08:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2qtiBF8DuJzbJZENfqTUphac68JyN3S6D2cQqNtLWnyyPQVBh3Ryf6SzKeYYud?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[10 Kilómetros 🏃🏼‍♀️]]></title><description><![CDATA[Feliz fin de semana Los domingos son mi dia favorito para correr porque veo a mi grupo de corredores. La programacion de hoy era correr 10 kilómetros, pero aprovechando la ruta de una carrera de 10 kilómetros,]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-muakftau-lghsxrh9</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-muakftau-lghsxrh9</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Mon, 21 Sep 2026 01:41:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2qsieFbp54GTFbNBtqTjPLof6Z93xAFNyxdSdRVVAwWeHTstEzGyfN4bXgK2rs?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Un domingo diferente]]></title><description><![CDATA[Hiy desperté mas temprano ya que mi hijo iba llegando de una fiesta y pues dormi solo hasta las 4 am, sin embargo comencé a hacer mis estiramientos para desincorporarme de la cama, emocionada de ver al]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mu0hxw7j-9kduujho</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mu0hxw7j-9kduujho</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Mon, 14 Sep 2026 00:21:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2qbnPPhMyxzfyebpL9yf5YEzV3LFTsMoUCNGJXqpMDjDSb8nPjfWC7hEs7HL79?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Velocidad y Comodidad]]></title><description><![CDATA[Cuando la confianza y la comodidad te alcanza, es algo que genera paz y tranquilidad, hoy me siento mas positiva que un Proton. Y ese efecto es la reacción que desencadenó el entrenamiento de hoy, las]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mtti41m8-5lk534ha</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mtti41m8-5lk534ha</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Wed, 09 Sep 2026 02:51:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2pYf9FLyoQ3zLW4E5HAW5P6j4qjtW52dUENEpJ1YoTjup1T7N8LqpAoN7YeonF?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Una Carrera con Propósito]]></title><description><![CDATA[Ayer madrugué feliz, ayudar y colaborar siempre me ha gustado, cada año colaboro en forma de voluntariado con una fundación que apoya a las mujeres con cancer, este año apoye a Senos Ayuda. A través de]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mtrspkci-08xnblrm</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mtrspkci-08xnblrm</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Mon, 07 Sep 2026 22:42:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2pY2BTHz6PB5wTfbu8RwBEZYJNbmoovzftkYMAfZwokdJKk818JoWAvtRcakbR?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Easy Run...]]></title><description><![CDATA[Hoy salió un "Easy" Run", este fin de semana no habrá largo, pero hubo 8 kilómetros de actividad intensiva no por velocidad si no en resistencia ya que corri por mi casa y la altimetria]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mtorq7pl-98fu58v7</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mtorq7pl-98fu58v7</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Sat, 05 Sep 2026 19:38:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2pX3XuenNoXfjq7H8urmTZjGEW7JRyqTdiQ7jPUpWZSRh5hFEaAyew18KJeTTD?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento es a Disciplina]]></title><description><![CDATA[Solo paso a decirles que entrene pero yo se que ustedes saben eso, que soy disciplinada y que a veces convierto mis No Ganas de entrenar con hazlo aunque sea poco y que al final termina siendo el entrenamiento]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mtmt44zb-cuq6opuf</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mtmt44zb-cuq6opuf</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Fri, 04 Sep 2026 10:30:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2pWPwuoL7S2cgFd3FBRoJcwTE61voLwKfugZyMmnfpSmi5yWaPmJfMCQVZ4AXh?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dia de Intensidad]]></title><description><![CDATA[Un dia de entrenamiento intensivo es necesario para salir de nuestra zona de confort y evaluar un poco nuestros avances en el tiempo. El trabajo era hacer el calentamiento con 3 kilometros, lo hice en]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mtk9z3ja-3dp6ybqt</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mtk9z3ja-3dp6ybqt</guid><category><![CDATA[hive-147010]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Wed, 02 Sep 2026 15:54:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2pVfuUdJMc1VkinYAvE5vRbqaZWjAVyvz12chVMQ9Fb6XQBYYnnrq7fraA9eej?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento 15 km]]></title><description><![CDATA[ADIÓS AGOSTO, GRACIAS El mes de Agosto me dejó con una Cicatriz en la rodilla producto de una caida, con el diagnóstico de una gastritis en fin un mes que se cierra con muchas vivencias e incertidumbres,]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mtgfrhck-nqvpfls6</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mtgfrhck-nqvpfls6</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Sun, 30 Aug 2026 23:35:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2pURnZX68zb53v1843s512tXKSkfd2vhwCvso2UUHPgiy7ib4RboUhfAh434hu?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento Rumbo a Caracas Rock 🎸 🏃🏼‍♀️]]></title><description><![CDATA[Un entrenamiento bueno no siempre es el que te gusta, hoy el entrenamiento fue mixto. Sin nada planeado sali a correr con mi amigo Wilson, la ruta habitual una vez que llegamos al parque donde llevabamos]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mtcss48i-wmzefv44</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mtcss48i-wmzefv44</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Fri, 28 Aug 2026 12:06:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2pT9K4x9FSjd4MUJmMRtBQnmdCwhQMUkTLRzKKwtm52ND8ktMZgLLzHJTJyYN3?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Un Entrenamiento Especial 😬]]></title><description><![CDATA[La mañana de hoy parecia un día decembrino la neblina me acompaño desde la salida de casa, me alegré porque el clima estaria a nuestro favor en el entrenamiento, en los climas frescos nuestro cuerpo rinde]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mt6d3cmr-y4v3o2kh</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mt6d3cmr-y4v3o2kh</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Sun, 23 Aug 2026 22:13:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2pCVacz2gNiLnzqpZchjn68DopgYbWv2LkX7jJLtgrZNdTNFPLHKQJWJhL7wzF?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Pedalear para mejorar 🚴]]></title><description><![CDATA[Feliz Viernes ✌️ Salir de la oficina a contagiarte de buena vibra y drenar el estres del dia es todo lo que se necesita para equilibrar el dia a dia y complementar la resistencia y velocidad. Y asi fue]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mt35psco-00p5hulp</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mt35psco-00p5hulp</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Fri, 21 Aug 2026 16:21:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2pAYJc8Bp57NbB35UjcLmaS4SAEy3YfNz4z5BRKnfPdikSKD78wptC8LqQf4iT?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Series de Velocidad ⚡]]></title><description><![CDATA[Ayer pero que dia mas hermoso el atardecer y el entrenamiento de ayer compensaron lo que fue una mala noche de temores. Si y aunque muchos expertos dirian, lo mejor es que no entrenes y deacanses porque]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mt0buxbn-brbgwkm6</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mt0buxbn-brbgwkm6</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Wed, 19 Aug 2026 16:50:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCTRKBHSEKD84BNcniQQejVpbcX2GAhRsz6LYM6dEoGRTKLwD3e7vXdDRv5Mg2sqZ1Jgm6poKuzx5hxH7pDQunvCUYseUF8UcytC4xdALn87ZEv?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Momento de Entrenar con amigos]]></title><description><![CDATA[Feliz domingo para todos 🥳 Cerrando la semana con 20. 16 kilómetros distribuidos en 2 sesiones, 1 dia de fortalecimiento GAP Y 1 Clase de training bike. Domingo de 13 kilometros Mientras tanto una onda]]></description><link>https://ecency.com/@erilej/lkt-mswfwdzs-dpacepg7</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@erilej/lkt-mswfwdzs-dpacepg7</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[erilej]]></dc:creator><pubDate>Sun, 16 Aug 2026 23:37:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzDaqia6bahf7FE47bohivBVbmTcZyVfo7bLfnAKcD2o8PsjkAyMuunmbbwouKuFi8hM8ZJDSomA7m9Ey66vZvxVk2PKeSjqDZvxrwxj?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>