对于每个职场人来说，最稀缺的资源就是你每天的时间了。 时间总是不够用，事情总是做不完，而且你总能发现还有更多的事情会来找上你。 当然，其中有些事情并不是你分内的，比如别的同事找你帮忙、上司提出了新需求。 如何才能合理地拒绝他们呢？ 其实这件事早就有了成熟的方法论。 只需做到这3步，通常你就能在拒绝的同时让双方都感到心安理得。 第一步：倾听

对有些人来说，和人聊天简直是一种煎熬。他们对任何交流的机会都唯恐避之不及。一旦碰到躲不过的场合，就开始坐立不安，拼命找话题却又想不出来，或者好不容易接上一句，结果接了还不如不接。而对于身边的人来说，和这些“话题终结者”聊天更是如同上刑一般。 尬聊不仅会给对方带来诸多苦恼，也限制了自己的社交能力。要解决这个问题，你必须要清楚这一点：

曾经有一位伟大的苏菲派（伊斯兰神秘主义派别的总称）圣人。在他生命快结束时，有人让他说说他的老师。圣人说：“既然你问了，我就给你讲讲我的三位老师。” 这三个人中有一个是小偷。

人的一生有如河水奔流，不遇到暗礁難以激起美麗的浪花。在生命的旅途中，歡樂與痛苦、歌聲與淚水往往是同時存在，又有誰總是「春風得意馬蹄疾」，而沒遇到過挫折、磨難的呢？人生中的磨難和挫折正是生命的美麗與價值之所在。 遭遇苦難，承受不幸。 對此，我們不妨試試：笑著向別他人講述自己流淚的故事，直面人生；在困惑的心靈螢幕上選擇另一個頻道，曲徑通幽；當獨自行走感到疲憊時，那就結伴前行，攜手奮進吧！

生活中我們每個人，都或多或少得到過別人的幫助，經常發現這樣一種現象，兩人彼此關係一直很好，有時就為一件瑣碎的小事，或者是一次沒按自己的意願辦事就會結怨，從此兩人見面就如同陌路。 也許我們每個人，都會犯同樣的毛病，就是別人對我們有十次好，有一次不好，前面的十次好就被我們全部抹殺。

人的一生須練就兩項本領：一是說話讓人結緣，二是做事讓人感動。 “惡語傷人心，良言利於行”。 行事之惡，莫大於苛刻；心術之惡，莫大於陰險；言語之惡，莫大於造誣。傷人以言，甚於刀劍。 古人說：口能吐玫瑰，也能吐蒺藜。修煉口德，就是修煉自己的氣場，一身正氣才能好運多多。口德好才能運勢好，運勢好才能少走彎路，多些成就。

這個世界上有太多煩惱,所以有許多人不約而同地問了佛祖一樣的問題: “我該怎麼做,才能不再煩憂?” 佛祖給的答案都相同: “只要放下,你就能不再煩惱.” 有個自以為聰明的人很不服氣,便專程去找佛祖,挑釁地問: “世上有千千萬萬個人,就有千千萬萬種煩惱.但是您給他們的解決方式都完全相同,那豈不是太可笑了?” 佛祖沒有生氣,只是反問男子: “你晚上睡覺的時候,會做夢嗎?” “當然會!”男子回答.

能夠擁抱的人沒有！ 委屈時，才發現， 能夠訴苦的人沒有！ 無助時，才發現， 能夠握手的人沒有！ 失眠時，才發現， 能夠聊天的人沒有！ 犯錯時，才發現， 能夠諒解的人沒有！ 流淚時，才發現， 能夠安慰的人沒有！ 失望時，才發現， 能夠鼓勵的人沒有！ 迷亂時，才發現， 能夠讀懂的人沒有！ 所以人要有志氣， 因為沒有什麼人可以靠的住， 除非你有用！ 現實就是這麼殘酷！ 看透了人心真假，你就清楚了；

遺憾，就是得不到和已失去。 人生不是劇本，很少能完美收場。 我們總會在回憶中不斷懊悔，只恨當時沒有那樣做。 但仔細一想，遺憾何嘗不是一種成全。 人，只有得不到，才會更加努力； 只有失去過，才會懂得珍惜。 很多事因為有了遺憾，更讓我們刻骨銘心。 無數人都在追求極致的完美，一處不合心意就整日如鯁在喉、食不知味，卻不知道這是用過去的失誤，來懲罰未來的生活。 就如同一個被回憶禁錮的人，兜兜轉轉，找不到新的生活。

好風水，是自己養成的。思人恩德，想人好處，這叫聚光。光向上走，表現在臉上，就是微笑。微笑的臉是元寶形，嘴像蓮花一樣，肯定聚財。 想人不好，抱怨人，嫉妒人，憎恨人，這叫聚陰。氣陰則下沉，表現在臉上，就是苦瓜臉、苦瓜相，肯定倒霉。 貴人得進，小人遠離，夫妻和萬事興。小人得進，貴人遠離，夫妻不和萬事衰。夫妻是陰陽，陰陽太極八卦男女也。

做人，就該大度， 不和別人計較， 不和家人爭吵， 用寬容的心原諒， 用包容的心忍耐， 把大事變成小事， 把小事變成沒事。 做人，就該善良， 不算計他人財富， 不嫉妒別人幸福， 用善良的心幫助有難的人， 用真誠的心對待身邊的人。 做人，就該堅強， 在困難面前，不投降， 在責任面前，不逃避。 越軟弱越無力， 越堅強越能扛！ 做人，就該獨立， 再累再苦，也別低頭， 再難再痛，也別乞求。 但凡自己能做的事，

很多人認為自己胖、自己丑。於是，就有人拚命地節食減肥、手術美容。 你的大部分時間與其就浪費在這樣的情況下，不如去享受運動、享受自然。 你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動。 那麼你就在某種程度上保存住了你的青春、你的快樂、你的健康。 等老了，和心愛的人一起，找一個小鎮，安靜地住下，早上在巷口看太陽，晚上拄著拐棍敲夕陽......

欺人莫欺心，傷人勿傷情。 信任一個人很難，再次相信一個人更難。 好脾氣的人不輕易發火，不代表不會發火; 性子淡的人只是裝糊塗，不代表沒有底線。 看清一個人又何必去揭穿;討厭一個人又何必去翻臉。 有些苦衷不言痛，不是沒感覺，而是知道說與不說都一樣。 感情，不能敷衍; 人心，不能玩弄; 緣分，不能揮霍。 愛與愛，需要呵護; 心與心，需要尊重。 情沒有密碼，只有用心; 愛沒有模式，只能珍惜。 疼一個人，甘願就是理由;

某家人開開心心地出門吃晚餐,回家時卻一點也高興不起來---因為他們家遭了小偷,所有值錢的東西,幾乎都被偷光了!而且大門的鎖完全沒有被破壞的痕跡,顯然有人忘了鎖門. 一家人慌慌張張報警,做了筆錄,一陣忙亂之後,已經是深夜了.回到家中,大家不免彼此抱怨起來. 媽媽罵兒子: “一定是你!因為你老是忘記鎖門!” 兒子理直氣壯地說: “但我把鑰匙交給姐姐了,一定是姐姐的錯!” 女兒連忙辯解:

曾看到過這樣一句話：不要去等明天，不要去相信永遠，你所能做的，就是眼前。你所愛，為你所為。 沒有人會等你，在這風雨飄搖的人生路上。 你所能做的，就是讓自己更快、更強。 所謂的永遠，只是自卑的藉口，強者不會選擇等待。因為永遠究竟是多遠，誰也算不准。 總是期待著我們會再相見，說著鏗鏘有力的誓言，殊不知，誰也抵不過時間。永遠不要與時間打賭，我們賭不起。 再久的永遠也是有限的，這個世界上，本就沒有什麼永恆。

人的一生須練就兩項本領：一是說話讓人結緣，二是做事讓人感動。 “惡語傷人心，良言利於行”。 行事之惡，莫大於苛刻；心術之惡，莫大於陰險；言語之惡，莫大於造誣。傷人以言，甚於刀劍。 古人說：口能吐玫瑰，也能吐蒺藜。修煉口德，就是修煉自己的氣場，一身正氣才能好運多多。口德好才能運勢好，運勢好才能少走彎路，多些成就。

“静坐”又称禅修、坐禅、打坐，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。 静坐是身心疗愈之法 荷兰科学家研究表明，打坐沉思者比其他人致病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低87％。 有实验发现，静坐时大脑出现的大量α波，可以明显促进一种荷尔蒙激素的增长，从而使血管扩大、血液畅通，使人体组织细胞新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高，大大增加人体的免疫功能。

人生在世， 講的是厚道； 憑的是心安； 為的是善良； 心安是福，善良是真， 厚道是做人的根本。 這些人往往會收穫最大的幸福。 心安的人，問心無愧， 走到哪裡，都站得直行的正； 心安的人，有寬廣的胸懷， 做任何事，都有包容的心態； 心安的人， 有顆光明磊落的心，不會被惡人所傷害。 善良的人，人好心誠， 處處惹人喜愛； 善良的人，容易滿足， 懂得知足常樂； 善良的人，寧可吃虧， 也不佔小便宜。 厚道的人，寬以待人；

一個年輕的美國戰士剛剛從越戰場上回到了國內,從舊金山給父母打了一個電話. “爸爸,媽媽,我要回家了!但我想請你們幫我一個忙, 我要帶我的一位朋友回來.” “當然可以.”父母回答道: “我們見到他會很高興的.” “有些事必須告訴你們,”兒子繼續說, “他在戰鬥中受了重傷,他踩到一個地雷,失去了一隻胳膊和一條腿,他無處可去,我希望他能來我們家和我們一起生活.”

做人，一定要有良心！ 千萬不能忘記幫助過你的人！ 否則， 你一定朋友越來越少，路越走越窄的！ 別人怎麼看你， 和你毫無關係， 你要怎麼活 ，也和別人毫無關係。 有一天你會明白，善良比聰明更難。 聰明是一種天賦，而善良是一種選擇。 不聞不問不一定是忘記了， 但一定是疏遠了， 彼此沉默太久就連主動都需要勇氣。 不要在心情糟爛差的時候， 用決絕的話傷害愛你的人。 有時候， 沒有下一次，沒有機會重來， 沒有暫停繼續。