<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 11 Oct 2026 02:12:46 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/@cristoferpf/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[RUTINA DE ESPALDA]]></title><description><![CDATA[Buenas como están chicas y chicos, aquí les coloco una rutina de espalda que pueden realizar cuando vayan al gimnasio. Mujeres 4 series de 15 repeticiones con un peso que controlen, descansando 1 minuto]]></description><link>https://ecency.com/@cristoferpf/rutina-de-espalda</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@cristoferpf/rutina-de-espalda</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[cristoferpf]]></dc:creator><pubDate>Tue, 07 Aug 2018 21:51:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/RGgukq5E6HBM2jscGd4Sszpv94XxHH2uqxMY9z21vaqHt19rvMEitJaEzLsN3JAYeeZth8A3ERKT9EjnAtFJe59jjrxFRau3yxJtZfLUDGykMQZgRfzYYTzP2FByA8n?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Tipos De Cuerpos O  Tipos De Somáticos (Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo)]]></title><description><![CDATA[Es muy importante saber identificar que tipo de cuerpo tenemos a la hora de entrenar, ya que hay diferentes tipos de entrenamientos, y planes de dietas distintos para cada uno de los diferentes cuerpo]]></description><link>https://ecency.com/@cristoferpf/tipos-de-cuerpos-o-tipos-de-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@cristoferpf/tipos-de-cuerpos-o-tipos-de-somaticos-ectomorfo-mesomorfo-y-endomorfo</guid><category><![CDATA[fitness]]></category><dc:creator><![CDATA[cristoferpf]]></dc:creator><pubDate>Sun, 22 Jul 2018 01:13:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/W5LtFUPm6g7111bbdcuxu3bfUg5qaCq8seb5paCtrrT7zM8C5E42f1XzRb2A48j8hCS3XLuU9kNNCnqgMAqhpgJYNHsw8he2wqHKZymVUTk7gLfmipV8138yJCRxbNZ6qUktFQt3dSzEg9S6B2L5dtAU7Jz4E?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[¿Qué Son Ejercicios Cardiovasculares O Ejercicios Aeróbicos?]]></title><description><![CDATA[A la hora de entrenar, no todo el tiempo te tienes que enfocar en levantar pesas, también tienes que realizar ejercicios cardiovascular o ejercicios aeróbicos, en qué consiste esto ejercicios, bueno muy]]></description><link>https://ecency.com/@cristoferpf/3nep7h-que-son-ejercicios-cardiovasculares-o-ejercicios-aerobicos</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@cristoferpf/3nep7h-que-son-ejercicios-cardiovasculares-o-ejercicios-aerobicos</guid><category><![CDATA[venezuela]]></category><dc:creator><![CDATA[cristoferpf]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Apr 2018 23:10:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vqjwxfz8GNQQU7Rv6mDu9Mbhf9eZ5758tSGzfwVSmtQJtVcEuN9PhpDT26NRPmsNjZofy8SVLHD7GcyzfhQa1u74ogzbSkyYtnDMmuNER2Wk5CcVWMuVtcMtCHSsButBduLx6Vw6h2W8aS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[¿Qué Son Ejercicios Cardiovasculares O Ejercicios Aeróbicos?]]></title><description><![CDATA[A la hora de entrenar, no todo el tiempo te tienes que enfocar en levantar pesas, también tienes que realizar ejercicios cardiovascular o ejercicios aeróbicos, en qué consiste esto ejercicios, bueno muy]]></description><link>https://ecency.com/@cristoferpf/que-son-ejercicios-cardiovasculares-o-ejercicios-aerobicos</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@cristoferpf/que-son-ejercicios-cardiovasculares-o-ejercicios-aerobicos</guid><category><![CDATA[venezuela]]></category><dc:creator><![CDATA[cristoferpf]]></dc:creator><pubDate>Tue, 03 Apr 2018 02:47:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vqjwxfz8GNQQU7Rv6mDu9Mbhf9eZ5758tSGzfwVSmtQJtVcEuN9PhpDT26NRPmsNjZofy8SVLHD7GcyzfhQa1u74ogzbSkyYtnDMmuNER2Wk5CcVWMuVtcMtCHSsButBduLx6Vw6h2W8aS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>