这是《男人来自火星 女人来自金星》（作者 约翰·格雷）精读版的阅读笔记。Day-3/6。 先回顾昨天最深刻的印象，男人就像橡皮筋，他们终归是会回来的。女人就像波浪线，不触底无法反弹。 Topic 1：12种感情需求。 1、女人最渴望关爱、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰。 2、男人最想想要的是信任、接纳、崇拜、鼓励、欣赏和认可。

这是《男人来自火星 女人来自金星》（作者 约翰·格雷）精读版的阅读笔记。Day-2/6。 先回顾昨天最深刻的印象，男人和女人的解压方式不同，男人喜欢独自处理问题，女人倾向于通过倾吐来解压。了解不同的解压的模式，尊重和理解差异是进行有效沟通的基础。 Topic 1：表达情感VS传递信息。 1、男人和女人虽然使用同样的字词和文法，但是各自的陈述方式、表达的含义却千差万别。即语言对于男人和女人来说，其用途不尽相同。

这是《男人来自火星 女人来自金星》（作者 约翰·格雷）精读版的阅读笔记。Day-1/6。 我估计这本书大部分男人不会看，因为他们来自火星。看了这本书的目录，比较感兴趣的问题是：女人为什么厌倦付出 渴望关爱；男人为什么像橡皮筋？让爱的魔力永存。 Topic 1：本书导语。

小寒已过，天空飘起2018年的第一场小雪，站在灰蒙蒙的天际下，居然沐温暖的阳光中，或许这兆示2018有个好年景吧。你好2018。 【寸进】

这是《精进》（作者 采铜）精读版的阅读笔记。Day-6/6。 这本书的副标题是：如何成为一个很厉害的人，可以用一个词来回答——独立思考。独立思考能力不只能造就一个很厉害的人，重要的是它强大的变现能力。人生是由一连串的决策组成，决策的质量取决于思考能力，独立思考可以帮助做出正确的决策。有时候这个决策可能显得与众不同，这正是独立思考的魅力，与众不同但正确。 书中我印象最深是的时间管理，如何学习，如何思考，原书非常精彩。

这是《精进》（作者 采铜）精读版的阅读笔记。Day-5/6。 先回顾昨天的主要内容：筛选信息注重其真实性，刻意制造“混乱”、大量积累材料可以激活灵感。使用矩阵、清单等思考工具，避免陷入以偏概全、证实偏见等思维误区。 Topic 1：才能可以提升吗？

这是《精进》（作者 采铜）精读版的阅读笔记。Day-4/6。 回顾昨天记住的内容：用一句话总结，经常调用已有的知识，通过新旧知识融合，获得更多的视角。 Topic 1：信息的断舍离。 1、这世界充满了垃圾信息，如何过滤掉无用，甚至是有害的信息呢？ 2、精选信息源，最好权威机构或经过第三方审核的内容。即便是权威机构或专家，也要学会适度质疑。 3、不追逐潮流，大部分热闹的新闻都属于短半衰期知识，追逐他们等于浪费精力。

这是《精进》（作者 采铜）精读版的阅读笔记。Day-3/6。 回顾昨天的记住的内容：三行而后思。即边做边学边反思。面对世界的不确定，摸着石头过河是一个不错的方案，在实践中通过反思积累经验和智慧。 Topic 1：学会提高。 1、问题可以激发我们的好奇心，好奇心可以引领我们进行更深入的思考。能提出好问题的阅读者，是成为好的学习者的第一步。

这是《精进》（作者 采铜）精读版的阅读笔记。Day-2/6。 先回顾昨天的内容：最理想的时间观是一种平衡的时间观念，即积极运用过去的经验，适度地思考未来，适度的进行现实的享乐，尽量少一些消极过去视角和宿命论视角。为了合理的使用各个时间视角，需要我们在不同的情境下，适时进行切换，如在上班时，和下班后需要用到不到的时间视角。 Topic 1：发现更多可能。

这是《精进》（作者 采铜）精读版的阅读笔记。Day-1/6。 这本书前一段时间也读过，留下最深印象的是做长半衰竭期的事，即那些可以长期带来收益的事，如阅读，写公众号等等。 这周精读版分别从时间观念，行动准则，知识学习，思维锻造，如何努力试图给读得提供一条如何成为更厉害的人的方法论。我最感兴趣的问题是如何解码信息，及知识融合。还有就是周密思考的工具。 Topic 1：正确对待时间的态度。

这是《拖延心理学》周阅读小结。 这周学习如何战胜拖延症，这是谈“拖”色变的年代，仿佛人人都有拖延症，一切的不努力，一切未解决的问题，都怪罪于拖延症。本周初想要解决的问题：拖延症是什么，不是什么，如何搞定拖延症。 最重要是首先弄清自己注意力消耗在什么地方，因为无论做什么事情，需要花费我们大量的注意力。了解自己注意力消费类型，进行一些刻意控制注意力的训练，尽量让自己的注意力按照预期和在积极主动下安排。

这是《拖延心理学》精读版的阅读笔记。Day-5/5。 简要回忆昨天阅读内容：分析自己的拖延风格，有针对性的解决。设定明确的目标，分析目标到最小可行，减少启动成本。学会拒绝和接受。健康的身心是解决拖延的重要保证。 Topic 1：对患有注意力缺陷紊乱和执行功能障碍的拖延者的建议。 1、根本原因是在自我约束能力方面出了问题，难以控制冲动和抵制干扰。

这是《拖延心理学》精读版的阅读笔记。Day-4。 简要回忆昨天学习的内容：我们的大脑是可塑的，不是一成不变的；拖延症者存在执行功能障碍或注意力缺陷。家长环境及早期的成长环境逐渐内化成自己看待世界的方式。拖延如暂时的安慰，长期的危害是让人失去进取心或获得新生活的希望。

这是《拖延心理学》精读版的阅读笔记。Day-3。 先总结昨天学习的内容：掌控感对于每个人都非常重要，有时为了获得某种掌控感，拖延是一种策略。我们需要意识到任何我们经历的事情都是发生在当下的一刻，时间有限。 今天主要解决以下问题。 Topic 1：理解我们的大脑是如何运作的。

这是《拖延心理学》精读版的阅读笔记。Day-2。 先用一句话总结昨天的主要内容：拖延问题的实质是如何与自身相处有关，它可以看作是一个涉及自尊和自我价值感的问题。拖延是我们对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，是我们逃避现实压力的一种策略。大概也是某种古老的自我防卫机制在起作用吧。 今天主要内容是拖延与心理。 Topic 1：拖延是一种争夺控制权的较量。

这是十个月自我提升计划的一部分。通过学习自我管理、沟通协作、心理学、逻辑思维、社会素养、科学素养、艺术素养、商业素养、哲学素养、生活，每周一本书，总计40本书。希望能够做到——今天昨天聪明一点点。 这是《拖延心理学》精读版的阅读笔记。Day-1。

冬至已过，新年马上到来，感谢这有趣的世界。 【寸进】 幸福与否，与这世界联系是否恰当和自己在各种人际关系中是否满意有关。关系是每个人的情感稳定器，深度关系需要用心经营。经营方法有两个。一是拓展新关系，二是加深旧关系。拓展新关系可以从自己的爱好出发，如阅读圈等等。加深旧关系，需要将时间和精力留给真正重要的人，陪伴是最真情的告白。

这是《精力管理》精读版总结。做总结的目的是将书中的精华全部带走，当然能带走一点是一点，不怕少就怕无。 如果用一个词总结这本书，我用“习惯”。习惯是一种强大的力量，而把优秀当做习惯更能显现出优秀力量。想想看，有些事，不拿第一心中就难受，不做到最好——最起码比身边的人好，就不舒服。那会是一种怎样动力——源源不断。我们经常听到“习惯决定命运”，说的就是学到不如做到，做到不如养成习惯，习惯成自然，将优秀内化成自己的能力。

这是《精力管理》精读版的笔记。day-5。 昨天学习了如何进行精神和思想管理，即知道为什么活，知道什么最重要，热情的帮助别人，找到被人需要的感觉。 今天学习的主要内容：如何将精力管理原理付诸实践。 Topic 1：人生目标：探寻你的使命和意义。 1、人生目标的3个要素：积极的，发自内心的和超越个人的。

这是《精力管理》精读版的笔记。day-4。 有一句话总结昨天学到的内容：对任何情感不评判。这是重要的心法，如何做到不评判呢？直面负面情绪，去感觉它，想象它，接纳它。 今天主要内容是：思想能量与精神能量的管理。 Topic 1：支撑你不断向前的动力是什么？ 1、是习惯？是诱惑？或是别的什么东西。为什么有些事做起来可以忘记时间？