<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 07 Aug 2026 15:21:37 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/@chapi-crsw/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Mi reporte de Actifict: enero 14 2024]]></title><description><![CDATA[SPANISH Hola amigos, hoy les comparto mi registro del día de ayer. Ayer fui a visitar el Parque Nacional Warairarepano, también conocido como el Ávila. A pesar de no poder cumplir con el objetivo de la]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/actifit-chapi-crsw-20240115t234657542z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/actifit-chapi-crsw-20240115t234657542z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 15 Jan 2024 23:46:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCC6cRQxE8mLkoH7GkvhHNPTHE3PqfpeiD43XRajPJnmjKM7w6yCG5dvhNYQ1UnB7tSyTuVbHm4cqmczPz2mquoYgraZY2x8htBMbKiuaPAeRgtq9oeQFDG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi reporte de Actifict: enero 12 2024]]></title><description><![CDATA[¡¡ESPAÑOL!! Saludos amig@s de actifict el día de hoy quiero compartirles mi primer registro de actividad del día de ayer. Fue un día muy productivo, en cual salí de mi casa a las 7:00 AM y llegué a las]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/actifit-chapi-crsw-20240113t191738564z</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/actifit-chapi-crsw-20240113t191738564z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 13 Jan 2024 19:17:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2dk2RRM2dZ8gKjXsrozapsD83FxL3Xbyyi5LFttAhrXxr16mCe4arfLHE1Yi4RsNhHNmvQzvyYeuqDu2c8MKk1uNFeibpU3aPvhbqHdoDC7VJbY2VfWpPHz6JzFWgQ6eBKevYxLUBCCQ3FwjdTX3XCN497wXWQNmiQAH29atii?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Un dia de entrenamiento 💪💯🔥 [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[[SPANISH] Buenas amigos y amigas, después de un tiempo sin publicar, hoy quiero compartirles mi día de entrenamiento. Espero sea de su agrado. Saludos y que tengan una excelente semana. [ENGLISH] Good]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/un-dia-de-entrenamiento-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/un-dia-de-entrenamiento-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 05 Dec 2023 02:23:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/7NqGr5y7HSV19FVTGZKBdARVRsZxt1TZAqo3eijhR3NFBd3Zk3rZQGG38GaqDrD723GY5cqujQew1BhZL42gXkZGFivLFP7yiGREaodg57p65jEMkxkM1afUT4rEayzqtAXaeSwTQYtmFnDXmYixvcwweZAML7Q7EJytuNGVLwepnpxpaJeNApTprhuNT5qrz7CnHafCHGNXSZeheSzT?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi día entrenando Pino / My day training Handstand ]]></title><description><![CDATA[[ ESPAÑOL ] En este nuevo post les quiero compartir una sesión de fotos de lo que fue un día de entrenamiento de Pino/Balance, actualmente me encuentro entrenando para lograr hacer el Pino a una mano,]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/mi-dia-entrenando-pino-my-day-training-handstand</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/mi-dia-entrenando-pino-my-day-training-handstand</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 11 Aug 2023 03:21:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2KZBmxW92Gug4zXWE38D8XfLcav98U8mwDL77xBLbcq24X2MVHSE5onyz3Dk6gqwgvK4YKt8GiHVAU5x1Pf3o5K3rjwW2x4yveESpw7aFwmUdWAMYLjnYC71D9fYqPoahPmSDn4UveNkzfhLMHp5SnpJEh4eQy3PZNqpz8uHutXdBsbpG73u87rAxtBLLqQammBm?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Finaliza tus entrenamientos con este SET DE EMPUJE 💪💯]]></title><description><![CDATA[Finaliza tus entrenamientos de Empuje/Plancha con este Set Finish your Push/Plank workouts with this Set STREETWORKOUTCOMMUNITY EspañolEnglish Acá les presento un Set de entrenamiento para terminar de]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/set-de-empuje</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/set-de-empuje</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 03 Aug 2023 15:36:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/k75bsZMwYNu2L3iBMXq5y7xeiy1isFJsZxnMZSXuXEsxe4ee1cUkGyPL3mWu2K9vL5WeMgCrUrpKMt2Pwk62jWpV3Z1N7RX12Dt3XFeoF6YTUAFP2qiEtCc9tfC2NWgKKA3RSC4H5BYHKFNZkXaPhHDTStfuQf9Bc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[3 EJERCICIOS BASICOS DE JALE  QUE TODO PRINCIPIANTE DEBE DOMINAR EN CALISTENIA]]></title><description><![CDATA[3 Básicos de Jale que todo Principiante debe dominar👌💪💯 3 Pull Basics Every Beginner Should Master 👌💪💯 STREETWORKOUTCOMMUNITY EspañolEnglish Buenas amigos y amigas de #SWC y #HIVE, el post de hoy]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/3-ejercicios-basicos-de-jale-que-todo-principiante-debe-dominar-en-calistenia</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/3-ejercicios-basicos-de-jale-que-todo-principiante-debe-dominar-en-calistenia</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 02 Aug 2023 02:28:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/k75bsZMwYNu2L3iBMXq5y7xeiy1isFJsZxnMZSXuXEsxe4ee1cUkGyPL3mWu2K9vL5WeMgCrSTasp6HAz9N8AURip15Zp8F8xyriHF59gyAYD7NaD7ojSj45EEVMHZG1TYGM1Qwws3F82pZXzf3BNf7DguRZ67Q54?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[💯💪ENTRENA EMPUJE CON ESTOS 3 SETS 💯💪]]></title><description><![CDATA[ENTRENAMIENTO DE EMPUJE 💪👌💯 PUSH TRAINING 💪🔥💯 STREETWORKOUTCOMMUNITY EspañolEnglish Hola amigos de #Hive y #SWC, espero que todos se encuentren bien. El día de hoy les traigo 3 sets para su entrenamiento]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/thatdldc</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/thatdldc</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 11 Jul 2023 16:01:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVhfEHFVhb4hQ7ogX638LFXteRTScZLyYV5fqdeawzDRr4MMdLJws7sUNF6chYe2r4gNjDvFd8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[4 EJERCICIOS PARA TU RUTINA DE EMPUJE 💪👌💯]]></title><description><![CDATA[4 EJERCICIOS MUY EFECTIVOS PARA TUS RUTINAS DE EMPUJE 💪💯✨ 4 VERY EFFECTIVE EXERCISES FOR YOUR PUSHING ROUTINES 💪💯✨ STREETWORKOUTCOMMUNITY EspañolEnglish Hola, que tal amigos de #HIVE Y #SWC, en esta]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/4-ejercicios-para-tu-rutina-de-empuje</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/4-ejercicios-para-tu-rutina-de-empuje</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 24 Apr 2023 02:35:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2N61tyyncFaFc5ntfuipfgTLmysWczwy2xgqE1xG4RDfqFRRDu7rZvasiai6TntXCUr5TpjtmRSq1gyXoVRCaqaKN3L6FnWbmUjHFGFyAPAgZd2SNwJ6hsy382w8Fx4b8fYUbnNypKRx?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrena la fuerza y estabilidad de tu CORE con estos 5 ejercicios 💯💯]]></title><description><![CDATA[5 Ejercicios de Core en barra🍫💯 5 barbell core exercises🍫💯 STREETWORKOUTCOMMUNITY EspañolEnglish Buenas amigos y amigas de #HIVE y #SWC, hoy les mostraré una serie de ejercicios para entrenar nuestro]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/entrena-la-fuerza-y-estabilidad-de-tu-core-con-estos-5-ejercicios</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/entrena-la-fuerza-y-estabilidad-de-tu-core-con-estos-5-ejercicios</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 14 Apr 2023 01:31:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2N61tyyncFaFc5ntfuipfgTLmysWczwy2xgqE1xKECTpJPJX8bAgQxXT1yto73TjGgs64UuLRnyHJxVKr4juJYNdjJM8QtsLcvMT7BCzq8uPGcrG14HYzurtfsXwQ2nTZJ5wmU31GvtE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi Rutina de Pierna 🦵🔥]]></title><description><![CDATA[Mi Rutina de Pierna 🦵🔥 My Leg Routine🔥🦵 STREETWORKOUTCOMMUNITY EspañolEnglish Que tal comunidad de #Hiv y #SWC, espero se encuentren excelente. Hoy les traigo mi rutina de pierna en la cual solo trato]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/mi-rutina-de-pierna</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/mi-rutina-de-pierna</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Sun, 09 Apr 2023 14:30:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2N61tyyncFaFc5ntfuipfgTLmysWczwy2xgqE1xDU88VaFTfk8n8kpfqLWfN4BLBgcKT3zdLPu6aSuDQvmaeeFCoWLAkpYX9tBLN913GndHnLTrzN357y38y84MLA48s3nuUGM3XVFZp?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de tracción en el Ávila 💪💯⛰️]]></title><description><![CDATA[Entrenando Espalda en Ávila🔥💯 Training Back in Ávila 🔥💯 STREETWORKOUTCOMMUNITY EspañolEnglish Hola amigos de #Hive y #SWC hoy visitamos el Gym al aire libre de Sabas Nieves 1 en el parque del Ávila]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/rutina-de-traccion-en-el-avila</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/rutina-de-traccion-en-el-avila</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 01 Apr 2023 17:43:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2N61tyyncFaFc5ntfuipfgTLmysWczwy2xgqE1xDnQzjD1a9yUE8CiF4GXAZLRob3fVhk4gRhYDnhsmGWhvqejvs2Lpfr6PnGU6419VYgRYVTJAj9C1jBpMJTCE73Pg6JX1j3yQeTgUE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[LEG TRAINING WITH THE EMOM METHOD (EVERY MINUTE OF THE MINUTE) [ENG | ESP]]]></title><description><![CDATA[3 Rutinas de EMOM para quemar las piernas 🦵🔥🦿💯 3 EMOM routines to burn your legs 🦵🔥🦿💯 STREETWORKOUTCOMMUNITY EspañolEnglish Hola comunidad y amigos de #Hive y #SWC, hoy les traigo una propuesta]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/leg-training-with-the-emom-method-every-minute-of-the-minute-eng-or-esp</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/leg-training-with-the-emom-method-every-minute-of-the-minute-eng-or-esp</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Sun, 29 Jan 2023 02:21:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2N61tyyncFaFc5ntfuipfgTLmysWczwy2xgqE1xDUhX3kFfKgGXRLEz1hVC7ryGcgK4fj4e8Kx12WcYcmVWQ5nkqcePbHGbMZmYpZHXTiGeU5CBM5mEX3stViq6jjmYEogH4stYg5J94?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[RUTINA CASERA DE EMPUJE ¡¡PRINCIPIANTES!!. 💪💯   [ENG | ESP]]]></title><description><![CDATA[Rutina Casera de Empuje ¡¡PRINCIPIANTES!! ¡¡Entrena sin escusas!! Homemade Push Routine BEGINNERS!! Train without excuses!! EspañolEnglish Hola amigos de #Hive y #SWC hoy les traigo una rutina de empuje]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/rutina-casera-de-empuje-principiantes-eng-or-esp</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/rutina-casera-de-empuje-principiantes-eng-or-esp</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 10 Jan 2023 00:25:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/7258xSVeJbKmTr9Z4jhbPj9GHY1wjtmcKenorTCs4ueCsLLDi23Hnc1F4RHAbQboi4Ss1QZnRYmzBwgJPrpA2YUF3xhryr9Riodr9eCgrv7cLCAHXp3c7QgjQsSJKvX5vKrS2LH3wthS6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[CUIDA TU HOMBRO EN CALISTENIA - TAKE CARE OF YOUR SHOULDER IN CALISTHENICS [ESP🇪🇦 | ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[¿ Por que el hombro es tan importante en la calistenia ? Why is the shoulder so important in calisthenics ? EspañolEnglish Hola amigos de #HIVE y #SWC, espero todos se encuentren bien, en esta ocasión]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/cuida-tu-hombro-en-calistenia-take-care-of-your-shoulder-in-calisthenics-esp-or-eng</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/cuida-tu-hombro-en-calistenia-take-care-of-your-shoulder-in-calisthenics-esp-or-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 29 Dec 2022 13:19:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2N61tyyncFaFc5ntfuipfgTLmysWczwy2xgqE1xCtwnggr9qaWEAYsoScm1vvmcEnaMwv7HLjzhRx3iqsjomiK42nyrtYiVNSvPyYkqoGMTM2skiYuv8NqGRsFmrDMuQE7RxAiwAgzvz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[TUTORIAL DE PINO POR FUERZA + RUTINA. 🤸💪💯]]></title><description><![CDATA[¿Como hacer el Pino por Fuerza? ¡¡Te mostraré como!! How to do the ine by Strength? I will show you how!! EspañolEnglish Que hay comunidad de HIVE y SWC, espero se encuentre excelente. El día de hoy les]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/tutorial-de-pino-por-fuerza-rutina</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/tutorial-de-pino-por-fuerza-rutina</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 22 Dec 2022 02:50:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2N61tyyncFaFc5ntfuipfgTLmysWczwy2xgqE1xE5ALY6oZsX1dvAuQV4KyorvjQx3v8T89r8K2yBR98q2upwhDqgcam8ZEHZ53eZLqGLf6KqdaQNBQtG9m64RWfnjctZkm5i6yyT6nr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Título: 4 Tips / Consejos para tener una postura recta en el pino o Handstand. 🤸💪💯   [ENG | ESP]]]></title><description><![CDATA[4 Tips / Consejos para tener una postura recta en el pino. 🤸💪💯 4 Tips / Advice to have a straight posture in the Handstand. 🤸💪💯 EspañolEnglish Hola amigos de #HIVE y #SWC, espero todos se encuentren]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/titulo-4-tips-consejos-para-tener-una-postura-recta-en-el-pino-o-handstand-eng-or-esp</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/titulo-4-tips-consejos-para-tener-una-postura-recta-en-el-pino-o-handstand-eng-or-esp</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 15 Dec 2022 17:56:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/7258xSVeJbKmTr9Z4jhbPj9GHY1wjtmcKenorTD6qzikvFPAx9CUFYgio2rTLjATknftPxiK56xp7fgMwj6BrphAmPqmNtSbKbcNcyW2RNM6FTwek3KXvEhm8SiA52iR46rNN81TTuYVt?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Hola #Hive soy José Manuel  Chaparro y esta es mi presentación a la Comunidad [ENG | ESP]]]></title><description><![CDATA[Hola #HIVE soy @chapi-crsw y esta es mi presentación a la comunidad Hello #HIVE I'm @chapi-crsw and this is my introduction to the community EspañolEnglish Que tal comunidad HIVE, un saludo a todos, mi]]></description><link>https://ecency.com/@chapi-crsw/hola-hive-soy-jose-manuel-chaparro-y-esta-es-mi-presentacion-a-la-comunidad-eng-or-esp</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@chapi-crsw/hola-hive-soy-jose-manuel-chaparro-y-esta-es-mi-presentacion-a-la-comunidad-eng-or-esp</guid><category><![CDATA[hive-174578]]></category><dc:creator><![CDATA[chapi-crsw]]></dc:creator><pubDate>Sun, 11 Dec 2022 16:36:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/BgxWBRxjvNhoRs8xYKcKZxL1HR52GjXxzbXoMGSxbQnmmrNeC4BVgonZ23qpYMRxBUg3WmMfpxaa2vMeTkTwR1hexZCmnQoS7mJn9PeSsgvH5noi6wuzJ7oEjSzdJczXoA75Q4mZbm2meUu3F32sgpkKkKddwT6VwczU1uCPaUU8k2z?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>