그동안 당신만 몰랐던 스마트한 실수들
아서 프리먼·로즈 드월프
애플북스
카테고리 인문
ISBN 9791157712458
목차
표지
저자소개
차례
들어가기 전에_감정의 지배에서 자유로워지기
나의 실수 유발 지수
프롤로그_실수를 반복하는 사람들을 위해
01: 치킨 리틀 신드롬
당신은 왜 최악의 상황을 상상할까
최악의 상황을 만드는 수많은 생각
현실적인 사고의 힘
절충적 사고가 긍정적인 상황을 만든다
02: '이심전심'의 착각
가까운 관계일수록 오해가 크다
당신의 추측이 언제나 정확하지는 않다
상대방의 생각을 읽고 있다는 당신의 착각
추측하지 말고 소통하라
추측 잘하는 당신을 위해
03: '모두 나 때문' 이라는 생각
한 가지 말에 대한 당신의 다양한 반응
과부하에 걸린 당신의 생각이 야기하는 것들
당신이 자주 실수하는 상대
'모두 나 때문'이라는 당신을 위해
04: 위험한 낙관주의적 사고
지나친 낙관의 부작용
과거의 영광에서 벗어나기
낙관주의적 사고를 부추기는 사람들
긍정적인 생각이 도를 넘어버린 결과
지나치게 긍정적인 당신을 위해
05: 비판에 대한 지나친 맹신
사소한 비판적 소리에 흔들리는 당신
비판은 삶의 일부분이다
비판에 질문하기
비판을 지나치게 맹신하는 당신을 위해
06: 백퍼센트 완벽주의
완점함의 불완전성
완벽주의는 창피함을 피하기 위한 욕구
완벽주의에 집착하는 당신을 위해
07: 마음의 실수 '비교병'
불안한 자아에서 비롯된 비교
제 3자의 의한 비교
나는 얼마나 비교에 영향받을까?
있는 그대로의 현실 받아들이기
비교 병에 걸린 당신을 위해
08: 사서 걱정하기
머피의 법칙조차 재구성하는 당신
당신의 생각은 전제부터 잘못되었다
‘만약’이라는 걱정의 두 얼굴
사서 걱정하는 당신을 위해
09: 무모한 강박관념
‘무조건’ 해야 하는 건 없다
우리를 옥죄는 규칙들
강박관념에서 자유로워지기
강박관념으로 힘들어하는 당신을 위해
10: '그렇긴 한데' 라는 생각
긍정 속에 숨은 부정
‘그렇긴 한데’를 사용하는 사람들의 특징
실수를 확장시키는 ‘그렇긴 한데’
‘그렇긴 한데’에 중독된 당신을 위해
11: 실수를 줄이는 23가지 기법
실수를 줄이는 23가지 기법
실수에 대한 분석
실수를 줄이는 대안 모색
실수에서 벗어나는 실천법
23가지 기법 활용 표
에필로그_우리가 희망하는 더 나은 삶을 위해
판권
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