상처받지 않는 삶
알렉상드르 졸리앙, 마티유 리카르, 크리스토프 앙드레
율리시즈
ISBN 9788998229344
목차
표지
차례
서문
1 영혼의 가장 깊은 곳에서 갈망하는 것
생명력의 원천
과정과 목표
영감을 주는 것
2 에고는 친구일까, 아니면 친구를 가장한 사기꾼일까?
에고의 병
참된 자신감
주체로서의 나, 인격 그리고 에고
자기를 잊는 것, 에고의 침묵
은혜와 감사가 주는 행복
에고를 극복하기 위한
세 친구의 조언
3 감정을 조절하며 살기
우리를 괴롭히는 정념의 소용돌이
현대 심리학, 불교의 가르침을 만나다
정념의 역할
평소의 기분이 중요한 이유
고통에서 스스로를 해방시킬 수 있을까?
고통에 중독된다는 말의 의미
무력감은 허상이다
자비심을 키워라
행복과 기쁨
감정조절을 위한
세 친구의 조언
4 타인의 이야기에 귀를 기울이다
‘귀를 기울인다’는 것의 진짜 의미
인격을 판단하지 않는다
표정
잡음
침묵하는 용기
함께 있어준다는 것
타인의 이야기에 귀를 기울이기 위 한
세 친구의 조언
5 육체, 족쇄인가 우상인가?
몸속에 산다는 것
몸은 영혼의 치료자
불교에서 말하는 몸
육체와 명상
몸과 영혼의 관계
육체와 조화롭게 살기 위한
세 친구의 조언
6 인간은 왜 고통을 겪는가?
고통의 지도를 그리다
스스로 만드는 고통
고통의 껍질을 벗기면 원인이 보인다
타인의 시선은 나를 살릴 수도, 죽일 수도 있다
불쾌한 기분을 해소하는 법
마음의 고통을 치유하는 법
현실 수용은 체념이 아니다
현실을 인정하고 받아들이는 연습
고난이 지나간 이후
고통을 겪고 있는 이들을 위한
세 친구의 조언
7 언행일치: 충직한 마음을 지키기
충직한 사람
연기하며 살 것인가, 진실을 말할 것인가?
삶을 황폐하게 만드는 아집
자기 신념에 충실한 삶을 위한
세 친구의 조언
8 이타적인 삶: 나와 이웃, 모두를 이롭게 하는 삶
이타적인 삶이 주는 기쁨
타인을 걱정하는 마음은 어디에서 오는가?
이타심, 공감, 측은지심
측은지심의 역량을 키워라
이타심의 참된 의미
형식에 구애받지 않는 이타주의
문제적 인간을 만났을 때
이타적인 삶, 비폭력을 실천하는 용기
피로, 무력감, 낙심에 관하여
측은지심을 실천하는 것
자기 자신을 먼저 사랑하기
이타적인 삶을 살기 위한
세 친구의 조언
9 소박한 삶이 주는 교훈
저장 강박증
집착하는 대상과 거리 두기
소박한 삶에 만족하다
집착을 놓을 때 자유로워진다
짐을 가볍게 하면 평안해진다
간소한 일상의 실천
자녀에게 소박한 삶을 가르쳐라
소박한 삶을 실천하기 위한
세 친구의 조언
10 죄책감과 용서
죄책감을 해결하는 법
내 안에 숨겨진 고통
후회하며 살 것인가, 새롭게 출발할 것인가
용서의 의미
사소한 일부터 용서하라
용서에 도전하기 위한
세 친구의 조언
11 참된 자유: 무엇에서 해방돼야 할까?
서두르지도 미루지도 말 일
변덕스러운 에고의 명령을 단호히 거부하라
헛된 걱정 리스트
자유에는 반드시 책임이 따른다
자유를 누리는 연습
궁극적인 자유: 고통의 원인에서 벗어나기
자유를 판단하는 기준
현명하게 자유를 누리기 위한
세 친구의 조언
12 실천을 위한 가이드
오늘 하루를 실험의 장으로
실천을 방해하는 요인
도움의 손길
오늘의 행복을 일생의 행복으로
배우고 성찰한 것을 실천하다
영혼을 변화시키는 명상의 위력
실천을 위한 조언
맺음말
감사의 글
저자들 소개
판권
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