21일
젤라나 먼미니
매경출판주식회사
카테고리 자기계발
ISBN 9791155425756
목차
처음으로
들어가며 : 문제를 해결하는 가장 강력한 힘, 멘탈!
한국어판 서문 : 무언가를 새로 시작하고자 하는 한국의 독자들에게
1주차 자각하라 _ 스스로에 대해 알아야 한다
01 DAY 습관 _ 습관을 이해하라
02 DAY 희망 _ 가장 나쁜 순간에도 희망은 있다
03 DAY 건강 _ 병에 걸리기 전까진 건강이 중요한지 모른다
04 DAY 통제 _ 상황은 내 뜻대로 바꿀 수 있다
05 DAY 즐거움 _ 고통을 이겨내는 최고의 방법은 웃음이다
06 DAY 자존감 _ 스스로를 존중해야 남들도 나를 존중한다
07 DAY 자각 _ 너 자신을 알라
2주차 변화하라 _ 마음에 귀를 기울여라
08 DAY 긍정 _ 내 삶에 만족하는지 스스로 되돌아보라
09 DAY 명상 _ 트라우마를 극복하라
10 DAY 진실 _ 자신의 양심에 미안한 일은 하지 마라
11 DAY 신념 _ 같은 상황을 다르게 보는 법을 익혀라
12 DAY 유연함 _ 변화에 적응하라
13 DAY 인내 _ 누구나 나쁜 상황에 빠질 수 있다
14 DAY 인정 _ 극복해야 적응한다
3주차 목표하라 _ 내가 속한 사회를 이해하라
15 DAY 혁신 _ 고난을 해결하려면 창의성이 필요하다
16 DAY 감성지능 _ 진심으로 공감해야 성공한다
17 DAY 목표 _ 나아갈 방향과 속도를 스스로 결정하라
18 DAY 문제 해결 _ 미래를 미리 준비하라
19 DAY 인간관계 _ 필요한 만큼 도움을 받아라
20 DAY 배려 _ 남을 배려하면 내게 돌아온다
21 DAY 감사 _ 가진 것을 나누면 결국 내게 돌아온다
감사의 말
역자의 말 : 강력한 멘탈이 행복의 필수 요소다
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