문제는 저항력이다
박경숙
와이즈베리
카테고리 시/에세이
ISBN 9788937837777
목차
작가와 작품 소개
차례
프롤로그_저항력이 우리를 막고 있다
PART 1 스스로 만드는 마음의 장벽
사냥하지 않는 사자
저항력의 증상
저항력이란?
작가의 장벽
블록 현상
미루고, 미루고, 또 미루다
리처드 파인만의 장벽
창조하는 일에는 왜 저항이 따르는가?
가장 중요한 일에 저항이 가장 크다
무기력과 저항력
노력이냐 능력이냐
1차 무기력과 2차 무기력
실패의 내성
마음의 3가지 본성
성장과 추락이 동시에, 라자스
두 개의 성장점
삶의 본능, 죽음의 본능
PART 2 우리는 왜 자신에게 저항할까?
저항의 심리
학습된 게으름
저항을 위한 저항
기억된 정보의 저항
변화에 저항하다
익숙한 것이 편하다
변화에 저항하는 16가지 이유
성장을 막는 8가지 장벽
자기훼방을 하는 10가지 이유
저항의 모델
프로이트의 저항
무의식의 반격
인지-행동-정서 치료자들이 말하는 저항
미해결 과제의 위험
저항력에 막히기 쉬운 성격
성격장애의 10가지 분류
마음의 장벽에 막히기 쉬운 4가지 성격
아동기에 만들어진 타마스
어린 시절의 양육 방식이 평생을 지배한다
내재과거아가 만들어 내는 저항력
지금이라도 마음속의 아픈 아이를 안아 주자
PART 3 마음에서 일어나는 저항
동기와 저항
초자아가 만드는 저항
희생양 저항
정서와 저항
두려움이 불러온 회피
좌절감이 싫다
인지와 저항
보고 싶은 것만 보게 하는 장벽
우리는 제대로 보고 듣는 것일까?
본전 생각에
마음은 은밀히 움직인다
옳음을 증명하기 위한 변명
욕망을 먼저 인정하라
행동과 저항
자기를 불구로 만드는 전략
부적응적 스키마
행동을 막는 스키마
PART 4 저항을 뛰어넘는 마음 훈련법
마음을 움직이는 뮤카 엔진
욕망을 절제하고 용기를 키워라
욕망에서 저항으로
정복자, 욕망에 지다
천재의 뼈아픈 후회
의미와 소명, 그리고 용기
삶의 의미를 가진 사람이 건강하다
단 하나의 소명을 찾아라
진화가 시작되는 지점, 용기
저항을 뛰어넘은 도덕적 용기
정서의 중립점을 찾아라
감정에 속지 마라
지금 나의 정서는?
감정의 오판
정서지능 이란?
정서지능 높은 사람들
건강한 감정, 건강하지 못한 감정
감정을 말하라
정서가 중립일 때 생산성은 최고다
중립점을 찾는 훈련
정서지능을 높이는 방법
직시 훈련으로 이성을 개발하라
자만에 빠진 사자
자의식이 만드는 저항
자기애가 저항이 된다?
당신에 대해서 정확히 알고 있는가?
생각의 침묵
사자의 인지 방식
마음의 근력
자발성이 생길 때까지 행동하라
거장의 비결
적당주의의 저항
행동의 반복이 만드는 기적
숙달은 창의성의 어머니
일이 복잡하면 미룬다
장인의 한계
시스템의 조건
호손 효과
전략적 미루기
자발성에 답이 있다
마음을 통제하고 수용하라
벽을 넘는 힘은 어디서 오는가?
의지는 무슨 일을 하는가?
헤르메스의 그릇과 테메노스
의지와 포용
의지로 긍정 관계 만들기
PART 5 저항을 넘어
마음 훈련법
성공한 사람의 5가지 조건 : PERMA
고통을 견디고 저항을 넘을 때 우리는 진화한다
에필로그_어제의 나를 넘어, 거침없이 나가자!
참고문헌
도서정보
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