아무 생각 없이 마음 편히 살고 싶어
가오리, 유카리 저 / 하라다 스스무 감수 / 박선형 역
북폴리오
목차
작가와 작품 소개
프롤로그
마음 안경을 닦는 차례
1 누구 때문에 침울한가요?
같은 사건이라도 받아들이는 감정은 달라요
같은 시각으로 봐도 받아들이는 감정은 달라요
사건과 감정 사이에는 ‘마음 안경’이 있어요
어떻게 생각하느냐에 따라 감정이 정해져요
POINT ‘감정’이란
2 마음 안경에 얼룩이 생기면 감정이 흐트러져요
고민을 더는 사고, 고민을 더하는 사고
나를 괴롭히는 집착이라는 ‘묵은 때’
나도 모르게 감정의 묵은 때를 만들어버려요
많은 사람이 가진 흔한 ‘묵은 때’
POINT ‘집착’이란
3 ‘사고 습관’만 알면 고민의 원인을 알 수 있어요
잘못된 사고를 버리면 현실이 달라져요
왜 똑같은 사고 유형을 반복할까요?
무심코 저지르는 비이성적 사고의 패턴
비이성적 사고 패턴 모음집
부정적인 감정이 커지는 일을 막으려면
POINT ‘비이성적 사고’란
4 누구나 침울하지 않은 마음을 가질 수 있어요
고민의 정체를 철저하게 분석하기
마음 안경은 6단계로 닦아요
같은 고민을 반복해도 괜찮아요
스스로 자신의 인생을 바꿔요
POINT ‘스스로 구원하기’란
에필로그
앨버트 엘리스 박사
주요 참고 문헌
도서정보
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