몸이 답이다
오세진
새라의 숲
카테고리 건강
ISBN 9791188054121
목차
저자소개
판권
프롤로그
1장 바로 알기 - 몸을 바로 알아야 생각이 바로 선다
행복하자, 아프지 말고
이제는 패완얼이 아닌 패완몸이다
최고의 성형은 운동이다
선先운동 후後다이어트를 명심하자
운동 왜 하세요?
내 몸이 보내는 시그널에 집중하자
체력이 있어야 활력이 생긴다
현혹될수록 벗어날 수 없다
포기는 운명이 아니라 선택의 문제다
2장 바로잡기 - 몸을 바로잡아야 내가 바로 선다
호모체어쿠스의 삶에서 벗어나자
하비 탈출, 꿈만 꾸지 말고 움직여라
몸 건강의 비밀, 체온은 알고 있다
수면의 질이 삶의 질을 결정한다
에너지 소모형 인간이 되자
‘단짠단짠’에서 멀어지자
야근은 밥 먹듯 하면서 아침밥은 왜 안 먹어?
맛있게 먹으면 0칼로리?
신발 끈을 조여 매라
명품백 대신 케틀벨을 들자
3장 바로 살기 - 몸과 마음을 바르게 살려야 삶이 바로 선다
자기 몸을 긍정하라
다이빙대에 뛰어들어라
실제 나이 vs 체감 나이
최고의 항우울제, 운동
자신에게 투자하라
건강 멘토를 만나라
목표가 아닌 과정에 집중하라
물건을 사기보다 경험을 사라
에필로그
주
참고문헌
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