<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>https://ecency.com</link><image><url>https://ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>https://ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 06 Aug 2026 22:50:24 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ecency.com/@andreina.cng/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Ahora sí: Chequeo completado!✅]]></title><description><![CDATA[Hola, feliz jueves!✨ Paso por aquí para contar un poco cómo me fue el martes de esta semana. En mi publicación anterior les contaba que de los 16K que realicé, 5K debían ser correspondientes al chequeo]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-mshlrd9r-lmf1ik36</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-mshlrd9r-lmf1ik36</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Thu, 06 Aug 2026 14:35:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVJ2SVhCmHM3NE9RmdFMdJFE9fqEwGLZENVPd1n2CHjLcrBCfvWrvpfHMfSeXyTu7LCH723vbJi32pmjQwEMKpob4Hgh43NSwb82pYhrbXLcdATKckw?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Sumando 16K por una familia ❤️]]></title><description><![CDATA[Feliz domingo! Los Kilómetros que sumé hoy fueron muy diferentes, venían con el propósito de unirme a la iniciativa de Freddy Amaro, corredor ultra y selección nacional de Trail 🇻🇪 quien inició hace]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-msc92b88-zq2w7z87</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-msc92b88-zq2w7z87</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Sun, 02 Aug 2026 20:49:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVJ2SVhCmHM3NE9RmdFMdJFE9fqEwGLZENVPd1n2CHjLcrBCfvWrvpfHMfMcaUnRjftSoEhTUq5he8g1gAibc1E1YGZtZyLweZcP44xu8X2wgT6e1Fm?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Corriendo por Venezuela!🏃🏻‍♀️‍➡️🇻🇪❤️‍🩹✨]]></title><description><![CDATA[Feliz domingo para todos! Este día fue particularmente especial, hoy corrimos por Venezuela, hoy corrimos con un propósito. Este día me deja el corazón llenito por muchas cosas. Lo primero, pude participar]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-ms2fp2rl-xufdofkf</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-ms2fp2rl-xufdofkf</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Sun, 26 Jul 2026 23:47:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVJ2SVhCmHM3NE9RmdFMdJFE9fqEwGLZENVPd1n2CHjLcrBCfvWrvpfHMeYMUKtnLTPuBW9EJf7EDUBFxAbDS2xf5RC3yC44r8YPGTygNN8ZbEaXjd1?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Semana Ganada!]]></title><description><![CDATA[Feliz domingo!✨ Pasando por aquí a contar el resumen de una semana bastante movida y lograda. Empezando por decir que hice fortalecimiento los 4 días que he venido manteniendo, esta semana fue lunes, martes,]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-mrsg4pzw-0r94ybj9</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-mrsg4pzw-0r94ybj9</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Mon, 20 Jul 2026 00:09:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVJ2SVhCmHM3NE9RmdFMdJFE9fqEwGLZENVPd1n2CHjLcrBCfvWrvpfHMbMUFB3MEEPxRzCr62c6ceujPcpVHJ5hKWB2iq89WEpLEHQYZYKVyBrbSKy?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Chequeo Julio!❤️‍🩹😮‍💨]]></title><description><![CDATA[Buen domingo para todos! Retomar ha sido todo un reto, si bien me he mantenido activa haciendo fortalecimiento y uno que otro entrenamiento de running, o solo sacar lo que salga, no nos sentimos al 100.]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-mri8yki9-338nvma0</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-mri8yki9-338nvma0</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Sun, 12 Jul 2026 20:45:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVJ2SVhCmHM3NE9RmdFMdJFE9fqEwGLZENVPd1n2CHjLcrBCfvWrvpfHMbBcZaBb3S5zprfqHry6KrJ3ZbWgqJG85CpmBpJc8XcYnYRmfGdoT48KmRq?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Unos Kilómestros de respiro!❤️‍🩹]]></title><description><![CDATA[La semana pasada fue una semana complicada. Luego del terremoto todos tenemos muchos sentimientos encontrados, hay mucha sensibilidad de por medio, es inevitable. Hemos tratado de ayudar, de poner un granito]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-mr9z0vu1-9i8ddxla</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-mr9z0vu1-9i8ddxla</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Tue, 07 Jul 2026 01:53:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVJ2SVhCmHM3NE9RmdFMdJFE9fqEwGLZENVPd1n2CHjLcrBCfvWrvpfHMaPQ6AMJjXZ7YWy1bZBGoqaDhLREzyDjdjcNrig2XHHaWNHUrYTaTsCz6uV?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Terremoto en el cortafuegos 🥹]]></title><description><![CDATA[Hola a todos, a una semana del terremoto que hubo acá en Venezuela, paso por aquí para contar un poco mi experiencia, ya que lo viíi intentando sacar un entrenamiento. En vista de que era día feriado,]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-mr2b0u1t-dwqxjbmi</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-mr2b0u1t-dwqxjbmi</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Wed, 01 Jul 2026 17:08:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVJ2SVhCmHM3NE9RmdFMdJFE9fqEwGLZENVPd1n2CHjLcrBCfvWrvpfHMaGXpeeG6rKqgZwD89V8TaMLuwX53tpFhid9uRBdfs2EAfznABF1ZrcYKdR?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Volví al cortafuegos!🦏❤️‍🔥]]></title><description><![CDATA[Feliz domingo!✨ Después de un buen tiempo, volví al cortafuegos y qué bonito me recibió la montaña!🤎💚 Después de una semana llena de mucho estrés, logré cerrar muy bien la semana. A partir de esta semana]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-mqoc96gy-1vehhob3</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/lkt-mqoc96gy-1vehhob3</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Sun, 21 Jun 2026 22:30:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVJ2SVhCmHM3NE9RmdFMdJFE9fqEwGLZENVPd1n2CHjLcrBCfvWrvpfHMX1n5dFvoMgwQEVzbZ8fhHRHULVtp2rhrW76UXVjLMs2rNeX3VESWbeQ3FM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ruta 10KA de Caracas!♥️]]></title><description><![CDATA[Feliz domingo!✨ Hoy vengo contenta a contar por aquí mi experiencia en esta nueva ruta que amé! Para empezar, no estaba segura si ir, pero finalmente me convencí, ya que es una ruta diferente a lo que]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/ruta-10-ka-de-caracas-love</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/ruta-10-ka-de-caracas-love</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Sun, 14 Jun 2026 23:17:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJC4whDkkHNuKT6chKSdm4ZGB7HxSFdigrU624WQLGDLBH7DVxYHUmasdF6m4ho5Q4rsPeRsy18pZNfMSbbGCMfZhFFo5DM98RhV4jnnWQVAsNMmLXVX9ysuKV7HxzqDZ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Chequeo Junio!🦏✨]]></title><description><![CDATA[Hola, hola!!.. Hoy paso por aquí para contar que hice mi segundo chequeo del año y post lesión 🙌🏻😁 Luego de un mes en el que ya he estado más activa, no tenía idea de cómo me sentiría, a qué tiempo]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/chequeo-junio</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/chequeo-junio</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Sun, 07 Jun 2026 22:09:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJC4whDkkHNuKT6chKSdm4ZGB7HxSFdigrU624WQLGDLBH7DVxYHUXGKf2XDDA2fhDL2Yq2Nv2rHsNKgZqe9yGLTeB4pDE7Jq6q3DD89Yavf4Pqsz1dk13BDH95Z8fB3u?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Una Bonita Semana!]]></title><description><![CDATA[Hola, por aquí actualizando mi semana, fue bastante movida y bonita, logrando sacar todos mis entrenamientos y cerrando con una muy buena actividad, el Women's Trail Day que organizó Hilenia de UMV de]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/una-bonita-semana</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/una-bonita-semana</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Mon, 01 Jun 2026 01:38:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJC4whDkkHNuKT6chKSdm4ZGB7HxSFdigrU624WQLGDLBH7DVxYHT5smYgqkiWEpLzioQz8FhSBHLo7Y53KHStNMrcjvBi6412EbkZFGD22HuKGa94T4QiMTUr8sY3Ubq?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[10K Suaves!🤎🍃✨]]></title><description><![CDATA[Hola! Hoy dejo por acá un poco de lo que fue mi entrenamiento de este domingo. Si bien mi entrenador me estaba colocando solo entrenamientos de 1 hora, incluyendo los domingos, ahora que ya tiene en cuenta]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/10-k-suaves</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/10-k-suaves</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Mon, 25 May 2026 01:12:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJC4whDkkHNuKT6chKSdm4ZGB7HxSFdigrU624WQLGDLBH7DVxYHUf9aW5HmCZPgqoFGu7tYQXPXuAo3yAspLu85Sd6nGfD9Qv7BBVhHfcJ7zyaMHDmuodibwJr7etQVM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Resumen de esta semana!✨]]></title><description><![CDATA[Feliz domingo! Por aquí dejo el resumen de lo que entrené esta semana: El Lunes por lo general estoy haciendo solo fortalecimiento y así fue, arrancamos la semana activa. El martes también hice fortalecimiento]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/3jhfec-resumen-de-esta-semana</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/3jhfec-resumen-de-esta-semana</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Sun, 17 May 2026 22:43:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJC4whDkkHNuKT6chKSdm4ZGB7HxSFdigrU624WQLGDLBH7DVxYHT7RMZSTRbEmVsWNhQ62x9qnysYorqHmuQSb5VveguRCAQmAARh4U8oPAviUN2HzPy5jZPWt97P31R?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ruta Ellas 12K!🌸💕💫]]></title><description><![CDATA[Para hoy me dieron permiso de hacer la ruta de 12K de Ellas y yo no podía estar más contenta 😁 Este vino siendo mi primer entrenamiento de más de 1 hora desde que me he estado incorporando post lesión.]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/ruta-ellas-12-k</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/ruta-ellas-12-k</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Sun, 10 May 2026 20:51:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJC4whDkkHNuKT6chKSdm4ZGB7HxSFdigrU624WQLGDLBH7DVxYHUFbT5VB2Y1zEHW2mJGxT7GaHwAWe46Q2RvaDVpZThknkF8GLxGp45XXWPXG9DpiQB3SQNMN3X8ihd?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Back to basics!🐦‍🔥]]></title><description><![CDATA[Hoy realicé mi primer chequeo del año con el Team. Todos los meses hacemos un chequeo en 5K a partir del cual nuestro entrenador evalua las condiciones de cada atleta y hace ajustes en los parciales y]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/back-to-basics</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/back-to-basics</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Sun, 03 May 2026 21:21:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJC4whDkkHNuKT6chKSdm4ZGB7HxSFdigrU624WQLGDLBH7DVxYHTVcBc8rYjuz1bh2TDVDD2hmkbUqCVYoVM2Tn8DkojgzarLGVjWN4oc6XsE2cw55HRERbLDWxCfJkF?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Seguimos 💪🏻]]></title><description><![CDATA[Esta semana ha sido 100% de seguir retomando, readaptarme, ajustar y seguir avanzando. Estuve bastante activa desde el lunes hasta hoy viernes con el fortalecimiento, que es la base para poder retomar]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/seguimos</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/seguimos</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Fri, 01 May 2026 22:05:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJC4whDkkHNuKT6chKSdm4ZGB7HxSFdigrU624WQLGDLBH7DVxYHTVgpjoMmZBG6EKFULdY1G6v1ZcYZf31sBC5tRFa6Sj4pWbbJFEWSES4WjFDWqLhsdR8FzaHN3eTQB?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Completando 60 minutos!✨]]></title><description><![CDATA[Hoy salí a completar mi semana de entrenamiento, me tocaba hacer 60 minutos suaves y continuos los cuáles logré y se sintieron muy bien. Salí tempranito, y a pesar de que estaba lloviznando, igual preferí]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/completando-60-minutos</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/completando-60-minutos</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Sun, 26 Apr 2026 23:05:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJC4whDkkHNuKT6chKSdm4ZGB7HxSFdigrU624WQLGDLBH7DVxYHUf7UqWy6VR5h9ELFFTPFqGTwzNft5216U7vUs38vyJ7icgfZgdtb2bDVQRGJcfcSDekjSBL45Hv87?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Retomando!✨]]></title><description><![CDATA[Esta semana ya he vuelto a estar mucho más activa y por acá resumo un poco lo que hice: El lunes desde tempranito fui activa a hacer fortalecimiento, el martes también hice fortalecimiento en la mañana]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/pq4br-retomando</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/pq4br-retomando</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Sat, 25 Apr 2026 17:16:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJC4whDkkHNuKT6chKSdm4ZGB7HxSFdigrU624WQLGDLBH7DVxYHTX6fGVYcpfqthS6Ct8tuoXGp8ZJhhqZkzweLhJYcULRTjgPKKdbQprF1MGKrkeHdceZEZH1Rqi8mM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi proceso de recuperación!❤️‍🩹✨]]></title><description><![CDATA[Hola, he estado desconectada por acá desde que hice CAF 2026. La razón? más allá de una lesión, solo quise tomarme una pausa necesaria. Y vuelvo dando un poco de contexto sobre lo que ha pasado estas 10]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/mi-proceso-de-recuperacion</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/mi-proceso-de-recuperacion</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Sun, 19 Apr 2026 20:16:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJC4whDkkHNuKT6chKSdm4ZGB7HxSFdigrU624WQLGDLBH7DVxYHT7mieYdkfujZaYsiXnJcpuRsc8bjNaJahoMD6vwz8AjnGaMn54aevSQnq5zPr7H1CnRqqhrkUexYP?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[🏃🏻‍♀️‍➡️ ¿Qué me llevo de mi segundo maratón? ]]></title><description><![CDATA[Aquí vamos con este post que resume varias de las fotos que más me gustaron y mi reflexión sobre qué me quedó de esta segunda experiencia: ✨ Uno hace planes y Dios se ríe. ✨ La importancia de escuchar]]></description><link>https://ecency.com/@andreina.cng/que-me-llevo-de-mi-segundo-maraton</link><guid isPermaLink="true">https://ecency.com/@andreina.cng/que-me-llevo-de-mi-segundo-maraton</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[andreina.cng]]></dc:creator><pubDate>Mon, 23 Feb 2026 01:36:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/W5LtFUPm6g7111bbdDNsHE8bHeux8dz4V7SuaAqvXNmAjEs95YUJH2aNSwNMecvpUgkvDZfxibAbXMWUZbQg5re8DL68F44KydVyLfg4WynWcwPwkm424hku6DrUmYyrTZSRdEBsg91dyT83Ghk9RV5N95biX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>