오늘, 당신의 말이 안전이 되게 하세요. 불안한 누군가에게 안전을 주는 한마디, "괜찮아"라는 그 한마디.

오늘, 당신의 감정을 있는 그대로 받아들이는 연습을 조금 더 하세요. "지금 나는 이 감정을 느끼고 있어"라고 말하는 연습.

당신의 과거는 당신의 발자국입니다. 뒤돌아보면 보이지만, 앞으로 가는 데는 방해가 되지 않습니다.

당신은 충분히 다시 시작할 힘이 있는 사람입니다. 실패해도 다시 시작하고, 넘어져도 다시 일어나는 당신의 힘이 빛납니다.

당신의 작은 감사가 큰 기쁨을 만듭니다. 오늘, "고맙다"고 말하는 기쁨을 가져보세요.

당신의 인생은 당신이 선택한 오늘의 연속입니다. 오늘 선택하는 태도가 내일의 인생을 만듭니다.

당신은 충분히 인내의 열매를 맺을 사람입니다. 기다리고, 참고, 견디는 당신의 인내가 결국 열매를 맺을 것입니다.

당신의 어깨에는 당신이 지나온 많은 계절들이 얹혀 있습니다. 봄, 여름, 가을, 겨울. 그 모든 계절을 견뎌낸 당신은 이미 충분히 단단합니다.

당신은 이미 오늘을 살아낼 모든 지혜를 가지고 있습니다. 답을 찾지 못해도, 당신 안에는 이미 모든 지혜가 깃들어 있습니다.

오늘, 당신의 인생에서 가장 평범한 순간에 의미를 담으세요. 물을 마시는 순간, 걷는 순간, 숨 쉬는 순간. 그 의미가 당신을 살게 합니다.

오늘, 당신의 하루가 끝날 때, 당신에게 노래를 불러주세요. "오늘 하루를 살아낸 당신, 정말 대단해요"라고, 그 노래가 당신을 감쌉니다.

오늘, 당신의 마음에 '자애'라는 바람을 불어넣으세요. 자신을 감싸고, 타인을 감싸는 그 바람.

오늘, 당신의 하루에 '평화'라는 씨앗을 심으세요. 그 씨앗은 자라서 당신의 하루를 평화롭게 물들일 것입니다.

당신은 충분히 빛나는 사람입니다. 당신의 빛은 때로는 반짝이고, 때로는 은은하게, 당신은 이미 충분히 빛나고 있습니다.

당신은 충분히 강한 사람입니다. 당신의 눈물까지도, 당신의 아픔까지도, 그 모든 것이 당신을 강하게 만듭니다.

오늘, 당신의 하루에 '웃음'이라는 그림자를 드리우세요. 은은한 웃음, 조용한 웃음, 당신의 하루를 물들이는 웃음.

당신의 존재는 누군가에게 등대입니다. 당신이 비추는 빛이 누군가에게는 방향이 되고, 희망이 됩니다.

당신은 충분히 아름다운 사람입니다. 당신의 말투, 당신의 걸음걸이, 당신의 모든 순간이 아름답습니다.

당신의 존재는 이 세상의 음악입니다. 당신이라는 음표, 당신이라는 선율, 그 음악이 이 세상을 조금 더 아름답게 만듭니다.

오늘, 당신의 하루에 '사랑'이라는 빛을 채우세요. 자신을 사랑하는 빛, 타인을 사랑하는 빛, 삶을 사랑하는 빛.